『週刊少年ジャンプ』の人気漫画から学ぶ 鼻血の間違った止め方



出典
左上 アニメ銀魂51話より 
右上 不死川実弥(鼻血) 「鬼滅の刃 キャラクター絵巻カフェ in ufotable cafe くじ引き缶バッジ 不死川実弥ver. | アニメ・キャラクター(anmime characters) | ファッション通販 マルイウェブチャネル[SU000-438-31-01] (0101.co.jp)

左下 【べるぜバブ】古市貴之の才能と声優・名言を紹介!ティッシュを鼻に詰めると最強? | 大人のためのエンターテイメントメディアBiBi[ビビ] (bibi-star.jp)
右下 サンジ「…ていうかいつの間に鼻血キャラになったんだ!おれは!!」 千葉県では、なんと日本の約8割の“落花生”を生産しているぞ! | サンジ 漫画, サボル, 新聞 広告 (pinterest.jp)



次のうち、鼻血の止め方で間違った止め方はどれでしょうか?


➀鼻に指を突っ込んで内側から止める

アニメ銀魂51話より


②鼻に力を入れて止める

不死川実弥(鼻血) 「鬼滅の刃 キャラクター絵巻カフェ in ufotable cafe くじ引き缶バッジ 不死川実弥ver. | アニメ・キャラクター(anmime characters) | ファッション通販 マルイウェブチャネル[SU000-438-31-01] (0101.co.jp)


③鼻にティッシュをつめる

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④上を向く

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正解は①➁③④ 全てです。



応急手当の中でも間違った手当が行われていることが多いのが鼻血の手当です。

そこで今回は鼻血の間違った対処法・正しい対処法を解説していきます。




間違った鼻血の対処法


鼻血の対処法で最も重要なことが、慌てずに対処することです。

鼻血の90%は特に問題がないとされていますので、あわてずに正しく対処すると、鼻血は簡単に止めることができます。

しかし、冒頭で述べたように、誤った鼻血の対処法をしている人が多いため、誤った鼻血の方法はどういうものなのかご紹介します。



ティッシュペーパーをつめる

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【べるぜバブ】古市貴之の才能と声優・名言を紹介!ティッシュを鼻に詰めると最強? | 大人のためのエンターテイメントメディアBiBi[ビビ] (bibi-star.jp)

ティッシュペーパーや脱脂綿を鼻に入れることで、

紙が血を吸い続けてやがてはあふれてくる

血が止まって乾燥すると外す時に粘膜が一緒にはがれてまた鼻血が出てしまう

ということが起こります。

あくまでもティッシュペーパーを詰めることがNGであって、鼻血を拭きとる場合や、病院で止血剤を塗ったガーゼを鼻につめることはあります


上を向く

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サンジ「…ていうかいつの間に鼻血キャラになったんだ!おれは!!」 千葉県では、なんと日本の約8割の“落花生”を生産しているぞ! | サンジ 漫画, サボル, 新聞 広告 (pinterest.jp)

血が止まる仕組みは、血小板と凝固因子が血管の傷に集まって血餅(けっぺい:かさぶたのようなもの)を作り血管の穴をふさぐことで血が止まります。

血液が流れ続けていると、血小板などが血管の傷に留まることができず、かさぶたを作れないので血は止まりにくくなります。

上を向くと、鼻を強くつまんでも鼻血は止まりづらく、鼻血は喉の方へずっと流れ続けています。

また上を向いてしまうと、出てきた血が口の中に入ってきて、気持ちが悪くなるだけでなく、 気管に入ってしまったり、血液が胃の中で固まるのを異物と判断して、吐血することもあるそうですので、下を向いて血を流しましょう。


他にも

他にも、鼻に指を突っ込んだり、鼻に力を入れても鼻血がさらに出るだけです。

首の後ろをたたくと、その振動でかたまりかけた血が動いてしまい鼻血がとまりにくくなります。

また、たたく刺激で血流が増すと鼻血がとまりにくくなるのでやめましょう。



鼻血の原因

鼻血の対処でまずするべきことは、なぜ鼻血が出たかを確認することです。

特に子供の場合は鼻をほじって傷つけたりぶつけたりで出血する場合が多いですが、中には病気が原因の出血もあります。

ハイキュー第15話(第40話)「アソビバ」より


代表的な鼻血の原因は以下の通りです。


鼻のいじりすぎやかみすぎ

アレルギー性鼻炎などで鼻水が止まらない場合は、頻繁に鼻をかむことがあります。

鼻のかみすぎで粘膜が弱ると鼻をかんだ刺激で血管が破れ、出血しやすくなります。

特に、子どもは粘膜が弱いため、鼻をかむほど鼻血が出やすくなります。

また、鼻血が出た後に鼻の中が気になっていじりすぎても出血しやすくなります。

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アニメ銀魂51話より

しかし、鼻血は体質で出やすい人、出にくい人がいます。

鼻血が出やすい人は、生まれつき体質的に鼻の粘膜が弱い人といえます。

また、花粉症やアレルギー性鼻炎の人は鼻の粘膜が弱りやすく、鼻血が出やすくなります。

さらに、鼻中隔という鼻腔を左右に分ける、正中部の隔壁が極端に曲がっている鼻中隔湾曲症の人は、鼻をかむときや顔を洗うときに粘膜同士がこすれて鼻血が出やすいことが多いです。


血圧が高くなる時


血圧が上がると血管が破れやすくなり、鼻血が出やすくなるため、高血圧症の方は鼻血が出やすいといえます。

また、熱いお風呂に長時間入っていたり飲酒したりしていても一時的に血圧が上がり、鼻血が出やすくなります。



病気が原因の場合

白血病

血友病

特発性血小板減少性紫斑病

肝機能障害

副鼻腔がん

動脈硬化

オスラー病

等のような病気が原因の鼻血は、何の前触れもなく大量に鼻血が出たり歯茎などからも出血したりします

急に鼻血が頻繁に出るようになったという場合や、1時間以上鼻血が止まらない場合は早めに耳鼻咽喉科を受診してください。



鼻血はどこから出るのか?


鼻血のほとんどが、小鼻の内側にある鼻中隔のキーゼルバッハ部位というところから出ます。


出典  https://tagamiclinic.com/nosebleed/index.html

この部分は粘膜におおわれていて、細い血管が網の目のように走っているため、ちょっとした衝撃でも傷ついて出血します

キーゼルバッハ部位以外からの出血は、

何の刺激も与えていないのに突然鼻血が出る
一度鼻血が出るとなかなか止まりにくい
といった特徴があります。

そのため、止まりにくい鼻血が頻繁に出るという場合は、念のために病院を受診しましょう。



鼻血の正しい止め方

鼻血の対処法で最も重要なことが、慌てずに対処することです。

鼻血の90%は特に問題がないとされていますので、あわてずに正しく対処すると、鼻血は簡単に止めることができます。

血が出ている場所をしっかりと圧迫するというのが止血の基本ですが、子供の場合は口を開けるように言ってください。

不死川実弥のように鼻にも力が入りかえって血が止まらなくなります。

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不死川実弥(鼻血) 「鬼滅の刃 キャラクター絵巻カフェ in ufotable cafe くじ引き缶バッジ 不死川実弥ver. | アニメ・キャラクター(anmime characters) | ファッション通販 マルイウェブチャネル[SU000-438-31-01] (0101.co.jp)


鼻血の正しい止め方


小鼻を痛いくらいしっかりつまんで押さえれば、10分くらいで止まります。

鼻の根元(目頭のあたり)を押さえる人がありますが、キーゼルバッハ部位を押さえましょう。

鼻筋の硬い部分、鼻根部を押さえても鼻の穴はつぶれていないはずで、ほとんど効果はありません。

鼻血を繰り返さないためには、鼻血が止まっても、また出てくることがありますので完全に血が止まるまで安静にしておきましょう。

鼻の粘膜の傷が治りきるまでは、また出る可能性があります。

鼻を再び傷つけたり、血圧が上がらないように安静にしていましょう。




最後に 応急手当の必要性



『週刊少年ジャンプ』の人気漫画を通して間違った鼻血の止め方と正しい鼻血の止め方をご紹介しました。

ただし、今回、ご案内しているのはあくまでも応急手当です。

一時間以上出血が止まらなかったり、おびただしい量の出血がある場合は、必ず医療機関に診てもらうようにしてください。


たかが鼻血と侮ることなく、適切な手当を実施するには間違った鼻血の止め方と正しい鼻血の止め方の違い知っておくことが大切です。



当サイトではこれまでも

大ヒット漫画・アニメを通して
いざ、緊急の事態に遭遇した場合、適切な手当を実施するには日頃から手当に関する知識、技術をご紹介してきましたので、あわせてご覧ください。





第1弾 『鬼滅の刃』から学ぶ 傷(キズ)処置の手順について



第2弾 『はたらく細胞』から学ぶ 心停止になった時心臓マッサージやAEDを使う時私たちの体の中で何が起きているのか?


