高知県でも救急の電話相談窓口である#7119がスタートしました。

#7119

2022年11月5日更新


出典 https://youtu.be/zot76JtvG18 


2022年(令和4年)8月1日、高知県でも救急の電話相談窓口である#7119がスタートしました。

救急車を呼ぶべきか判断に困る症状・けがなどに見舞われた時に利用したいのが、

救急安心センター事業「#7119」です。


今回、高知県の参加により、国民都道府県全域対応が13都府県、一部実施地域が6地域#7119以外の番号で対応しているのが4県で救急安心センター事業を利用することが出来るようになりました。


しかし、聞いたことがないという人も多いのが実情です。

この#7119をより多くの人が知ることによって、すぐに救急車を呼んだ方がいい症状かどうか悩んでいる人だけでなく、

救急車を呼ぶ必要のない事態での救急出動要請を減らすという

両方の問題を解決することができます。

そこで今回は、#7119とはどういうものか、#7119のかけかたをご紹介していきます。

#7119(救急安心センター事業)とは

出典 京都市 https://youtu.be/ZmvUa8F7nOY


このダイヤルにかけると救急相談センターに繋がり専門の救急相談医が

・すぐに救急車を呼んだ方がいい症状かどう、協力医療機関の救急相談医が緊急性を判断

・必要であれば救急相談通信員が救急車を出動要請

・緊急性が低い症状でも、病院への受診が必要かどうかのアドバイス

・受診可能な病院を検索し案内

などのアドバイスをくれます。

2007年6月1日から東京消防庁で開始されたこの制度は、当初、東京都のみのサービスでしたが、現在では東京の他にも利用できる県や市があります。

〝#7119を利用できる地域と各自治体の救急相談センター〟

令和4年8月現在

●都道府県単位で実施
宮城県/茨城県/埼玉県/東京都/新潟県/京都府/大阪府/奈良県/鳥取県/山口県/徳島県/高知県/福岡県

●市町村単位で実施
北海道札幌市周辺/神奈川県横浜市/和歌山県田辺市周辺/兵庫県神戸市周辺/広島県広島市/岐阜県岐阜市周辺


♯7119以外の番号で実施している自治体
山形県、栃木県、千葉県、香川県

#7119以外にも他の番号で実施している団体や他の名称で行っているところもありますので、詳しくはこちらの記事でご紹介しています。


最新の情報につきましては、各自治体のHPをご覧下さい。



救急安心センター事業(#7119)設立の背景とメリット



近年、救急車の出動件数は増加の一途であるということが問題視されていますが、特に問題視されているのが、病院での待ち時間が嫌だったため救急車を呼んだとか、タクシー代わりに救急車の出動を要請したという、

救急車を呼ぶ必要のない事態での救急出動要請です。

本来、救急車を必要としない軽症患者に救急車や救急隊員が駆り出されるため、本当に必要としている人への出動対応が遅れてしまうことが懸念されています。



また、土日や夜間に、やってる病院がわからなかった、
救急車じゃないと救急病院を受信できないと思った

という理由から軽傷での救急車の出動要請が多くあります。


そんな背景の中、#7119などの救急相談センターでは、専門の救急相談医により救急車が必要な症状であるかどうかのアドバイスを行い、緊急度の低い救急出動要請を減らす努力がなされています。



つまり、#7119の普及によって、



重症の人が119番にかけても、出動してしまっていて駆けつけられないという事態を減らす




医療機関における救急医療相談数の抑制につながり、病院業務に専念可能になり、医療従事者の負担軽減につながる



医療機関における不要不急な時間外受付者数の減少効果により、医療費の時間外加算を抑える





などの効果があり、その結果、住民へ安心安全を提供することが期待されています。



救急安心センター事業(#7119)のデメリット


#7119は2009年導入以後、大都市を中心に導入されていますが、まだ都道府県全域対応が13都県、一部実施地域が6地域にとどまります。

出典 救急安心センター事業(#7119)ってナニ? | 救急車の適時・適切な利用(適正利用) | 総務省消防庁 (fdma.go.jp)



この普及率の低さが最大のデメリットであり、例えば東京から導入されていない地域へ引っ越した際など注意が必要です。


〝相談員の確保困難〟


#7119の普及により、消防職員の負担は減ることが予想されますが、総務省は原則、24時間365日で医師や看護師らの相談対応を求めているため、医師や看護師の負担が増えます。



さらに、医師・看護師を配備すれば人件費が大きく膨らむため、24時間ではなく夜間などに限って類似の相談ダイヤルを設けている県であっても、すぐ#7119への移行は難しいというのが現状のようです。

〝地域限定導入での課題〟


横浜市などのように地域を限定して#7119を導入している地域にも課題があります。

例えば、横浜市以外の神奈川県内から#7119にかけると横浜市の相談窓口につながりますが、同市以外の場合、現地の医療機関の情報が十分にないため、119番にかけ直すよう案内することもあるそうです。


そのため、地域独自の番号ではなく、全国で医療相談ができるよう#7119を広げていくことが課題となります。


〝人員に限りがあり、応答率100%が難しい〟


#7119も電話が集中してしまうと人員に限りがあることからもなかなかつながらないというケースがあります。

各自治体で電話が集中する、病院が閉まっている時間に増員するなど工夫をこらしていますが、現状では応答率100%は困難といえます。


〝#7119では相談できないこと〟

これはデメリットではありませんが、#7119においても不要なダイヤルは控えましょう。



そのため、


セカンドオピニオンに関すること


健康相談


医薬品情報に関すること

等の相談はできません。


救急安心センター事業(#7119)の流れ


あなた
家族が急に熱を出したけど病院へ直接行くべきか救急車を呼ぶべきかわからない・・・


あなた
お腹が痛いけどどこの病院へ行けばよいのだろう




救急相談通信員
上記のような場合は#7119をダイヤルしてください


あなた
#7119




〝#7119にかけると〟


自動音声ガイダンスで

医療機関をお探しの方は1を

救急相談をご希望の方は2を


という音声が流れますので希望の番号を押してください。

番号を押さない場合は同内容が繰り返され1の医療機関をお探しの方につながります。



〝オペレーターと話をする〟


1を押した場合は救急相談通信員が対応してくれ、2を押した場合は看護師が対応してくれます。


救急相談通信員
医療機関の案内をします


看護師
救急相談の対応をします




医師
相談業務における医学的判断プロセスの監督と最終決定を行います



症状のある人の年齢性別、電話している人との関係を尋ねられます。

他にも、

現在の状態

何があって、この状態になったのか?

いつからこの状態なのか?

