病気ではないけれど、健康でもない状態をチェックする未病チェックシートと未病に効く足つぼ

出典 https://ciatr.jp/topics/308748

なんだかカラダが重い、疲れやすい、スッキリしないなど病院へ行くほどでもないけど気になる症状はありませんか?

その症状は未病と呼ばれている病気ではないけれど、健康でもない状態かもしれません。

そこで今回は、慶応義塾大学・渡辺賢治教授監修のもと、未病対策に力を入れる神奈川県が作成した現在の健康状態をチェックできる「未病チェックシート」と未病に効く足つぼをご紹介します。

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未病チェックシートとは


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未病チェックシート

年齢群と性別を選択し、30弱の質問に答えていきます。

質問は頭や顔身体などの各項目で出されており、顔色が悪いと言われる、たんが出たとき泡立つ、ドライアイで悩んでいる、身体がだるいと感じるなどの質問に二択から四択で答えていきます。

質問にすべて答え終わると、貧血などと関係する(きょけつ)頭痛やむくみなどに関係する水毒(すいどく)など8つのタイプに分類された判定結果が出ます。

また、未病の疑いのない人は健康体と判定されます。

食生活のほか、運動で未病を改善することもできるよう、未病チェックシートでは判定されたタイプのアドバイスも詳しく解説されます。

ぜひチェックして自分の未病を知っておきましょう。

セルフ未病チェック


未病チェックシートは自身の体調を知るためにも便利ですが、スマホなど道具を使わずもっと手軽に自分の体調を知る方法があります。

その方法はリフレクソロジーといいます。

リフレクソロジーとは


足裏には約60ヶ所の「つぼ」=反射区が存在します。

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この足裏にある反射区を押せば体の特定部位に変化が起こるという考えに基づき、疲労の改善などをはかる療法が反射療法とも呼ばれるリフレクソロジーです。

リフレクソロジーは自分でも簡単に効果を実感することができるのが特徴です。

 

忙しいときは特に痛みがある部分や気になるところを押すだけでも良いのです。

足の裏と身体の関係


実は足の裏の反射区は身体全体とつながっています。
 

例えば、足の親指の腹の部分は、頭をあらわし、脳とつながっている場所で、親指の付け根は首とつながっています。
人差し指・中指の付け根は目と(右足は左目、左足は右目)
薬指と小指は耳とつながっています。

 

このように、からだとつながる足裏のつぼを刺激してあげると、固い部分や痛みを感じる部分でどこが不調なのかがわかります。

痛い場所と体調不良の場所


テレビ番組で足つぼマットの上でスポーツを行い、痛がるというシーンがありますが、それだけ悪い場所があるということです。

代表的な場所をご紹介します。

親指が痛い


頭の不調が考えられます。

頭痛を感じていませんか?目の疲れや肩の凝りなどからも頭痛を起こします。

親指の付け根が痛い


特に第二指第三指の付け根が痛い場合は、目の不調第四指の付け根あたりが痛い場合は、耳の不調小指の付け根あたりが痛い場合は、肩や首などの不調が考えられます。
パソコンの使いすぎなどにより、目や肩、首などを酷使しすぎているようなら休ませましょう。

指の先が痛い


全ての指の先に呼応している反射区は、副鼻腔です。

アレルギー症状がある人はよく刺激しましょう。

土踏まずあたりが痛い


胃腸などの消化器系の不調が考えられます。
食べ過ぎや飲み過ぎ、過度な食事制限などが続いている自覚のある人は、今一度食生活を見直してみましょう。胃腸の負担は便秘や肌荒れの原因にもなります。消化器系を刺激して、しっかりデトックスしましょう。

土踏まずの上あたりが痛い


肝臓などの不調が考えられます。
ストレスを抱えすぎないように、適度にリラックスできる時間を作るよう心がけましょう。

土踏まずの下からかかとあたりが痛い


腎臓膀胱尿管につながる反射区があるため、排泄機能の不調が考えられます。

疲れがたまっていたり、寝不足だと感じる人は、十分休むようにしましょう。また、カラダを冷やさないよう。

かかと周辺が痛い


生殖器系を司る反射区があります。
生理不順や生理痛のある人は、かかとの内側、外側と満遍なく揉んであげましょう。

足の甲や外くるぶしの周りが痛い


リンパの流れが滞っているのかもしれません。いつも以上にマッサージをしてあげましょう。

 

最後に


未病をチェックし、リフレクソロジーをすることによって、

カラダが温まり全身の代謝があがる

足のむくみが取れ、軽くなる

デトックスされるので、尿や便の量が増える

気分が明るく前向きになる

痩せやすくなる

 

といった素晴らしい効果があります。

しかし、リフレクソロジーは効果を感じるには、年齢×0.1カ月かかるといわれていますので40代の人は4ヶ月は続けて未病対策しましょう。

出典 https://ciatr.jp/topics/308748