第3弾 『名探偵コナン』から学ぶ 衰弱している人・意識がはっきりしていない人への応急手当




第4弾 『ワンピース』から学ぶ 応急手当の目的



『ワンピース』から学ぶ 応急手当の目的

ワンピースから学ぶ応急手当の目的



出典 チョッパー ルフィを治療(チョッパー(新世界)) | 公式【サウスト】ONE PIECE サウザンドストーム最速攻略wiki (gamematome.jp)



「医者―!俺だー!」


医療漫画以外にも医者が出てくる漫画は多くありますが、その中でもっとも有名なのがワンピースのチョッパーこと麦わらの一味のトニートニー・チョッパーではないでしょうか?



トニートニー・チョッパーとは


麦わらの一味で、ヒトヒトの実を食べて人間の能力を得た青っ鼻のトナカイ。

トナカイ人間になって化け物扱いされた自分を救った恩人、Dr.ヒルルクの遺志を継ぎ医者を志す。

夢は何でも直せる医者になって自分が〝万能薬〟になること。

トニートニー・チョッパー | キャラクター | ワンピースとは | ONE PIECE.com(ワンピース ドットコム) (one-piece.com)



チョッパーは、仲間の危機を何度も救い、船医として信頼を得ていますが、
チョッパーの応急手当を見ていくと応急手当の最も大切なことが見えてきます。




ワンピースのチョッパーと応急手当



『ワンピース』は『週間少年ジャンプ』(集英社)にて、1997年34号から連載されているの尾田栄一郎さんによる日本の漫画です。


『ワンピース』は海賊王を夢見る少年モンキー・D・ルフィを主人公とする、ひとつなぎの大秘宝(ワンピース)を巡る海洋冒険ロマン漫画です。


ルフィをはじめ無茶をするメンバーが多いため、けが人も多く、チョッパーには多くの応急処置のシーンが出てきます。


麦わらの一味にけがの手当てを行うのはもちろんですが、一味以外にも応急手当を行うことが多くあります。


例えば、

潜水病のモンブラン・クリケット(猿山連合軍最終園長にして冒険家)に対して安静にさせ、タオルを当て処置をする

重症のガン・フォール(上空1万mにある空島スカイピアの住人)を寝かせて安静にさせ、内服薬を飲ませる。

窒息無呼吸になったスカイピアの神兵に対し、胸骨圧迫による異物除去を行う。

銃で撃たれたシェリー(ロングリングロングランドに生息する首の長い馬)や銃や弓矢で撃たれたはっちゃん(魚人街出身のタコの魚人)の弾を摘出し包帯を巻く。


絶対安静のネコマムシの旦那(幻の島ゾウの住人ミンク族の指導者の一人)に対し猫じゃらしで気を紛らわせながら注射を打つ

ネコマムシの旦那に会いに行こう | TVアニメ | 原作・アニメ情報 | ONE PIECE.com(ワンピース ドットコム) (one-piece.com)




このように様々な応急手当を行っているチョッパーですが、 チョッパーの応急手当には共通点があり、これが応急手当の最も大切なことであり、応急手当の目的です。





応急手当の目的


チョッパーが行う応急手当の共通点は、まず安静にさせてるということです。

チョッパーは医者なので少し違うのですが、その場に居合わせた人(バイスタンダー)が行う応急手当の目的は、「救命」「悪化防止」「苦痛の軽減」の3つで、3つの中でも悪化防止、苦痛の軽減には、まず安静にさせるということが特に重要です。

応急手当の目的を一つづつ解説していきます。



救命


応急手当の一番の目的は、生命を救うこと「救命」つまり、けが人や急病人の生命を救うことです。

応急手当を行う際は、この救命である「救命処置」を目的とした手当、具体的には心肺蘇生気道異物除去を最優先します。


ワンピースでは上記のチョッパーが スカイピアの神兵に対し、胸骨圧迫による異物除去 やエネルが自分に雷を流し自分の心臓をマッサージするシーンが出てきます。

ワンピース30巻より


悪化防止


応急手当の目的の一つは、けがや病気を治すのではなく、今以上に悪化させないようにすることです。


止血広範囲のやけどの手当骨折をした箇所の固定などがこれにあたります。

ワンピースでは凍結したキャラクターへ保温したり、包帯を使った手当のシーンが良く出てきます。

ワンピースではチョッパーが医者のため薬を飲ませるシーンも出てきますが、原則、薬は医師の指示により使用します。



苦痛の軽減


応急手当の目的の三つ目は、傷病者に心身ともに苦痛を与えないことです。


傷病者の楽な体制をとらせたり、励ましの声をかけ続けることも重要です。

ワンピース55巻より




最後に 応急手当の必要性



今回は『ワンピース』を通して応急手当に最も大切な事である、応急手当の目的をご紹介しました。

けが人や急病人が発生した場合、居合わせた人が手当を正しく速やかに行うことで、傷病者の救命効果が向上し、傷病治療の経過にも良い影響を与えます。

現実の世界にはチョッパーはいないため、突然の重い病気やひどいケガをした人に、応急手当を行い適切な医療機関に搬送するのが救急隊の役目です。

緊急性が高いと判断したときは、迷わず救急車を要請してください。

救急車が到着するまでに、手当を行うことで傷病者の死亡率が大きく下がります。


また、災害時には平常時に比べ、救急車の支援に期待することができませんので、手当の必要性は非常に高いものになります。


いざ、緊急の事態に遭遇した場合、適切な手当を実施するには日頃から手当に関する知識、技術を身につけておくことが大切です。



当サイトではこれまでも

大ヒット漫画・アニメを通して
いざ、緊急の事態に遭遇した場合、適切な手当を実施するには日頃から手当に関する知識、技術をご紹介してきましたので、あわせてご覧ください。





第1弾 『鬼滅の刃』から学ぶ 傷(キズ)処置の手順について



第2弾 『はたらく細胞』から学ぶ 心停止になった時心臓マッサージやAEDを使う時私たちの体の中で何が起きているのか?


第3弾 『名探偵コナン』から学ぶ 衰弱している人・意識がはっきりしていない人への応急手当





『名探偵コナン』から学ぶ 衰弱している人・意識がはっきりしていない人への応急手当

名探偵コナン



出典 劇場版『名探偵コナン 緋色の弾丸』 (conan-movie.jp)


当サイトではこれまで

大ヒット漫画・アニメを通して応急手当をご紹介してきました。



第1弾 『鬼滅の刃』から学ぶ 傷(キズ)処置の手順について


第2弾 『はたらく細胞』から学ぶ 心停止になった時心臓マッサージやAEDを使う時私たちの体の中で何が起きているのか?



そして今回は漫画・アニメから学ぶ応急手当 第3弾として 『名探偵コナン』から学ぶ 衰弱している人・意識がはっきりしていない人への応急手当 をご紹介していきます。






名探偵コナンと応急手当



『名探偵コナン』は『週間少年サンデー』(小学館)にて、1994年5月号から連載されているの青山剛昌さんによる日本の漫画です。


『名探偵コナン』は黒の組織によって少年化させられた高校生探偵・工藤新一が江戸川コナンと名乗り、組織の行方を追いながら数々の事件を解決していく推理漫画です。


殺人事件を解決していくという漫画の性質上、けが人も多く、主人公コナンを中心に多くの応急処置のシーンが出てきます。



代表的なものだと、

海蛇にかまれた人への応急処置(スキューバダイビング殺人事件:単行本17巻 File 3-5、アニメFile114-115)、
毒を飲んだ人に対しての応急処置(アイドル達の秘密:単行本32巻 File 5-7 アニメFile249-250 他 )、
ナイフで刺された人に対しての応急処置(1ミリも許さない: 単行本76巻 File 6-8 アニメFile675-676)、
衰弱している人・意識がはっきりしない人に対しての応急処置(推理対決!新一VS沖矢昴: 単行本61巻 File 8-10 アニメFile510-511)