自力で歩けるかどうか


などを聞かれることがあるため、体調が悪い人の代わりに電話している時は体調の悪い人の近くで確認しながら電話をすると良いでしょう。



〝対応を検討してもらう〟


看護師
医師に相談しますのでメモを準備してお待ちください。


緊急性が高い場合は、救急車が出動します。

救急車の要請は必要ないが、直接医師の診察や処置が必要な場合は、すぐに受診できる病院を紹介してくれます。


この間2~3分かかる場合があります。


〝対応を聞く〟


看護師
すぐ受診してください。今から病院の情報を二回テープで流します。

最寄で対応可能な病院を数か所紹介してくれます。



病院名・住所・電話番号が二回音声テープで流れますので落ち着いてメモを取るようにしてください。



救急安心センター事業(#7119) で症状の上手な伝え方


実際に医師を前にして自分の症状を伝えるのに比べ、相手の顔が見えない電話ではなかなか伝わりづらいことが多いので押さえるべきポイントを挙げます。


〝電話している人が患者本人なのか、そうでないのかをまず伝える〟

話している相手が困っている本人なのか、代わりに相談している人間なのかを取り違えられていると伝えたいことが伝わりません。


電話ではまず最初に「私本人のことなのですが」とか「具合が悪いのは私の母親で代わりに電話しているのですが」と伝えましょう。


〝年齢と性別を伝える


電話では相手の顔が見えないため、最初に
年齢と性別を伝えることでこちら側がどんな人間なのかを相手にわかってもらう必要があります。

例えば、20代女性の腹痛と70代男性の腹痛では原因なども全く違ってきますので特に自分以外の場合は性別を伝えることを忘れがちなので覚えておきましょう。


〝一番困っている症状を伝える〟


次に一番困っている症状を伝えましょう。

例えば
「お腹が痛いことでの相談なんですが」とか「めまいがするのですが」と簡素に相談したい要件の主題を伝えましょう。



〝症状を時間経過に沿って説明する〟


次に、一番困っている症状を時間経過を追って最初から説明します。


いつから始まったのか、その後今に至るまでどのように変化しているかを説明しましょう。




〝もともと持っている病気について説明する〟


なにか普段からもっている病気があれば、一通り相談したい症状について説明したあとに追加しましょう。



〝飲んでいる薬について説明する〟

飲んでいる薬があれば、ここで説明します。


薬の情報は非常に大切です。

特に、最近飲み始めた薬などがあれば症状に関係しているかもしれないので、その情報を相手に伝えることは必須です。



救急隊などに伝える内容に関してはこちらの記事をご覧ください。





最後に


#7119を初めとする救急相談センターは怪我や具合が悪くどうしてよいかわからないときにとても役立ちます。

ただし、
緊急性が高いと判断した場合や以下のような場合は#7119ではなく、迷わず119番通報
してください。


出典 政府広報オンライン もしものときの救急車の利用法




また、
子供の救急相談は小児救急電話相談「#8000」で、小児科医師および看護師による小児救急医療の相談を受け付けています。

「子供が熱を出した」「鼻血が止まらない」「転んで頭を打ってケガをした」など、子どもの症状に応じて対処の仕方のアドバイスや受診可能病院の案内、救急車を呼ぶべきかどうかを助言してくれます。

なお、「#8000」は全国対応しているので、短縮番号に掛けるとご自身の都道府県窓口に転送されます。



#8000に関してはこちらの記事をご覧ください。











キーボードが動かない 原因と応急処置 徹底解説

キーボードが動かない

・・・キーボードが動かない
どうしよう・・・



こんな経験ありませんか?


パソコンは精密機械のため、いろいろなトラブルが起こりますが、中でも多いのがキーボードが動かないキーボードが反応しないということです。

昨日までは普通に使えていたのに・・・
マウスは使えるのに・・・
再起動を繰り返してもキーボードが動かない


そんな時どうしたらよいでしょうか


今回は、そんな時にも困らないように、キーボードが動かない 原因と応急処置 を徹底解説していきます。



キーボードが動かない原因



キーボードが動かない場合の多くには何かしらの原因があります。


キーボードが動かない原因を解明することができれば、キーボードが再び動くようになるかもしれませんので、代表的な原因をご紹介します。



キーボードにごみやほこりが詰まっている 液体をこぼしてしまった


キーボードにごみやほこりが詰まっていたり、液体をこぼしてしまった場合にはキーボードが動かなくなることがあります。

ごみやほこりが詰まっている場合には、原因になりそうなものを取り除いて、キーボードが動くかどうかを確認してください。


また、水濡れの場合に放置しておくとキーボードだけでなく、他のパソコンパーツまで故障の原因になるため、早めに修理を依頼しましょう。



接続が不十分



キーボードが動かない場合に、確認してもらいたいのがキーボードの接触です。


有線で使用するタイプの場合、何かの拍子で接続がパソコン側がキーボードを認識できなくなるということがあります。


このような場合には、キーボードのケーブルを抜いて、もう一度差し込んでみてください。


無線キーボードの場合には、電池が少なくなっている場合は電池を交換したり、電源の入れ忘れを確認するとともに、キーボードの動作情報を受け取るための受信機(レシーバー)がパソコンのポートから外れそうになっていないか確認してみましょう。



フィルターキーが有効になってしまっている



Shift キーを8秒間以上長押しをするとフィルターキーが設定されます。


フィルターキー機能とは、同じキーを押したままにしてしまった際などに誤入力を防ぐための機能です。

うっかり、フィルター機能がオンになっているとキーボードを押しても反応しない可能性があります。


「設定」の「キーボード」に表示されている「フィルターキー機能の使用」がオフになっているかを確認してみましょう。






帯電によりキーボードが機能しない



パソコンは電気を帯びやすいため、帯電によってキーボードが動かなくなることもあります。

その場合は次の手順で放電作業を行ってください。


1電源を一度おとしてから、電源コードをコンセントから抜いてノートPCのバッテリーを外す。

2その状態で約90秒間放置する。

3その後再度バッテリーと電源コードを取り付けます。


放電が出来たらキーボードが動くかどうか動作確認を行ってください。




直らない キーボード自体が故障している場合の応急処置



上記の方法以外にも、Windows Updateを実行してシステムを最新にすることで、キーボードの問題が解決する場合もありますが、上記の原因に当てはまらない場合は、キーボード自体の故障も考えられます。


ノートパソコンの場合、キーボードだけの取り換えはできないため、外付けのキーボードを使うか修理が必要になります。


しかし、すぐにキーボードを使えないと不便なため、キーボードが使えないときの応急処置をご紹介します。



スクリーンキーボードを使用する



キーボードが使えず入力ができないときにも有効な手段がスクリーンキーボードです。


スクリーンキーボードとは、画面にキーボードを表示して、マウスでキーボードのボタンをクリックすることで、入力が可能になる機能です。



スクリーンキーボードには、マウス操作でキー入力ができるためキーボードが使えないときにとても役に立つだけでなく、(ハードウェア的な) キーボード入力をせずに、(ソフトウェア的に)スクリーンキーボードを利用することで盗み取りリスクも軽減されるというメリットもあります。