が出てきています。

名探偵コナンの人命救助がわかりやすいと話題に
出典  名探偵コナン76巻 1ミリも許さない
( 76巻-File7 全然笑わない人」
76巻-File7「そんな顔するな…」
76巻-File8「曲解の結末」)
名探偵コナンの人命救助がわかりやすいと話題に
出典  名探偵コナン76巻 1ミリも許さない
( 76巻-File7 全然笑わない人」
76巻-File7「そんな顔するな…」
76巻-File8「曲解の結末」)

ナイフで刺された人の対処としても、

1ナイフを抜くと傷口が開くからナイフにさわらない

2嘔吐するかもしれないためビニール袋を用意する

3クッションを足の下に挟み、足を高くして足に流れる血を減らして、心臓の周りの循環血液量を増やす

4ショック状態で体温低下を防ぐため、毛布で保温する

5救急車が来るまでに血液型と既往歴を調べる

どれもなるほどと思うものばかりなのですが、このような場面に遭遇することはまずないと思います・・


なかなか実際に役立てるのは難しい応急手当が多い中、役立ちそうなのが、 衰弱している人・意識がはっきりしない人に対しての応急処置 です。




衰弱している人・意識がはっきりしない人に対しての応急処置



以下ネタバレを含みます。

工藤真一(現在は小さくなる薬を飲まされ、江戸川コナン)の幼馴染毛利蘭と友達鈴木園子は工藤家に住んでいる大学院生・沖矢昴と高校生探偵工藤新一のどちらが上か推理勝負をさせようと持ちかけます。


どちらが先に、巷を騒がれている謎の模様が描かれた大量紙飛行機飛来事件の謎を解けるか競わせようとし、さっそく紙飛行機を2人に見せると、2人ともそれを見るや否や、「これは暗号で、SOSである」と断定します。


新一(コナン)が他の種類の模様が描かれた紙飛行機を探すよう指示すると、マンションの窓の手すりかベランダに紙飛行機がひっかかってる部屋があり、毛利蘭はその部屋からベランダの避難梯子で下の部屋へいくと衰弱している代田社長を発見します。




衰弱している人を発見したら


路上等で病気やけがで衰弱している人を発見したら、近づく前に周囲を見渡して、安全かどうかを確認します。

車の往来の激しい道路や工事現場などで自分自身に危険が及びそうな場合には、傷病者を安全な場所に移動させるなどの処置を優先します。

その後反応を確認し、衰弱している(ぐったりしている)・意識がはっきりしていない以外にも下図のような状況であれば、119番通報をしてください。

どんな場合に、どう呼べばいいの? もしものときの救急車の利用法 | 暮らしに役立つ情報 | 政府広報オンライン (gov-online.go.jp)




その方がホームレス等で身元のはっきりしない場合は、その後は、病院から役所(福祉保健課等)へ連絡があり、対処してくれます。



出典  名探偵コナン61巻 推理対決!新一VS沖矢昴
( 第61巻 「紙飛行機」
第61巻-File9「メッセージ」
第61巻-File10「レスキュー」)


衰弱者に対して、救急隊が到着するまでに行うことの一例をわかりやすく新一(コナン)が教えてくれています。


1仰向けの体制でなく横向きの体制にする

2体温が下がっていたら暖房をつける毛布で保温するなどする

3水分を欲していれば、ぬるめの水をハンカチに湿らせ少しづつ口を潤す


その他にも、ネクタイやベルトなど締め付けるものを緩める声をかけ続け安心させるようにしましょう。




119番通報時に通信指令員の指示を仰ぐことも大切なことです。





最後に



『名探偵コナン』には多くの応急手当の知識がちりばめられていますが、知識があるだけでは役に立ちません。

大切なのはその知識を誰に聞いたかじゃなく
どこでそれを活用するか…
今のあなたは私にとって最高のレスキュー隊員よ!
ありがと 助かったわ…

名探偵コナン第28巻-File1「小さな標的」



薬の服用により幼児化し、江戸川コナンと同じく帝丹小学校1年に編入した灰原哀というキャラクターのセリフです。


松茸狩りに来た少年探偵団たちですが、灰原は山の中で捻挫をしてしまい、同じ少年探偵団の光彦は持っていたハンカチを包帯代わりにして灰原に応急処置を行います。

光彦にお礼を言う灰原ですが、光彦は「コナン君が教えてくれたんです…彼、何でも知っててすごいですよね…」と少し落ち込みます。

そんな光彦に灰原が言ったのが先ほどのセリフです。

大切なのはその知識を誰に聞いたかじゃなく、どこでそれを活用するか


知識であればインプットだけでなくアウトプットをする、応急手当であれば応急手当をする勇気を出すのも大切な事ですね。


『はたらく細胞』から学ぶ 心停止になった時心臓マッサージやAEDを使う時私たちの体の中で何が起きているのか?

はたらく細胞から学ぶ心肺蘇生法とAED



出典 SPECIAL | TVアニメ「はたらく細胞BLACK」 公式サイト (saibou-black.com)


「この体(せかい)は今日限りをもって、死を迎える…!」
体の機能が停止していく

STORY | TVアニメ「はたらく細胞BLACK」 公式サイト (saibou-black.com)


これは、白血球、赤血球、血小板など、体内細胞の視点から 私たちの体の中でおこっていることをわかりやすく説明してくれる「細胞擬人化漫画」はたらく細胞BLACKの世界で宿主の体に心筋梗塞が襲い、心停止の状態を表しています。


心停止の時、体内で何が起きているのか?為す術はないのか?


今回は、はたらく細胞を通して、心臓マッサージとAEDを学んでいきましょう!




はたらく細胞とは



『はたらく細胞』は『月刊少年シリウス』(講談社)にて、2015年3月号から2021年3月号まで連載されていた清水茜さんによる日本の漫画です。


『はたらく細胞』はひとの身体を一個の企業体として表現しており、その中でおよそ37兆個とも言われる人間の細胞を擬人化した物語です。

肺炎球菌! スギ花粉症! インフルエンザ! すり傷! 次々とこの世界(体)を襲う脅威。その時、体の中ではどんな攻防が繰り広げられているのか細胞たちによる「擬人化」したストーリーとすることで、分かりやすく面白く伝えてくれています。

はたらく細胞はアニメ化・舞台化されており、また、スピンオフ作品として、『はたらく細菌』、『はたらかない細胞』、『はたらく細胞 BLACK』など原作者監修の下、多数のスピンオフ漫画が講談社の漫画雑誌各誌で連載されています。



心臓マッサージとAEDが登場するのは、『モーニング』(講談社)にて2018年から2021年まで連載された『はたらく細胞 BLACK』 です。



次々と悪化していく宿主の体内環境



はたらく細胞 BLACK 』 は少年誌掲載の『はたらく細胞』に比べ、不健康・不摂生な成人男性の体内環境をブラック企業に喩えて取り上げており、喫煙・飲酒・カフェインがもたらす影響やED・円形脱毛症・水虫・淋病・胃潰瘍・狭心症・痛風・心筋梗塞・痔・糖尿病・うつ病・がんなどを取り上げています。

以下ネタバレを含みます。

不摂生・不健康なブラック企業のような環境の中でさらに宿主の体内環境が悪化します。


宿主に襲い掛かったのは心筋梗塞でした。



心筋梗塞の原因

心筋梗塞は心臓に酸素と栄養を共有する冠動脈が詰まることで、心筋が壊死してしまう病気です。

強い胸の痛みやしめつけ感が代表的な症状であり、年間約4万人の人が心筋梗塞で亡くなっているともいわれています。

心筋梗塞の主な原因は動脈の内壁が狭くなる動脈硬化です。


はたらく細胞 BLACK 』内では冠動脈にLDL(コレステロール)が溜ってできたプラークが崩壊し、心筋に酸素と栄養を送る冠動脈が完全にふさがれてしまい、心筋梗塞となってしまいました。


「このままじゃ心臓が止まってしまう・・・!このが終わってしまう・・・!」と赤血球が酸素を運びますが、体内の上層部は全細胞に向けた体内放送で「この体(せかい)は今日限りをもって、死を迎える…!」と世界の終わりを発表してしまいます。

STORY | TVアニメ「はたらく細胞BLACK」 公式サイト (saibou-black.com)





心臓マッサージ


体の機能がどんどん停止していく中で、赤血球は詰まってしまった冠動脈をどうにかしようと頑張りを見せますが、冠動脈をこじ開けることが出来ません。


すると、突然胸に大きな衝撃が走り、内臓を守るろっ骨にひびが入ってしまいます。

しかし、この衝撃は心臓マッサージのものでした。


適切な心臓マッサージには肋骨の骨折はつきもの?


ろっ骨の骨折は、心臓マッサージを受けた全患者の全体の80%にも及ぶといわれています。


しかし、心臓マッサージは、ろっ骨を押すわけではありません。


倒れている人の胸の真ん中に手のかかとの部分を重ねてのせ、肘を伸ばしたまま真上から強く(胸が約5センチ程度沈むまで)押してください。押した後には瞬時にその力を緩めますが、手が胸の真ん中から離れないよう、ずれないようにします。これを1分間に100~120回の速さで繰り返し続けます。


このろっ骨にひびが入るシーンとは、心臓マッサージは一縷の望みにかけ、ろっ骨などを犠牲にしても心拍を戻すことを優先にする必死の圧迫であることが伝わる良いシーンです。





AED使用



心臓マッサージを行っても心臓は動き出しません。

「動けよ、心臓!」 赤血球も必死で叫びます。

STORY | TVアニメ「はたらく細胞BLACK」 公式サイト (saibou-black.com)



すると、体に電のような光とともに、電気が流れ込みます。

AEDです。
 


AEDの誤解とステント治療


停止している心臓を動かすためのものではありません。

異常な動きをしていてポンプの役割ができていない心臓を、正常な動きとなるようにするためのものです。
 

そのため、止まった心臓を動かすためには心臓マッサージの併用が必須となります。



STORY | TVアニメ「はたらく細胞BLACK」 公式サイト (saibou-black.com)


AEDのおかげで心臓は動き出したものの、まだ冠動脈は塞がったままなため、酸素の通り道がないので、時間が経てば再度の心肺停止は避けれません。


すると突如、巨大なチューブのようなものが入り込み、プラークの崩壊部分を押し広げ、冠動脈が見事に開通しました。


これは、カテーテルをつまってしまった冠動脈まで挿入し、金属製の網目の筒をバルーンで膨らませ血管を広げるステント治療というものです。


ステント治療で、通路ができたことで心臓に酸素を運べるようになります。


こうして少しづつ世界に光が戻ってきます。


しかしこの先、赤血球たちには更なる試練が待っているのですが、気になる方は『はたらく細胞BLACK』コミックの2巻を見てみてください。(アニメは心筋梗塞からの蘇生回掲載のVOL.7は2021年8月に発売予定です。)



最後に



『はたらく細胞』シリーズは体内ではたらく細胞達を擬人化して分かりやすくて伝えてくれています。



そのため、AEDや心臓マッサージが出てくる漫画やアニメはあっても体内の中で何が起きているのかを描いた作品は今までになかったと思います。



心臓マッサージは5cmの深さが必要なので、弱くやっても意味が無く、 心臓マッサージは一縷の望みにかけ、ろっ骨などを犠牲にしても心拍を戻すことを優先にする必死の圧迫です。



下の動画は心臓マッサージのやり方を自宅でのトレーニング方法とともに紹介してくれている動画ですので参考にしてください。

https://youtu.be/XAjirFeGvEY







また、以下の記事では救命講習に関してご紹介していますのであわせてご覧ください。

『鬼滅の刃』から学ぶ 傷(キズ)処置の手順について

善逸 包帯

令和2年5月に終了した大ヒット漫画「鬼滅の刃(きめつのやいば)」ですが、漫画終了後も多くのコラボ作品が発売されては売り切れるという社会現象を巻き起こしています。


鬼滅の刃とコラボしているものとしては、洋服やお菓子などだけではなく、お好み焼きや鯛焼きといった様々なジャンルとコラボしていることからも鬼滅の刃人気をうかがい知ることが出来ます。

出典 https://dohtonbori.com/campaign/kimetsu/


出典 https://tempo.sega.jp/cts/kimetsu2020_taiyaki/


このように、多くの企業とコラボしている鬼滅の刃ですが、鬼滅の刃ならではのコラボがあります。

鬼滅の刃の魅力の一つとして、迫力のある戦闘シーンだけでなく、戦闘後の手当や機能回復も丁寧に描かれているというところが挙げられます。



そんな鬼滅の刃ならではのコラボが、包帯や救急絆で有名なヘルスケアメーカー白十字とのコラボです。


出典 https://www.hakujuji.co.jp/special/kimetsu/


そして、白十字の公式HPにキズ処置の手引きが紹介されています。



そこで今回は、鬼滅の刃から学ぶ傷(キズ)処置の方法をご紹介します。





傷(キズ)が治るメカニズム

以前は、ケガをすると、消毒液をつけて傷口にガーゼを当てるという処置がされてきました。

しかし、現在では、この方法は傷を治すためには、あまり良い方法ではないといわれています。


なぜ消毒液を使わないほうが良いのか?答えは、傷の手当のメカニズムによります。


傷(キズ)のメカニズム


キズのメカニズムは以下の通りです

傷口から出血すると止血しようと血小板が集まってくる

②白血球が傷で死滅した組織や細菌を除去する

コラーゲンを生成する細胞(線維芽細胞)が集まり傷口をくっつける

表皮細胞が集まり、傷口をふさぐ

消毒液は悪い菌をやっつけてくれますが、傷を良くする細胞までやっつけてしいます。


消毒液を使うことは逆に傷の治りを妨げることがあります。

そのため、応急手当の方法も、まずは消毒液という考えから、まずは傷口を洗うという方法に変わっています。

傷(キズ)処置の手順

けがをしてしまった時、また、けがの手当にあたる場合は、まずは落ち着いて、以下の手順を参考にしてください。

1 キズ口をよく洗う

2 キズ周りを保護する

3 キズの状態を確認する

4 キズ口を清潔に保ち保湿する

5 ふさがったキズは遮光する


状況によって、1、2、3の順番が入れ替わる場合があります。



キズ口をよく洗う

出典 https://www.hakujuji.co.jp/special/kimetsu/


どんな傷でも、まずは傷口をよく洗うことが大切です。


キズをつくったときの環境によって、キズ口に砂利やゴミなどがついてしまいます。

できる限り傷の中に砂など異物が残らないよう、水道水で洗い流しましょう。


石鹸を使う場合は、傷口に石鹸が残ってしまうと、治りにくくなる原因になるので、使用する際は必ずよく水で洗い流すようにして下さい。


痛みが強くて自分では傷を十分に洗えない時は、無理せず医療機関を受診してください。




キズ周りを保護する

出典 https://www.hakujuji.co.jp/special/kimetsu/


キズ周りを救急絆などで快適に保護します。



キズ口の大きさ、出血や体液の量に応じて保護パッドを選びます。



ムレによるかぶれやかゆみにも気をつけ、快適な状態でキズ周りを保護するようにしましょう。



防水タイプや厚手の高吸収タイプなど、用途に応じて適切なものを選んでください。





キズの状態を確認する

出典 https://www.hakujuji.co.jp/special/kimetsu/

傷からの出血が止まっても手当は終わりではありません。

傷の状態を下記のようなことがないか、いま一度よく観察してみてください。


傷の深さはどうか

出血は完全に止まっているか

傷の中に異物が残っていないか

けがをしたところの動かしにくさやしびれた感じなどないか




キズ口に異常が見られたら、病院で医師に相談してください。





キズ口を清潔に保つ

傷が完全にふさがるまでは、傷を清潔に保つことが重要です。

傷を軟膏や被覆材で保護している期間も、1日に1回は傷を水道水で洗って、新しいものに取り替えるようにしましょう。



ただし傷を強くこすらないで、傷の上に残っている古い軟膏類を取り除くつもりで洗ってください。

また、傷周りの皮膚の洗浄も大切です。

傷口の周りの正常な皮膚に、傷から出た滲出液(治る過程で出てくる汁のようなもの)や血のりがこびりついたままにならないよう、泡立てた石鹸で優しく洗って落とすようにします。