スクリーンキーボードの出し方


スクリーンキーボードを出す方法はいくつかありますが、キーボードが動かない場合に使用できる方法をご紹介します。

1デスクトップ画面左下のスタートボタンをクリックしてスタートメニューを開く

2「すべてのアプリ」から「Windows簡単操作」フォルダを展開して「スクリーンキーボード」をクリックしましょう。

[Windows 簡単操作]の[スクリーンキーボード]を選択


サインイン画面では画面右下の3つ並んでいるアイコンの中央にあるアクセシビリティアイコンをクリックしましょう。

メニューが表示されるので、「スクリーンキーボード」をクリックすると画面にスクリーンキーボードが表示されるようになります。


キーボードの故障が直ったり、外部キーボードを購入したら、非表示にしましょう。




最後に 




今回はキーボードが動かなかったり、反応しないときの原因と応急処置をご紹介しました。


急にキーボードが使えなくなると焦ってしまいますが、今回の方法を試してみてください。

また、日頃から電池残量の確認やレシーバーが差し込み口に差し込まれているかなどを確認しておくことが大切です。

それでも、キーボードが動作しない場合は、パソコンに詳しい方に見てもらうか修理に出すようにしましょう。


他のパソコン使用中のトラブルに関してはこちらの記事もご覧ください。

いまさら聞けないAED基本のき AEDの機種によってのAEDの使い方の違い 電源の入れ方と、電極パッドの形状 徹底解説 

AED基本のき


AEDとは、電気ショックによる処置を必要とする心臓の異常なリズムを検知し、電気ショックを与えて、心臓が本来持っているリズムに回復させるための機械です。

AEDには複数の種類があり、機種によって若干の違いがあります。

意外とAEDには種類があるというのを知らない方も多いのではないでしょうか?



AEDの使い方は簡単ですが、いざAEDを使うとなると気が動転してしまうということが考えられます。


そこで、今回はいざというときに慌てないようにAEDの機種によってのAEDの使い方の違い 電源の入れ方と、電極パッドの形状 徹底解説していきます。 



AEDの使い方




AEDの使い方は3ステップと簡単です。

音声ガイドに従って操作しましょう


➀電源を入れる

➁電極パッドを素肌に貼る

➂ショックボタンを押す


このように、手順も少なく、音声ガイダンスで説明が入るため誰でも簡単に使えるようになっています。

しかし、機種によって多少違うところもあるため、いざというときに対応できるように使い方の違いを知っておきましょう。




AEDの使い方の違い


機種によって操作が若干違っている部分は、電源の入れ方と、電極パッドの2点です。


この2点を知っておくだけで、どんなAEDも慌てずに使うことができます。



電源の入れ方の違い



AEDは、電源を入れて、音声ガイダンスに従っていれば正しく使用することができます。


AEDには電源ボタンを押すタイプふたを開けるとスイッチが入るタイプの2タイプのAEDがあります。



電源ボタンを押す タイプ


電源ボタンが主にAEDの表面にありますので押して電源をいれます。

むやみに電源が入らないように、少し長めに強く押さないと電源が入らない事があります。


http://aed-blog.com/way-to-start-aed




ZOLL AED Plus AEDの使い方と心肺蘇生


オムロン ハートスタートHDF-3500クイックガイド



https://youtu.be/owfWLt6JvtE



ふたを開ける タイプ


電源スイッチを右方向へスライドさせるとカートリッジカバーが開き、スイッチが入ったりふたを開けると自動的に電源が入るタイプがあります。

このタイプはAEDの表面が蓋のようになっていて、その中に電極パッドがしまわれています。

http://aed-blog.com/way-to-start-aed



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使用方法|レンタル・購入は日本ライフライン (aed-rescue.com)


ライフパック CR Plus|AED「ライフパック」のことなら 日本ストライカー株式会社 メディカル事業部 (physio-control.jp)



電極パッドの違い


電極パッドの違いとしては、形状の違い未就学児用の違い電極パッドの取り出し方法の違いの3つがあります。


形状の違い


ほとんどのAEDは、電極パッドは2枚に分かれていて、それを右胸の上側と左脇腹に貼ります。

しかし、電極パッドが1つに繋がっているタイプもあります。

https://youtu.be/owfWLt6JvtE



電極パッドが1つに繋がっているタイプ

ZOLL AED Plus AEDの使い方と心肺蘇生




未就学児用パッドの違い

未就学児に対しては、未就学児用パッドを張り替えるタイプ小児キーを使うことによって成人と未就学児を切り替えることができるタイプ切り替えスイッチで成人と未就学児を切り替えて使用するタイプがあります。

ソース画像を表示
消耗品の交換方法(HDF-3500)|オムロン AED(自動体外式除細動器)|オムロン ヘルスケア (omron.co.jp)


小児キーを使うことによって成人と未就学児を切り替えることができるタイプ
https://youtu.be/owfWLt6JvtE



切り替えスイッチで成人と未就学児を切り替えて使用するタイプ




電極パッドの取り出し方の違い


電極パッドの取り出し方にも違いがあります。

袋をやぶいて電極パッドを取り出すタイプケースから台紙を取り出し、台紙から剥がすタイプ

ハンドルを引いてパッドを取り出すタイプ
パッドと書かれた緑のつまみを引っ張り、袋を取り出すタイプ
電源スイッチをスライドさせることで表れる、パッドカートリッジから剥がすタイプ

など多彩です。

クイックステップ方式のイメージ
ハンドルを引いてパッドを取り出すタイプ ライフパック CR2|AED「ライフパック」のことなら 日本ストライカー株式会社 メディカル事業部 (physio-control.jp)


パッドと書かれた緑のつまみを引っ張り、袋を取り出すタイプ
仕様・各部名称(HDF-3500)|オムロン AED(自動体外式除細動器)|オムロン ヘルスケア (omron.co.jp)


電源スイッチをスライドさせることで表れる、パッドカートリッジから剥がすタイプ
https://www.aed-rescue.com/products/use.html


最後に



いかがでしたでしょうか?

初めて見たAEDもあるのではないでしょうかあるのではないでしょうか


AEDの使い方は簡単ですが、いざAEDを使うとなると気が動転してしまうということが考えられます。


いざというときに慌てないように、 AEDの使い方の違い 電源の入れ方と、電極パッドの形状 を知っておきましょう。



AEDの種類に関してはこちらの記事もご覧ください。

AEDが動かない!?もしAEDから「電気ショックは不要です」というアナウンスが流れてきたら こんなときあなたならどうする?    


AEDとは、電気ショックによる処置を必要とする心臓の異常なリズムを検知し、電気ショックを与えて、心臓が本来持っているリズムに回復させるための機械です。

もし、そのAEDから「電気ショックは不要です」というアナウンスが聞こえてきたらどう考えますか?