傷を汚い状態のままで放っておくと菌が繁殖しやすくなり、新たに感染を起こす原因となります。

一日に一回は傷を洗って、傷の様子を観察するようにしてください。



ふさがったキズを遮光する

傷が治ると、最終的にピンク色の薄い皮膚で覆われて傷は完全にふさがります。

傷あとの薄い皮膚に赤みが残っているあいだは、紫外線が当たると色素沈着を起こしやすいため、茶色いシミとして後々目立ってきます。

最低でも2-3ヶ月は意識して直射日光を避けると、より傷あとが残りにくくなります。

遮光の方法としては、傷あとに茶色いテープや絆創膏を貼ったり、日焼け止めを塗る方法があります。

とくに顔や手の甲など、日光にさらされやすく、見た目も気になる部位の傷は、遮光期間を長めにするとよいでしょう。

この段階で、感染などの問題が起こることはほとんどありません。

しかし、傷あとをできるだけ残したくない、少しでも傷あとを見えにくくしたいという人は、皮膚科や形成外科のある医療機関へ相談してみてください。


最後に


簡単に人は傷つく。だから人は強い


白十字HPのキズ処置の手引きにある言葉です。


たかが傷と思わずに、しっかりと手当を行うことが、キズを早く治し、キズ跡をきれいにする秘訣です。

人は鬼と違い傷ついた時、すぐ再生するわけではありません。


キズついた場合には処置をし、だからこそ痛みを知り、ケガを予防し、人は強くなれるということを鬼滅の刃は教えてくれているのかもしれません。

簡単に傷を負い、
立ち上がることも簡単ではない私たち。
​​だからこそ、身体と心を鍛え上げ、
固い”絆”をもって困難に立ち向かいます。

​そんな私たちに必要なのが、
キズ処置の心得です。​
適切な処置術を学び、
いつか、誰かの助けとなれるよう
備えましょう。

https://www.hakujuji.co.jp/special/kimetsu/

出典 https://www.hakujuji.co.jp/special/kimetsu/



なぜ、善逸のギャップにグッとくるのか?“鬼滅の刃”から学ぶオン・オフをうまく切り替える方法





出典 https://youtu.be/kwvLHb0KmyU


吾峠呼世晴(ごとうげ・こよはる)さん作の人気連載「鬼滅の刃(きめつのやいば)」が週刊少年ジャンプで連載を終え、早一か月経ちますが、人気は衰えるどころかブームはまだまだ続きそうです。




鬼滅の刃の人気の理由の一つが、一人一人のキャラクターが丁寧に描かれており、敵側の鬼であっても、なぜ鬼になったのかということがしっかり描かれているため感情移入してしまうところです。



また、重要と思われるキャラクターでも次々と死んでしまう目まぐるしい展開も人気の一つといえます。





そんな魅力的なキャラクターの中で、2017年に行われた第一回キャラクター人気ランキングで主人公 竈炭治郎に次ぐ2位につけたのが我妻善逸(あがつまぜんいつ)です。




我妻善逸は臆病で鬼と戦うことを極端に恐れているため、鬼と戦うときは気絶し(眠り)ながら戦います。




善逸は普段は弱音ばかりで情けないところが目立ちますが、戦いが始まるとまるで別人、、というギャップが魅力的なキャラクターです。



私たちの周りにも普段はパッとしないのに、“やるときはやる”というオン・オフの切り替えがうまい人はいます。




そういう人たちはどのようにオン・オフの切り替えを行っているのでしょうか?


そこで今回は『鬼滅の刃』の登場人物 我妻善逸を通してオン・オフの切り替え方をご紹介していきます。











我妻善逸とは



我妻善逸(あがつまぜんいつ)とは、鬼滅の刃に登場する自分に自信がなく、常に弱気な少年で、主人公 竈炭次郎(かまどたんじろう)とは鬼滅隊の同期隊士の一人で、炭治郎と行動をともにする主要人物の一人です。



出典 https://www.youtube.com/watch?v=85Kv01R7P5g&t=796s


善逸の一番の特徴である黄色い髪の毛はもともと黒髪でしたが、鬼殺隊に入るための訓練の途中で雷に打たれたことで黄色に髪の色が変わってしまいました。



その後、善逸は鬼殺隊の最終選別試験を生き残り、鬼殺隊の剣士となりますが、善逸は「死ぬわ。死ぬ死ぬ死ぬ死ぬ。ここで生き残っても結局死ぬわ俺。」と弱音を吐いてばかりです。



このように、自己評価が低い上に、とてつもない臆病者であり、鬼と戦う事をひどく恐れており、鬼と対面すると恐怖のあまりに失神してしまいますが、善逸の本領が発揮されるのはここからです。










善逸のオン・オフの切り替え



鬼と戦う事をひどく恐れている善逸は恥も外聞もなく、泣き喚き、他者にすがりつき、自らは戦おうとせず、他者に守ってもらおうとしています。


普段は弱気で怖がりで泣き虫な善逸ですが、生命の危機を感じ極度の緊張に襲われると突然眠りに落ち、眠っている最中は体の緊張が解けてとても勇敢になります。


善逸覚醒

出典 https://youtu.be/QjDhzgGE9jE




気を失った善逸は覚醒して本来の力を発揮できるようになり、雷の呼吸・壱ノ型を使いこなします。



しかし、善逸は気を失っている時のことを覚えておらず、鬼との戦いが終わり、目が覚めたら足が折れてて泣き叫ぶこともあります。


この、気を失う時こそが、善逸がオン・オフを切り替えている時なのです。







オン・オフの切り替えがなぜ重要か?




オンの状態というのは、身体の自律神経の「交感神経」が働いている状態です。



そして、自律神経というのは交感神経(オンの状態)副交感神経(オフの状態)という正反対の働きをする「2つの神経」から成り立っています。




「活動している時」「緊張している時」「ストレスを感じている時」には、交感神経が優位になってます。




しかし、ずっと交感神経優位の「緊張状態」が続いてしまうと、ストレスや精神疲労で壊れてしまいますのでオフの状態が重要になります。

つまり、オン、オフの切り替えが上手くできないと、自律神経のバランスも乱れてしまいます。



善逸は一見するとオフの状態が続いているようにも見えますが、常に鬼におびえていることから、実は緊張状態が続いている交感神経優位の状態にあるため、本来の実力を発揮できずにいるのです。



出典 https://www.youtube.com/watch?v=85Kv01R7P5g&t=796s










オン・オフを切り替える方法



善逸が本来の実力を発揮するためには、交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態へ持って行く必要があります。



善逸にとって副交感神経を優位にする行動が寝る(気絶する)です。

出典 https://youtu.be/QjDhzgGE9jE






他に、オン・オフを切り替える方法としては、好きなことをしたり、音楽を聞く、深呼吸をするなどリラックスさせることが一番です。



しかし、副交感神経優位の状態が続いてしまうと、やる気が出なくなったり、めんどくさくなったり、モチベーションが上がらなくなってしまうので注意が必要です。








最後に




気絶することでオン・オフを切り替えていた善逸は、自分の意志でオン・オフを切り替えていたわけではありません。



しかし、あることをきっかけにして、善逸は気絶(寝る)無しでも実力を発揮できるようになります。



人は目標が出来たり、やらざるを得なくなる状況下においては、オンの状態に入ることが出来ます。



重要なことは、その後、意識してオフの状況を作ることです。



オフへの切り替えができないと、会社から外に出ても頭の中は常に仕事に支配されてしまい、仕事の“もやもや”や心配事が頭から離れなくなり、常にストレスを抱えるようになってしまいます。



そのようなことがないように、善逸を見習ってみてはいかがでしょうか?



炭治郎はなぜピンチを乗り越えることができたのか?“鬼滅の刃”から学ぶピンチを切り抜ける方法




出典 https://kimetsu.com/anime/risshihen/





集英社発行の漫画誌「週刊少年ジャンプ」で2016年2月に始まった吾峠呼世晴(ごとうげ・こよはる)さん作の人気連載「鬼滅の刃(きめつのやいば)」が、2020年5月18日に発売の同誌24号で完結しました。





主人公 竈炭治郎(かまど たんじろう)は父親が亡くなった後に家計を支えるために炭を売る家族思いのごく普通の少年でした。




しかし、突然家族が鬼に殺され、唯一生き残った妹の禰豆子(ねずこ)が鬼にされてしまったことで突然いつもの日常が無くなってしまいます。



この突然状況が変わってしまったということでは、新型コロナウィルス渦で、仕事のやり方やコミュニケーションの方法が変わるなどし、更には経済が元に戻るまで時間を要する現代社会に似てるのかもしれません。




炭治郎は度重なるピンチに対しても、折れずに禰豆子を人間に戻す、家族の敵を討つという目的を達成します。



しかし、炭治郎は急に才能を開花させピンチを切り抜けたたわけではありません。



様々な人に支えられ、折れない心を培っていきますが、何よりも目的に向かってぶれずにいたことがピンチを切り抜ける要因となったのです。



ピンチの中でもぶれずにいるためには、自分の物語を客観視する必要があります。









人は誰しもが人生のピンチに直面し、立ち向かったりする物語を持っています。




そこで今回は『鬼滅の刃』の主人公 竈炭治郎を通してピンチを切り抜ける方法をご紹介していきます。








炭治郎=読者のストーリー



さまざまな人々との出会いや、鬼たちとの戦いを経験しながら、人間として成長し、強くなっていく炭治郎の姿に自分を重ねていた方も多かったのではないでしょうか?