実は電気ショックは不要=安心・大丈夫ではありません。


では、AEDはどんなときにショックが必要なのでしょうか?
また、電気ショックが不要と言われたらどうしたらよいのでしょうか?



AEDが必要なケース




突然心停止は心臓がけいれんし、小刻みに震える心室細動によって起きることが多く、この状態では心臓は全身に血液を送り出すポンプの役目を果たすことができません。

そして、小刻みに震えている心臓に、心臓マッサージを行っても、心臓は正常なリズムには戻ってくれません。

そこで役立つのがAEDです。

AEDとは、自動体外式除細動器(Automated External Defibrillator)の略語です。

除細動つまり、心臓の細かい動きを取り除く=電気ショックで心臓を止める「自動」=(人の代わりに)自動で判断して「体外式」=体の外側から「除細動器」=心臓のけいれん(細動)を取り除く機械がAEDです。




AEDが「電気ショックは不要です」と判断するケース


AEDは心臓が正常な状態や、逆に完全に心臓の動きが止まっている場合は適応外と判断し、「電気ショックは不要です」と音声ガイダンスで案内します。

他にも無脈性電気活動(PEA)と呼ばれる状態でも電気ショックは不要と判断されます。



AEDは停まった心臓を動かすための機械ではなく、心停止かどうかを判断する機械でもない



AEDが停まった心臓を動かすための機械ではないということはお判りいただけたと思いますが、AEDは倒れている人が心肺停止かどうかを判断することもできません。


AEDが解析しているのは、心電図で、電気ショック(除細動)が必要な心停止か、それとも電気ショックが無効な心停止かを判断しているに過ぎません。



そのためAEDを使うときには2つの条件が必要となります。



AEDを使うときの2つの条件とは



AEDを使う条件は意識がないこと普段通りの呼吸をしていないことの2つです。

倒れている人がいたら、まずAEDを使おうと考えている方がいるかもしれませんが、まずは倒れている人の反応を確認すること普段通りの呼吸をしているか確認することが重要です。


AEDは、心肺停止の人に対して装着するように設計されている機械であるため、明らかに意識がある人、呼吸をしている人などには使用してはいけません。



AED+胸骨圧迫の重要性



意識がない場合・普段通りの呼吸をしていない場合は、AEDを使用できるようになりますが、AEDによる電気ショックは心臓のけいれんを取り除く効果しかありません。


AEDの電気ショックに成功しても、その直後から心臓が正常な動きになることはほとんどありません。

90%のケースで心電図が横線一本で表されている心静止電気活動はあるが心臓からの血液の拍出はない無脈性電気活動になるといわれています。


AEDを使用した後も、血液を循環させるポンプの役割が出来ていないため、胸骨圧迫を行い脳に酸素を供給し続ける必要があります。


また、胸骨圧迫は脳のダメージを防止するだけでなく、電気ショックの効果を高めるためにも必要なものです。


つまり、 電気ショックは不要ですの状態にも、電気ショック使用後すぐの状態にも胸骨圧迫が不可欠ということです。





最後に



いかがでしたでしょうか?

まとめると、AEDは 停まった心臓を動かすための機械ではなく、心停止かどうかを判断する機械でもない ため、まずは反応の確認と呼吸の確認が必要でどちらもなければ胸骨圧迫を行いましょう。

胸骨圧迫をしても反応がなければAEDを使いましょう。


また、電気ショックは不要ですと言われても、胸骨圧迫と人工呼吸を続けながら、
救急隊が到着するまで実施
しましょう。



AEDの流れに関してはこちらの記事もご覧ください。

AEDをさがせ!結局のところAEDってどこにあるの?                        AED設置施設別 設置個所 徹底解説

AEDをさがせ


①オレンジのAEDはどこにあるでしょうか?

②赤いAEDはどこにあるでしょうか?

③ウォーリーはどこにいるでしょうか?


正解は本記事の一番下で




AED N@VIなどのAEDマップでAED設置施設はわかったんですけど、施設内のAEDを発見することができません
探し方が悪いんでしょうか?



確かに、施設によってはわかりにくい場所にあったり、背景に溶け込んだりして見つけづらいAEDもあります。




施設の人に借りたくても近くにいないというケースもありますね。

今回はAED設置施設別 設置個所AED設置施設別 設置個所を解説していきましょう。





代表的なAED設置施設


AEDには適正配置に関するガイドラインというものが設けられており、以下のような場所に設置することが推奨されています。


1.駅・空港・長距離バスターミナル・高速道路サービスエリア・道の駅
2. 旅客機、長距離列車・長距離旅客船等の長距離輸送機関
3. スポーツジムおよびスポーツ関連施設
4. デパート・スーパーマーケット・飲食店などを含む大規模な商業施設
5. 多数集客施設
6. 市役所、公民館、市民会館等の比較的規模の大きな公共施設
7. 交番、消防署等の人口密集地域にある公共施設
8. 高齢者のための介護・福祉施設
9. 学校(幼稚園、小学校、中学校、高等学校、大学、専門学校等)
10. 会社、工場、作業場
11. 遊興施設
12. 大規模なホテル・ コンベンションセンター
13. その他
13-1 一次救命処置の効果的実施が求められるサービス
13-2 島しょ部および山間部などの遠隔地・過疎地、山岳地域など、救急隊や医療の提供までに時聞を要する場所)

引用 AEDの適正配置に関するガイドライン


AED設置施設を調べるのに便利なAED N@VIの使用方法に関してはこちらの記事をご覧ください。




目印となるステッカーを探す


上記のような場所でも、AEDは全ての建物に設置されているわけではありません。


AEDが設置されている場所の多くは、目立つところにAEDの設置ステッカーが貼ってあります。

「AED設置施設」と記載されたステッカーが貼ってあれば、その施設のどこかにAEDがあります。

AEDステッカーとは に対する画像結果
ソース画像を表示
AEDステッカーとは に対する画像結果



施設の管理者や従事者に尋ねてみましょう。




AEDは施設のどの辺に設置されているのか



AED N@VIのようなAEDマップに登録はあってもAEDの設置ステッカーが 貼っていない場所や管理者や従業員が周りにいない場合はどうしたらよいのでしょうか?