出典 https://youtu.be/AmmGFW4ycOo




鬼滅の刃に限らず成長を描く物語には共通点が多々あります。




その共通点をヒーローズジャーニーといいます。




そして、私たちもまたこのヒーローズジャーニーをたどり成長を繰り返しているのです。







「ヒーローズジャーニー」とは



ヒーローズジャーニーは神話学者ジョセフ・キャンベルが古今東西の神話研究と、カール・G・ユングの深層心理を元に生まれました。



古今東西の神話には全く同じ構成を持っている、という事が発見されました。




それは、伝承された物語が伝播したというより、人が等しく心の中に持っているストーリーと言えるのかもしれません。




このヒーローズジャーニーはジョージ・ルーカスがスターウォーズに採用し、以降様々なロードオブザリングやディズニー映画、ジブリ映画などに影響を与えています。









ヒーローズジャーニーの流れ



ヒーローズジャーニーを発展させたクリストファー・ボルガ―の神話の法則は12に分けられていますが、今回は8つに分けられているジョセフ・キャンベルのヒーローズジャーニーでご紹介していきます。



1.Calling 天命
人との出会いや、不運な事故、など様々なことをきっかけにして、物事を始めようと考えます。



2.Commitment 決意
天命を受け入れることが出来ず、旅に出ることに対しての葛藤が起きますが、現状にとどまるのか?新しい道に進むのか?決意して進みます。



3.Threshold 境界線
旅を始める決断をした主人公は、最初の試練に遭遇し、不安になったり、予期せぬ出来事に負けそうになります。本当に新しい世界へ踏み出す勇気や覚悟があるのかどうかを試されるテストです。



4.Guardians  仲間・メンター
旅に出た主人公は新しい経験の中で、仲間や師匠など誰かの手助けによってさらに成長していきます。



5.Demon 悪魔・大きな課題にぶつかる
敵やライバル、己の中の課題や大きな試練に立ち向かいます。



6.Transformation 変容・大きく成長する
敵やライバル、己の中の課題や大きな試練を克服して、自分自身が大きく成長します。



7.Complete the task 課題完了
一つの課題を終え、成長した自分自身を認めることが出来ます。



8.Return home 故郷へ帰る
ゴールを迎えると共に新しい目標に向かいます。








『鬼滅の刃』のヒーローズジャーニー



そして、鬼滅の刃もこのヒーローズジャーニーにそって物語は進んでいきます。



以下ネタバレを含みます。






1、天命


主人公・竈門炭治郎(かまど たんじろう)は亡き父親の跡を継ぎ、炭焼きをして家族の暮らしを支えていました。炭治郎が家を空けたある日、家族は鬼に惨殺され、唯一生き残った妹・竈門禰󠄀豆子(かまど ねずこ)も鬼と化してしまいます。




出典 https://youtu.be/AmmGFW4ycOo




2、決意


二人を助けてくれた剣士、冨岡義勇(とみおか ぎゆう)の紹介で鱗滝(うろこだき)の元を訪れる炭治郎は『鬼殺隊』に入り、鬼を滅ぼしながら、鬼となった禰󠄀豆子を人間に戻す方法を探すことを決意します。


出典 https://kimetsu.com/anime/character/?chara=giyuu


3、境界線



浅草へ向かった炭治郎は、禰󠄀豆子が鬼になったときと同じ匂いを感じ取り、それをたどって鬼たちの祖である鬼舞辻無惨(きぶつじ むざん)と接触しますが、無惨は人間に化けており、人ごみを盾にして逃げられてしまいます。

炭治郎は無惨は家族の敵であり通すべき相手であると感じるのでした。



出典 https://kimetsu.com/anime/character/?chara=muza








4、仲間・メンター



同期の鬼殺隊剣士・我妻善逸(あがつま ぜんいつ)や猪に育てられ奇怪な猪の被り物をしている嘴平伊之助(はしびら いのすけ)などといった新たな仲間達と出会い、鬼を滅ぼしていきます。

その後、鬼でありながら鬼舞辻を殺そうと考える珠世と愈史郎(ゆしろう)に出会い炭治郎は、珠世と協力関係を結び、無惨に近しい鬼の血液を採取するという新たな目的を持ちます。


出典 https://youtu.be/AmmGFW4ycOo







5、悪魔・大きな課題にぶつかる



ある日、炭治郎たちは炎柱・煉獄杏寿郎(れんごく きょうじゅろう)を訪ねて無限列車に乗り込みます。

しかし、鬼舞辻無惨配下の精鋭、十二鬼月の中でも最強の鬼上位6名を指す「上弦の参」猗窩座(あかざ)との戦いで、杏寿郎が討死してしまいます。

鬼殺隊最強の戦士である柱をも凌駕する上弦の月という強大な敵という大きな課題にぶつかるのでした。



出典 https://youtu.be/AmmGFW4ycOo







6、変容・大きく成長する


無惨と上弦の月という強大な敵を前に、炭治郎を含む鬼殺隊は全ての柱を動員した合同強化訓練「柱稽古」を行います。

隊員たちは能力の強化を、柱たちは戦国時代、無惨を後一歩のところまで追い詰めた剣士たちに発言していたという「痣」の発現をそれぞれ目指すことになり大きく成長します。






7、課題完了



更にネタバレ注意です








上弦の鬼をすべて倒し無限城が崩壊、地上に出た鬼殺隊と無惨。

大半の柱や主要隊士が揃い、日の出まであと一時間のところまで無惨を追い詰めますが、無惨の脅威の不死身ぶりと圧倒的な破壊力で鬼殺隊を寄せ付けず、終始主導権を握られていきます。

しかし、珠代が無惨に仕込んでいた複数の薬の効果が表れ始め、一丸となって無惨を追い詰めます。

その執念により、遂に夜空に暁光が射し、太陽に焼かれて遂に無惨を討ち果たします。


そして、駆け付けた炭治郎の妹、禰󠄀豆子(ねづこ)も人間に戻ることができていました。




8、故郷へ帰る


無惨を倒し、悪い鬼がいなくなったため鬼殺隊は解散となり、炭治郎は禰豆子、善逸・伊之助と故郷へ帰ります。












一人一人のヒーローズジャーニー


炭治郎は最終的に故郷へ戻りますが、過去の炭治郎とは違います。

色々な経験を積み一回りも二回りも大きくなって帰ってきたのでした。

もしも今、あなたがピンチで行き詰まったり、行動が止まっているなら、どのステップにいるか、ヒーローズジャーニーに照らし合わせてみて下さい。



しかし、私たちのヒーローズジャーニーは、炭治郎と違い終わりはありません。


そのため、私たちのヒーローズジャーニーづくりは


人生について

お金について

仕事について

恋愛について


このようなテーマで、



最もピンチだったのは、いつ・どんなことでしたか?

最もよかったことは、いつ・どんなことでしたか?

そのテーマの始まり・きっかけは、いつ・どんなでしたか?

そのテーマがひと段落したのは、いつ・どんなふうにしてでしたか?



このように考えることで今自分がどこにいるか?次のステージに進むには何をしたら良いのか?道しるべになるかも知れません。

仲間が必要なのか、大きな課題に挑むときなのか、自分が変わる試練を積むときなのか、ヒントになると思います。














最後に


ヒーローズジャーニーは実際の人生の流れにも酷似しており、旅立ちがあり、師や友との出会いがあり、幾度もの困難があります。

ヒーローズジャーニーをもとに現状を分析することで、次のステップに行くには何が必要なのか、知る手がかりを得ることが出来ます。

ヒーローズジャーニーの8つのステップは基本であり、省略することも可能です。



完全に流れがステップと一致しなくとも、入れ替わったり、同時進行であったり、およその流れはこの8つのステップに近いものになるはずです。



自分が壁にぶつかった時どのステップにいるのか?