代表的なAED設置施設ごとに設置個所の目安を解説していきますので参考にしてください。





都市部の駅であれば、AEDは設置されています。

あまり大きな駅でなければ有人改札内にありますが、大きな駅は利用者の妨げになりづらい場所に設置してあるためわかりづらいことがあります。

主に、精算機近く路線図近くエレベーター近くトイレの近く

大きな駅ではホームにAEDが設置してある場所もありますし、新幹線など車内に設置してある車両もあります。



また、都市部以外の小さい駅では
AEDが設置されていない場合があるので注意が必要です。

こちらの記事ではAEDが設置されていない駅を紹介しています。


空港


空港にはより多くの人が集まることから、駅よりも多くAEDが設置してあります。

待合所手荷物受取所付近保安検査場付近ゲートエリア付近などに設置してあります。

空港のAEDはフロアマップに掲示してありますので、フロアマップも参照してください。


サービスエリア・道の駅


サービスエリアやパーキングエリア、道の駅などの多くにもAEDが設置してあります。

店舗内入り口付近に設置してあることが多く、店舗の営業時間内に使用できます。


遊園地など遊興施設


遊園地など遊興施設も多くの人が集まることから、多くAEDが設置してあります。

遊園地など遊興施設 では訓練を受けたスタッフがいるため、スタッフ通用口救護センターに設置してあることが多いです。


スポーツジム


スポーツジムは、今まではビル共用のAEDを使用していることが多かった印象ですが、24時間営業のスポーツジムが増えてきており、店舗内にAEDが設置されているジムも多くなってきました。

スタッフがいない時間帯もあることから入り口付近マシンの近くにAEDが設置されていることが多いです。



デパート


デパートや大型商業施設にもAEDの設置が増えてきています。


デパート、大型商業施設のAEDは、守衛室防災センター案内所内エレベーター近くトイレ付近に多く設置してあります。


小田急デパート新宿店のように、ほぼすべてのフロアにAEDが設置してある店舗もありますが、すべてのデパートにAEDが設置されているわけではありません。



スーパーマーケット


スーパーマーケットはデパートほど多くはありませんが、AED設置が増えています。

スーパーマーケットにあるAEDは、入り口付近サービスカウンター付近トイレ付近駐車場付近に多く設置されています。




ドラッグストア


ドラッグストアにAEDが設置されている場合は、デパートやスーパーに比べ狭いことが多いため、幅をとらない壁掛けタイプのAEDを設置している施設も多くあります。

店内の壁に設置されたAEDの機械の写真
ドラッグストア マツモトキヨシ 安田店/阿賀野市 (city.agano.niigata.jp)



ドラッグストアのAEDは、レジ・キャッシャー内入り口付近など消化器と一緒に設置してある施設が多くあります。



コンビニエンスストア


事業所内などにAED設置が進む中、24時間利用できる場所は少ないのが実情でした。

そこで注目されているのが、コンビニエンスストアへのAED設置です。

地方自治体がコンビニと連携し、多数存在するコンビニエンスストアにAEDを設置することにより、一般市民による心肺蘇生の機会が拡大し、更なる救命率の向上が期待されます。

コンビニにあるAEDの多くはレジ内にあります。

中には陳列棚付近に設置しているコンビニもあるので、店員さんへの確認が必要です。


銀行


AED設置施設として見落としがちなのが銀行、信用金庫です。

銀行、信用金庫はATMキャッシュサービスコーナーにAEDが設置されています。




管理者・従事者が必ずいる施設 


上記にあげた施設以外にも、


市役所、公民館、市民会館等の比較的規模の大きな公共施設
交番、消防署等の人口密集地域にある公共施設
学校(幼稚園、小学校、中学校、高等学校、大学、専門学校等)
カーディーラー
など

にはAEDが設置されていますが、管理者や従事者が必ずいるので許可を得る必要がありますし、中には AED使用報告書の記載を求められることがあります。


また、
会社、工場、作業場
マンション
高齢者のための介護・福祉施設
病院施設、歯医者

などの施設では

施設のAEDは建物と敷地内で発生した心肺蘇生法が必要な事案に対応するためのもので、基本的に敷地外には貸し出していないということがあります。



最後に

いかがでしたでしょうか?

AEDはどういう場所に設置されているのか、特に普段よく行く場所の周りはよくチェックしておくことで、もしもの時に落ち着いて行動ができるようになります。

AEDを借りる場合には、無言で借りず必ず許可を得ましょう。

AEDを持ち出す際、大きな音がなりますので周囲の人への呼びかけも重要です。




おまけ


冒頭のクイズの正解です。

見つけることはできたでしょうか?

『名探偵コナン』から学ぶ 衰弱している人・意識がはっきりしていない人への応急手当

名探偵コナン



出典 劇場版『名探偵コナン 緋色の弾丸』 (conan-movie.jp)


当サイトではこれまで

大ヒット漫画・アニメを通して応急手当をご紹介してきました。



第1弾 『鬼滅の刃』から学ぶ 傷(キズ)処置の手順について


第2弾 『はたらく細胞』から学ぶ 心停止になった時心臓マッサージやAEDを使う時私たちの体の中で何が起きているのか?



そして今回は漫画・アニメから学ぶ応急手当 第3弾として 『名探偵コナン』から学ぶ 衰弱している人・意識がはっきりしていない人への応急手当 をご紹介していきます。






名探偵コナンと応急手当



『名探偵コナン』は『週間少年サンデー』(小学館)にて、1994年5月号から連載されているの青山剛昌さんによる日本の漫画です。


『名探偵コナン』は黒の組織によって少年化させられた高校生探偵・工藤新一が江戸川コナンと名乗り、組織の行方を追いながら数々の事件を解決していく推理漫画です。


殺人事件を解決していくという漫画の性質上、けが人も多く、主人公コナンを中心に多くの応急処置のシーンが出てきます。



代表的なものだと、

海蛇にかまれた人への応急処置(スキューバダイビング殺人事件:単行本17巻 File 3-5、アニメFile114-115)、
毒を飲んだ人に対しての応急処置(アイドル達の秘密:単行本32巻 File 5-7 アニメFile249-250 他 )、
ナイフで刺された人に対しての応急処置(1ミリも許さない: 単行本76巻 File 6-8 アニメFile675-676)、
衰弱している人・意識がはっきりしない人に対しての応急処置(推理対決!新一VS沖矢昴: 単行本61巻 File 8-10 アニメFile510-511)

が出てきています。

名探偵コナンの人命救助がわかりやすいと話題に
出典  名探偵コナン76巻 1ミリも許さない
( 76巻-File7 全然笑わない人」
76巻-File7「そんな顔するな…」
76巻-File8「曲解の結末」)
名探偵コナンの人命救助がわかりやすいと話題に
出典  名探偵コナン76巻 1ミリも許さない
( 76巻-File7 全然笑わない人」
76巻-File7「そんな顔するな…」
76巻-File8「曲解の結末」)

ナイフで刺された人の対処としても、

1ナイフを抜くと傷口が開くからナイフにさわらない

2嘔吐するかもしれないためビニール袋を用意する

3クッションを足の下に挟み、足を高くして足に流れる血を減らして、心臓の周りの循環血液量を増やす

4ショック状態で体温低下を防ぐため、毛布で保温する

5救急車が来るまでに血液型と既往歴を調べる

どれもなるほどと思うものばかりなのですが、このような場面に遭遇することはまずないと思います・・


なかなか実際に役立てるのは難しい応急手当が多い中、役立ちそうなのが、 衰弱している人・意識がはっきりしない人に対しての応急処置 です。




衰弱している人・意識がはっきりしない人に対しての応急処置



以下ネタバレを含みます。

工藤真一(現在は小さくなる薬を飲まされ、江戸川コナン)の幼馴染毛利蘭と友達鈴木園子は工藤家に住んでいる大学院生・沖矢昴と高校生探偵工藤新一のどちらが上か推理勝負をさせようと持ちかけます。


どちらが先に、巷を騒がれている謎の模様が描かれた大量紙飛行機飛来事件の謎を解けるか競わせようとし、さっそく紙飛行機を2人に見せると、2人ともそれを見るや否や、「これは暗号で、SOSである」と断定します。


新一(コナン)が他の種類の模様が描かれた紙飛行機を探すよう指示すると、マンションの窓の手すりかベランダに紙飛行機がひっかかってる部屋があり、毛利蘭はその部屋からベランダの避難梯子で下の部屋へいくと衰弱している代田社長を発見します。




衰弱している人を発見したら


路上等で病気やけがで衰弱している人を発見したら、近づく前に周囲を見渡して、安全かどうかを確認します。

車の往来の激しい道路や工事現場などで自分自身に危険が及びそうな場合には、傷病者を安全な場所に移動させるなどの処置を優先します。

その後反応を確認し、衰弱している(ぐったりしている)・意識がはっきりしていない以外にも下図のような状況であれば、119番通報をしてください。

どんな場合に、どう呼べばいいの? もしものときの救急車の利用法 | 暮らしに役立つ情報 | 政府広報オンライン (gov-online.go.jp)




その方がホームレス等で身元のはっきりしない場合は、その後は、病院から役所(福祉保健課等)へ連絡があり、対処してくれます。



出典  名探偵コナン61巻 推理対決!新一VS沖矢昴
( 第61巻 「紙飛行機」
第61巻-File9「メッセージ」
第61巻-File10「レスキュー」)


衰弱者に対して、救急隊が到着するまでに行うことの一例をわかりやすく新一(コナン)が教えてくれています。


1仰向けの体制でなく横向きの体制にする

2体温が下がっていたら暖房をつける毛布で保温するなどする

3水分を欲していれば、ぬるめの水をハンカチに湿らせ少しづつ口を潤す


その他にも、ネクタイやベルトなど締め付けるものを緩める声をかけ続け安心させるようにしましょう。




119番通報時に通信指令員の指示を仰ぐことも大切なことです。





最後に



『名探偵コナン』には多くの応急手当の知識がちりばめられていますが、知識があるだけでは役に立ちません。

大切なのはその知識を誰に聞いたかじゃなく
どこでそれを活用するか…
今のあなたは私にとって最高のレスキュー隊員よ!
ありがと 助かったわ…

名探偵コナン第28巻-File1「小さな標的」



薬の服用により幼児化し、江戸川コナンと同じく帝丹小学校1年に編入した灰原哀というキャラクターのセリフです。


松茸狩りに来た少年探偵団たちですが、灰原は山の中で捻挫をしてしまい、同じ少年探偵団の光彦は持っていたハンカチを包帯代わりにして灰原に応急処置を行います。

光彦にお礼を言う灰原ですが、光彦は「コナン君が教えてくれたんです…彼、何でも知っててすごいですよね…」と少し落ち込みます。

そんな光彦に灰原が言ったのが先ほどのセリフです。

大切なのはその知識を誰に聞いたかじゃなく、どこでそれを活用するか


知識であればインプットだけでなくアウトプットをする、応急手当であれば応急手当をする勇気を出すのも大切な事ですね。


『はたらく細胞』から学ぶ 心停止になった時心臓マッサージやAEDを使う時私たちの体の中で何が起きているのか?

はたらく細胞から学ぶ心肺蘇生法とAED



出典 SPECIAL | TVアニメ「はたらく細胞BLACK」 公式サイト (saibou-black.com)


「この体(せかい)は今日限りをもって、死を迎える…!」
体の機能が停止していく

STORY | TVアニメ「はたらく細胞BLACK」 公式サイト (saibou-black.com)


これは、白血球、赤血球、血小板など、体内細胞の視点から 私たちの体の中でおこっていることをわかりやすく説明してくれる「細胞擬人化漫画」はたらく細胞BLACKの世界で宿主の体に心筋梗塞が襲い、心停止の状態を表しています。


心停止の時、体内で何が起きているのか?為す術はないのか?


今回は、はたらく細胞を通して、心臓マッサージとAEDを学んでいきましょう!




はたらく細胞とは



『はたらく細胞』は『月刊少年シリウス』(講談社)にて、2015年3月号から2021年3月号まで連載されていた清水茜さんによる日本の漫画です。


『はたらく細胞』はひとの身体を一個の企業体として表現しており、その中でおよそ37兆個とも言われる人間の細胞を擬人化した物語です。

肺炎球菌! スギ花粉症! インフルエンザ! すり傷! 次々とこの世界(体)を襲う脅威。その時、体の中ではどんな攻防が繰り広げられているのか細胞たちによる「擬人化」したストーリーとすることで、分かりやすく面白く伝えてくれています。

はたらく細胞はアニメ化・舞台化されており、また、スピンオフ作品として、『はたらく細菌』、『はたらかない細胞』、『はたらく細胞 BLACK』など原作者監修の下、多数のスピンオフ漫画が講談社の漫画雑誌各誌で連載されています。



心臓マッサージとAEDが登場するのは、『モーニング』(講談社)にて2018年から2021年まで連載された『はたらく細胞 BLACK』 です。



次々と悪化していく宿主の体内環境



はたらく細胞 BLACK 』 は少年誌掲載の『はたらく細胞』に比べ、不健康・不摂生な成人男性の体内環境をブラック企業に喩えて取り上げており、喫煙・飲酒・カフェインがもたらす影響やED・円形脱毛症・水虫・淋病・胃潰瘍・狭心症・痛風・心筋梗塞・痔・糖尿病・うつ病・がんなどを取り上げています。

以下ネタバレを含みます。

不摂生・不健康なブラック企業のような環境の中でさらに宿主の体内環境が悪化します。


宿主に襲い掛かったのは心筋梗塞でした。



心筋梗塞の原因

心筋梗塞は心臓に酸素と栄養を共有する冠動脈が詰まることで、心筋が壊死してしまう病気です。

強い胸の痛みやしめつけ感が代表的な症状であり、年間約4万人の人が心筋梗塞で亡くなっているともいわれています。

心筋梗塞の主な原因は動脈の内壁が狭くなる動脈硬化です。


はたらく細胞 BLACK 』内では冠動脈にLDL(コレステロール)が溜ってできたプラークが崩壊し、心筋に酸素と栄養を送る冠動脈が完全にふさがれてしまい、心筋梗塞となってしまいました。


「このままじゃ心臓が止まってしまう・・・!このが終わってしまう・・・!」と赤血球が酸素を運びますが、体内の上層部は全細胞に向けた体内放送で「この体(せかい)は今日限りをもって、死を迎える…!」と世界の終わりを発表してしまいます。

STORY | TVアニメ「はたらく細胞BLACK」 公式サイト (saibou-black.com)





心臓マッサージ


体の機能がどんどん停止していく中で、赤血球は詰まってしまった冠動脈をどうにかしようと頑張りを見せますが、冠動脈をこじ開けることが出来ません。


すると、突然胸に大きな衝撃が走り、内臓を守るろっ骨にひびが入ってしまいます。

しかし、この衝撃は心臓マッサージのものでした。


適切な心臓マッサージには肋骨の骨折はつきもの?