ヒーローズジャーニーに照らし合わせてみることで、自分を知ることが出来てくるはずです。


また、鬼滅の刃を見ながらヒーローズジャーニーと照らし合わせてみるのも面白いかもしれません。

大河ドラマ『いだてん〜東京オリムピック噺〜』から学ぶ頑張りすぎないことの重要性

 

出典 https://realsound.jp/movie/2019/02/post-313861.html

 

つい、仕事で頑張りすぎてしまったり、ダイエットや筋力トレーニングをやりすぎてしまう。

年を重ねるとともに疲れが取れないといった感覚になることがあると思います。

また、無理がきいたとしても、なにごともやりすぎはよくありません。

仕事のし過ぎもよくありませんが、ダイエットや筋力トレーニングでも身体を休める日が必要です。

特にスポーツなど結果が伴うものに関してはつい無理をしてしまいオーバーワークになることが多いので注意が必要です。

2019年度の大河ドラマ『いだてん〜東京オリムピック噺〜』の主人公である金栗四三(中村勘九郎)はまさしく無理をしてオーバーワークになってしまう典型的な人物として描かれています。

そこで今回は大河ドラマ『いだてん〜東京オリムピック噺〜』を通してオーバーワークの原因や対処法について説明していきます。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190101-00000002-mynavin-ent

 

大河ドラマ『いだてん〜東京オリムピック噺〜』とは


日本人で初めてオリンピックに出場したランナーで、日本における「マラソンの父」と称される人物で箱根駅伝を創設したことでも知られている金栗四三

日本水泳界を世界レベルにまで引き上げ、1964年の東京オリンピック開催に執念を燃やした田畑政治(阿部サダヲ)

この二人をリレー形式で主人公に描き、1912年のストックホルムオリンピックから1964年東京オリンピックまでを描く宮藤官九郎脚本の2019年大河ドラマです。

前半の主人公、金栗四三は幼少期から走って通学をして鍛えており、当時のマラソン世界記録を更新し日本人初のオリンピック選手の一人としてストックホルムオリンピックに参加します。

金栗四三の時代はトレーニング方法も洗練されておらず、ただがむしゃらに走るものでした。

がむしゃらに走ることによってオーバーワークも起こしやすくなります。

 

オーバーワークとは


オーバートワークとは、過剰な運動負荷によって運動能力の低下や疲労症状が持続し、容易には回復しなくなる状態のことをいい、一種の慢性疲労と考えられます。

運動負荷が過剰であっても、早めに休養を取れば短期間に回復しますが、そのまま運動を続けるとオーバーワークに陥ってしまうのです。

つまり、よかれと思ってやり過ぎていた行為が仇となって、自分に返ってきてしまいます。

最近、疲れやすいと感じたらどんな形でも休息をとりましょう。

肉体的な疲れを感じた時はこちらで紹介しているとレーニンがが効果的です。

あなたの疲れはどの疲れ?疲れの3種類と肉体疲労に最適「アクティブレスト」

※オーバーワークという言葉は、単なるやりすぎの意味に使われることもあり、混乱を避けるため、オーバーワーク症候群ということが多いです。

 

オーバーワーク症候群の原因


身体の機能レベルに対してトレーニング負荷が過剰になって生じるものであり、負荷と回復のアンバランスからくる慢性的なストレス過度な負担原因となります。

慢性的なストレス


休憩不足や運動のし過ぎからオーバーワークになり、肉体だけでなく精神的にも強いストレスを与えます。

通常、脳の働きでこのストレスは解消されていくのですが、あまりに多くまた長期間のストレスが続くと対応が間に合わなくなり、最終的にはストレスを放置するようになるのです。

この結果、交感神経の緊張が続き、様々な症状が現れるようになります。

過度な負担


オーバーワークになると、筋肉に過度な負担がかかり、それ以上の実践ができなくなります。

その結果様々な症状が現れます。

 

オーバーワーク症候群の主な症状


主な症状は慢性的な疲労感です。

身体症状としては、立ちくらみが多いですが、運動時の動悸や息切れ手足のしびれ腹痛などが見られることもあります。

精神状態としては、不眠、不安、情緒混乱、鬱などが見られます。

 

オーバーワーク症候群の対処法


処置としては、原因を取り除くこと、一定期間トレーニングを軽減させたり休養させること、時間をかけて徐々にトレーニングを戻していくことなどであります。

重要なのは、完全休養とするのか、トレーニングを軽減するだけでよいのか、またこれらの期間をどれくらいにし、どれくらいの期間で元のトレーニングレベルに戻すかにあります。

オーバートレーニングから元のレベルに戻るのに必要な期間は、重症度とオーバートレーニングに陥っていた期間が関係します。

軽症で3~4週、中等症で1~2ヶ月、重症では3~6ヶ月というのがひとつの目安になっています。

 

オーバーワーク症候群の予防


オーバーワークを防ぐには、まずオーバーワークというものをよく認識することが必要です。

トレーニングでは、短期的にも長期的にも常に回復を図っていくことであります。

そのためには、トレーニングの強弱や休養などを計画の時点で配慮することが重要です。

トレーニング負荷が大きいと一日では回復しないこともありますが、三日程度では回復させるようになります。

もし一週間たっても回復しない場合には、トレーニングそのものを修正する必要があります。

疲労感は精神状態によっても左右されるため判断が難しい場合もありますが、運動時に感じる体調は体の状態をよく反映しているといえます。

まず、自分の体に聞くことが重要です。

 

最後に


今回はトレーニングに関してお話しましたが、色々なことに当てはめて考えることができます。

仕事でのオーバーワークつまり、働きすぎに関してはこちらの記事をご覧ください。

仕事ができる人の秘訣!効率よく休憩する方法

大河ドラマ『毛利元就』から学ぶくよくよしない方法

出典 https://www.youtube.com/watch?v =Rm_zWkC0UyU

小さいことに反応してしまう

考え込んでネガティブな方向へ考えてしまう。

すぐにへこんでしまう。

いわゆるくよくよする性格の人はすぐにくよくよする癖を治したいと考えている方は多いのではないでしょうか?

当サイトで何度も取り上げている、大河ドラマの主人公は前向きな主人公が多いですが大河ドラマ史上最もくよくよした性格の主人公がいます。

それが1997年の大河ドラマ『毛利元就』の主人公毛利元就です。

今回は毛利元就を通してくよくよしない方法をご紹介します。

出典 https://www.youtube.com/watch?v =Rm_zWkC0UyU

大河ドラマ『毛利元就』とは


戦国3英傑である織田信長豊臣秀吉徳川家康より少し以前の戦国時代「三本の矢の教え」で知られる毛利元就(中村芝翫 当時中村橋之助)の生涯を描いた1997年の大河ドラマです。

安芸の小領主の次男として生まれ、27歳で毛利家を相続した元就は、戦国という混迷の時代を我慢強く一心不乱に生き抜き、尼子氏を衰退させる月山富田城の戦いや大内氏の家臣陶晴賢(すえ はるたか 陣内孝則)との合戦である厳島の戦いを経て中国10か国を領する戦国大名になるまでの、75年の生涯を描いた作品です。