ろっ骨の骨折は、心臓マッサージを受けた全患者の全体の80%にも及ぶといわれています。


しかし、心臓マッサージは、ろっ骨を押すわけではありません。


倒れている人の胸の真ん中に手のかかとの部分を重ねてのせ、肘を伸ばしたまま真上から強く(胸が約5センチ程度沈むまで)押してください。押した後には瞬時にその力を緩めますが、手が胸の真ん中から離れないよう、ずれないようにします。これを1分間に100~120回の速さで繰り返し続けます。


このろっ骨にひびが入るシーンとは、心臓マッサージは一縷の望みにかけ、ろっ骨などを犠牲にしても心拍を戻すことを優先にする必死の圧迫であることが伝わる良いシーンです。





AED使用



心臓マッサージを行っても心臓は動き出しません。

「動けよ、心臓!」 赤血球も必死で叫びます。

STORY | TVアニメ「はたらく細胞BLACK」 公式サイト (saibou-black.com)



すると、体に電のような光とともに、電気が流れ込みます。

AEDです。
 


AEDの誤解とステント治療


停止している心臓を動かすためのものではありません。

異常な動きをしていてポンプの役割ができていない心臓を、正常な動きとなるようにするためのものです。
 

そのため、止まった心臓を動かすためには心臓マッサージの併用が必須となります。



STORY | TVアニメ「はたらく細胞BLACK」 公式サイト (saibou-black.com)


AEDのおかげで心臓は動き出したものの、まだ冠動脈は塞がったままなため、酸素の通り道がないので、時間が経てば再度の心肺停止は避けれません。


すると突如、巨大なチューブのようなものが入り込み、プラークの崩壊部分を押し広げ、冠動脈が見事に開通しました。


これは、カテーテルをつまってしまった冠動脈まで挿入し、金属製の網目の筒をバルーンで膨らませ血管を広げるステント治療というものです。


ステント治療で、通路ができたことで心臓に酸素を運べるようになります。


こうして少しづつ世界に光が戻ってきます。


しかしこの先、赤血球たちには更なる試練が待っているのですが、気になる方は『はたらく細胞BLACK』コミックの2巻を見てみてください。(アニメは心筋梗塞からの蘇生回掲載のVOL.7は2021年8月に発売予定です。)



最後に



『はたらく細胞』シリーズは体内ではたらく細胞達を擬人化して分かりやすくて伝えてくれています。



そのため、AEDや心臓マッサージが出てくる漫画やアニメはあっても体内の中で何が起きているのかを描いた作品は今までになかったと思います。



心臓マッサージは5cmの深さが必要なので、弱くやっても意味が無く、 心臓マッサージは一縷の望みにかけ、ろっ骨などを犠牲にしても心拍を戻すことを優先にする必死の圧迫です。



下の動画は心臓マッサージのやり方を自宅でのトレーニング方法とともに紹介してくれている動画ですので参考にしてください。

https://youtu.be/XAjirFeGvEY







また、以下の記事では救命講習に関してご紹介していますのであわせてご覧ください。

AEDにまつわる都市伝説 徹底解説


以前、〇×クイズで学ぶ AED10の誤解 – (minna-guard.site)  でAEDにまつわる誤解を教えてもらいましたが、他にもAEDの誤解ってありますよね?


そうですね、実はAEDには都市伝説的に語られているものがいくつかあります。

中には残念ながら間違って伝わっているものが多いので、今回はAEDにまつわる都市伝説がホントなのかウソなのか徹底解説していきます。





都市伝説その1 服をはだけずにAEDパッドを貼ることができる


よく言われているのが、服は完全に脱がさずに、襟元や裾からパッドを差し入れて貼ればいいというやり方です。


よく聞きますけど ホントなんですか?ウソなんですか?



ウソではないが貼りづらい


写真は湿布ですが、本物のAEDパッドは湿布よりもさらに粘着成分層が厚く重量感がありますから、手に取るとこのようにたわみます。

焦ってる中、服の隙間からパッドを貼ろうとしても、シートが折れ曲がって粘着面同士がくっついてしまったり、服に貼り付いてうまく伸ばせなかったりする危険性があります。



もし適切に貼れなければ、練習パッドと違い、粘着度もかなり強力なため剥がすのが困難なうえ、パッドが使えなくなってしまったら予備パッドと交換する時間もとられてしまいます。



そのため、確実なやり方としてはやはり服ははだけるかハサミなどで切り確実に貼付部を露出させて貼るのが確実で早い方法になります。






都市伝説その2 プールでAEDを使うと感電する



プールでAEDを使うと感電するって聞いたことがあるんですけど、 ホントなんですか?ウソなんですか?



ウソ 濡れた床でもAEDを使用することはできる


お風呂やプールなど床がある程度、濡れていてもAEDを使用することはできますが、水たまりのように水が溜まっているところでは使用できませんし、左の脇腹に貼るAEDの電極パッドが濡れている床に触れないようにしましょう。


また、体表面が濡れている状態で電極パッドを貼り電気ショックを行うと、心臓に十分な電流が届かない危険性があるため、電極パッドを貼る部分とその周辺の水分はタオルなどで拭きとってから電極パッドを貼ってください。





都市伝説その3 ボディピアスをしている人にAEDを使うと乳首が吹っ飛ぶ


ボディピアスをしている人にAEDを使うと乳首が吹っ飛ぶってホントなんですか?ウソなんですか?


ウソ ただしボディピアスの上にパッドは貼らないこと


金属には電気が流れやすく、やけどの危険があるため、ボディピアスなどの上にパッドは貼らないようにしましょう。


ボディピアスなどの上に直接パッドを貼ってピアスをはさみこまない限り、大きなやけどを負うこともないそうですが、AED作動時にやけどを負ってしまったという例もありますので、ボディピアスであっても外せるものは外した上で使いましょう。






都市伝説その4 AEDの電気ショックで身体が浮き上がる



ドラマなどでAEDを使うと身体が10センチくらい浮き上がっていますが、 ホントなんですか?ウソなんですか?