毛利元就といえば謀将といわれ計略を張り巡らせ戦の達人というイメージがありましたが、このドラマではすぐくよくよし、愚痴も多い人物として描かれていました。

後悔先に立たず」とはよくいったものですが、人間は後悔するものです。

しかし、後悔したまま、つまりくよくよしたままでいるとストレスが溜まります。

いかに後悔を後悔のままにしないように、後悔がストレスにならないようにしていく必要があります。

出典 https://www.youtube.com/watch?v=fOTnL4dN4Y0

選択と後悔


私たちは毎日、大なり小なり”選択”をして生活をしています。

何を着ようか?何を食べようか?といったことから、勉強するか遊ぶか?言うか言わないか?
その時の選択は、その時は自分にとって一番良い選択だと思っているのです。

しかし、過ぎてしまってそれが間違った選択だと感じたら人は後悔してしまうのです。

「もっとこうすれば良かった」
「もっと努力すれば良かった」
「やらなければ良かった」

後から思うところですが、
しなければ良かったと思っていても、やりたいと思えばやりますし、やりたくないと思っていれば、どんなにやらされてもやりません。

ダメだと思ってもやらなければ気が済まないことだってあります。

どうせ後悔するなら自分の人生で一番自分らしい選択をして後悔した方がずっと有意義な選択になります。

後悔と成長


後悔するという感情はとても大切な感情です。

それだけ自分が間違った選択だとわかっているからこそ後悔をするからです。

後悔するという感情は自分の間違いに気付いているという事なので悪いことではありません。

自分の選択が正しかったか間違っているかがわからなくなっている時は後悔はしません。

なぜかというと、自分のしたことがわからなくなっているからです。

後悔するということはそれだけ成長しているということです。

自分の失敗に気付き、次は自分にとって最善の選択をしようと思っているから後悔するのです。

つまり、後悔は成長している自分の証です。

選択と成長


何かを選ぶということは何かを捨てることでもあります。

選ばなかった方のことを考えてしまうのは、人間の脳の仕組みによるものです。

これが「逃がした魚は大きい」し、「他人の芝生は青く見える」のです。

毛利元就の選択


毛利家は元就が家督を継いだ当初尼子家の傘下にありました。

尼子家は当尼子経久(緒形拳)の力もあり、中国地方の覇権を握っていました。

しかし、尼子経久と次第に敵対関係となり尼子氏と関係を断ち、中国地方もう一方の雄である大内義興(細川俊之)率いる大内家の傘下に入ります。

大内義興の子義隆(風間トオル)の代になると大内家は勝手の勢いを失い家臣である陶晴賢の謀反により義隆は殺害されます。

折を見て元就は大内家に反旗を翻すのでした。

戦国時代なので当然といえば当然ですが、元就も主君を変えるという選択をして中国地方の大大名となるのでした。

しかし、当の元就はというと文献にも残されているように自分の選択を悔い、子の隆元(上川隆也)へ愚痴の手紙が多かったそうです。

出典 https://girlschannel.net/topics/118223/2/

後悔する過去が最良の未来へのヒント


ただ後悔で終わるのではなく、後悔する過去をあえて振り替えって、一度自問してみませんか?

それは今思い返してもマイナスだけですか?
プラスに繋がったことはありませんか?

物事を慎重に見るようになった。
考え方が柔軟になった。
行動に移すのが早くなった。

自分の中で成長していることを発見できるはずです。

最後に


「失敗は成功の母」という言葉がある通りに人間は後悔をしてさらに成長するのです。

それさえ見つかれば、悔やんできた
過去の出来事も、必要なものだった
と思えてきます。

反省するだけ反省したら後は選んだ未来が正しかったという行動をしていくことです。

逃げずに後悔をして、成長した自分を誉めてあげましょう。

 

 

大河ドラマ『新撰組!』から学ぶ意志が強い人になる方法

 

目標をたてても、「明日からやろう」とか「起きなきゃ〜、でも、あと5分…」

後から後悔して意志が強い人になりたいと思ったことはないでしょうか?

そこで今回は鉄の意志を持つ近藤勇を主人公にした大河ドラマ『新撰組!』を通してその方法を学んでいきましょう。

大河ドラマ『新撰組!』とは


主人公近藤勇(香取慎吾)は、天然理心流宗家・近藤周助の門下に入り、後に養子となり宗家4代目を襲名しながらも、時代が動き出してることを感じ自分の生き方を悩み続けていました。

ある日浪士組が募集されると、門弟である土方歳三(山本耕史)沖田総司(藤原竜也)山南敬助(堺雅人)藤堂平助(当時 中村勘太郎 現 中村勘九郎)らと共に上洛し、その後斎藤一(オダギリジョー)などが加わり、新撰組を結成します。

錦の御旗を掲げて京都の治安維持に勤めていた新撰組ですが、政治状況は激変し、次第に幕府そして新選組は衰退の道を辿り、最終的には土方に新撰組を託し出頭して処刑されるまでを描いた三谷幸喜脚本の2004年大河ドラマです。

意志が強い人とは


近藤と土方は隊の規律のため、友であった山南や藤堂を鉄の意志を持って粛清していきます。

鉄の意志を持つ人つまり、意志が強い人は、自ら掲げた目標の実現に向けて、強い気持ちを継続的に持ち続ける忍耐力を持っています。

しかし、意志の強い人というのは、人より意志力が強いのではなく、意志の力を最大限に発揮する方法を知っているだけなのです。

意志が強い人と頑固な人の違い


意志が強い人を目指すにあたって気を付けたいことがあります。

それは、意志が強い人と頑固な人は全く違うということです。

意志が強い人とは、主体的な強い気持ちを持ちながらも、自分とは異なる他人の価値観を受容できる人です。

また、自分の意見にはっきりとした根拠を持っているため、他人に説明することや円滑な話し合いが可能です。

頑固な人とは、自分の気持ちに固執する傾向にあり、他人の価値観を受け入れることができない人です。

また、他人が納得できるような論理的な根拠を持っていないため、感情的になりやすい傾向にあります。

 

山南敬助の意志


新撰組!の中で最も意志が強かったのは総長である山南敬助でした。

この先ネタバレを含みます。

自分の居場所が無いのではないかと考え、脱走した山南には法度に背いたものとして切腹が待っていました。

山南を逃がしたい新撰組の隊員はあらゆる手を使い山南に逃げるように仕向けます。

しかし、山南は強い意志で切腹を覚悟しているため全て断ります。

その時が近づいてきます。

山南の部屋の障子が開けられて、最後に入ってきたのは土方でした。

朝からずっと、かける言葉を探していたのか最後になってしまった。

山南も、土方が来るのをずっと待っていたのかもしれません。

土方を見上げる山南。立ち尽くしたまま山南を見つめる土方。

土方は思いを言葉にすることができずに、立ち去ろうとします。

「悔やむことはない。」

山南の言葉に土方は立ち止まります。

「君は正しかった。私を許せば、隊の規律は乱れる。私が腹を切ることで、新選組の結束はより固まる。それが総長である私の、最後の仕事です。」

山南の強い意志を受け止めて、土方は新撰組のため、近藤のため鬼の副長と呼ばれるまでの鉄の意志を手にいれます。

意思力とは


意志力とは、計画を立てたり、明確な目標を設定する能力であり、その瞬間の快適さだけを求める動物的な行動を制御する力のことです。

意志力は誰もが持っており、鍛えるというよりは、発揮するという方が近いといえます。

意志力を発揮するためには


意志力を発揮するポイントは、元から持っている意志力をしっかり回復させることと、無駄遣いをしないことです。

意志力を回復させる方法


睡眠を取ると意志力は回復しますので、基本的には朝が最も意志力の高い時間帯になります。

夕方よりも午前中の方が仕事の効率が良いのはこのためです。

眠の質が悪くて回復しきれていないと朝から調子が出ないことになってしまいますので、十分な睡眠時間を確保し、規則正しい生活リズムを作りましょう。

意志力を節約する方法


意志力を節約する方法として、悩まないように予め決めておくというものがあります。

スティーブ・ジョブズの場合


スティーブ・ジョブスが同じ黒い服を何枚も所持していつも同じような格好をしていたのは有名ですね。

制服を決めてしまうことで、服に悩む意志力を節約できるのです。

 

バラク・オバマの場合


他にも、アメリカ前大統領のオバマ氏が1日1食で「サーモン・ライス・ブロッコリー」しか食べないらしく、「1日のどうでもいい決断に時間を割いてられない。僕にはもっと重要な決断をしなくてはいけないからね。」と言ったという有名な例もあります。

その他に意志力を節約する方法をいくつかご紹介します。

 優先順位をつける


やるべきことが山積みになっていると、心がくじかれそうになりそれだけで意志力は消費されます。

同時に手を出すのではなく一つのことに集中しましょう。

例えば、急いでやらなければならない仕事が何個もあって、どれか1つに取こうした事態を避けるために、ToDoリストを使う方法があります。

全体を見渡して、無視しても大惨事にはならないというタスクをすべて取り除き、残ったタスクに優先順位をつけてください。

優先順位を決めたら、優先順位に沿って仕事を片付けましょう。

困難な作業から先にやる


意志力というのはどんどん低下していきます。

つまり、困難な作業は一日の早い時間に片付けることが重要です。

意志力が充実している早い時間なら、困難だと感じているだけで実は簡単にこなせるといったことも多いのではないでしょうか?

最後に


意志力の節約回復 をご紹介しましたが、意志力を増やす方法もあります。

意志力を増やすためには、意志力や自制心が必要なことを継続して行う必要があります

例えば、お菓子をやめることであったり、姿勢を正したり、少し運動するなど、このようなことの継続によって意志力は向上します。

つまり、意識的に意志力を使用することによって高まります。

初めから意志力を増やそうとするには、近藤や土方のような鉄の意志が必要になりますので、まずは意志力を節約し、疲れたら休んで回復させることを意識してみてください。