ホント 実際に電気ショックを与えた場合は倒れている人の身体が5〜10センチ浮くほどの衝撃がある


電気ショックに使用される電圧は1,200〜2,000V程度、電流は30〜50A程度と、非常に強い電気で電気が流れる時間は数ミリ~十数ミリ秒程度です。

AEDのエネルギー単位は「ジュール(J)」で表現されジュール(J)=電流(A)×電圧(V)×時間(秒)で求められますので、

ジュールだと150Jとなります。

150Jは、15.3キログラムの物体を1メートル持ち上げたり、50キログラムの物を30センチの高さから落とし、床に加えられたエネルギーに相当する、非常に強い電気が流れるため、 ショックを行うと 倒れている人の身体が5〜10センチ浮くほどの衝撃があります。

ただ、AEDは電極パッドを素肌に貼り付け、心電図を解析した結果電気ショックが必要な時にだけ、電気を流せる仕組みになっているため、間違えて電気ショックのボタンを押してしまっても電気が流れる事はありません




都市伝説その5 救急隊はAEDを返してくれない



使ったAEDを救急隊がそのまま使って返してくれないと聞いたことあるのですが、 ホントなんですか?ウソなんですか?



ウソ 救急隊は自分たちのAEDを使うためすぐ返してくれる


一度つけた AED は、救急隊員に引き継ぐまで外してはいけません。

しかし、救急隊到着後AEDはどうなるのでしょうか?

人が倒れてから救急隊に引き継ぐまでをわかりやすくまとめてくれている動画がありますのでご紹介します。この動画の6分過ぎに救急隊がAEDパッドを救急隊が持ってきたAEDにつなぎなおします。

出典 https://youtu.be/JnZ2AC6S8q8

消防機関における自動体外式除細動器(AED)の取扱いについてには

救急救命士は、心電図波形が確認できるAEDを使用し、傷病者の脈や呼吸
状態を必要に応じて確認するとともに、心電図の最終波形を確認した上で除細動を実施することが求められること

  • 消防機関における自動体外式除細動器(AED)の取扱いについて
  • とあります。



    つまり、救急救命士は使用していたAEDの電極パッドを、救急隊が用意する心電図波形が確認できるAEDに付け替えて使うということになります。


    AEDの使用後は次の使用に備えて、

    救助データを保存する

    使用した電極パッドを取り外すして、新品の電極パッドを接続する

    バッテリ残量を確認する

    などの必要がありますので、使用後はメーカーに問い合わせるとよいでしょう。



    また、使用したAEDが交番や他施設から借りたものであれば、使用届の申請など適切な処置が必要になります。





    最後に


    今回ご紹介したもの以外にも、AEDには「使うには資格が必要」「AEDさえあれば止まっている心臓を動かすことができる」「AEDは妊婦さんには使えない」「AEDは心臓を動かしてくれる機械である」「AEDは心肺停止を判断する機械である」などといった誤解が多いのが事実です。



    このような誤解が無くなるよう、AEDをいざ使うようなときに備えて、正しい知識をしっかりと確認しましょう。



    参考文献


    • 「JRC蘇生ガイドライン2015」監修;一般社団法人日本蘇生協議会・発行:株式会社医学書院(2016年2月15日発行第1版第1刷)
    • 「救急蘇生法の指針2015(市民用・解説編)」株式会社 へるす出版(2016年3月31日)
    • 消防機関における自動体外式除細動器(AED)の取扱いについて
    • AED情報なら株式会社ヤガミ (yagami-inc.co.jp)
    • 次の救命の準備|AEDの使用後について|設置済みのお客様へ|AEDライフ by 日本光電 (aed-life.com)
    • BLS横浜|AHA-BLS/ACLS/PEARS/PALS/ファーストエイド講習
    • AEDガイド — AEDを知りたい人・買いたい人のためのメディアサイト (inoti-aed.com)
    • AEDを点検しましょう! |厚生労働省 (mhlw.go.jp)
    • 誰でもおぼえやすい救命講習、救命テキスト|ボジョレーに教わる救命ノート (119aed.jp)

    2大AEDメーカー徹底比較 日本光電工業株式会社 VS philips





    日本にはAEDメーカーが7社あって、その中でも日本光電工業株式会社とフィリップス社が大部分のシェアを占めてることはわかったのですが、2社の違いがいまいちわかりません。




    わかりました、それでは今回は日本光電工業株式会社とフィリップス社のAEDを使用する立場から徹底比較してみましょう。


    AEDメーカー7社に関してはこちらの記事をご覧ください。

    日本国内のAEDメーカー7社


    現在日本国内では日本光電、フィリップス、オムロン、旭化成ゾールメディカル、日本ストライカー、CU、日本ライフラインという7社のAEDメーカーがあります


    AEDは2004年7月から医療従事者でなくても使用する事ができるようになりましたが、2004年当時AEDを販売していたのは、日本光電、フィリップス、ストライカー(2004年当時の名称はメドトロニック)の3社のみでした。


    そのため、官公庁や駅、学校などにはこの3社のAEDが置かれていることが多く、特に、日本光電とフィリップスのAEDが多くのシェアを占めています。

    日本光電のAEDとフィリップスのAED比較表



    今回はいざというときに7メーカーの中でも使用する確率の高い日本光電とフィリップスのAEDを、外観・電源・電極パッドの取り出し方・音声ガイダンスなどのガイド・小児パッドの有無・バイリンガル機能の有無・胸骨圧迫リズム音の有無・主な導入事例などの各項目で比較していきたいと思います。

    日本光電のAED

    日本光電のAED
    機種名
    ・画像     

    AED製品情報|導入検討中
    のお客様へ|AEDライフ
    by 日本光電 (aed-life.com)
    AED-3100
    機種名・
    画像
    aed3150
    AED製品情報|導入検討中
    のお客様へ|AEDライフ
    by 日本光電 (aed-life.com)
    AED-3150
    外観
    の色
    オレンジ(ケース)
    オレンジ(本体)
     
    本体
    サイズ

    ・20.6×25.2×9.7cm
    (AED-3100)

    ・20.6× 25.2×9.7 cm
    (AED-3150)
    重量・約2.3kg
    (AED-3100)

    ・約2.4kg
    (AED-3150)
    電源ふたを開けると自動的に電源が入る
    音声女性の声
    パッド接触済み 
    袋をやぶり取り出す

    タイプ
    ガイドAED-3150には
    AEDにディスプレイがつき、
    イラスト・メッセージ
    表示で操作の確認ができます。 

    AED-2150は耳マーク
    小児
    パッド
    共通 
    切り替えスイッチ
    バイリンガル     
    機能
    胸骨圧迫
    リズム音
    〇 
    電源ONから
    100回/分の動作音が開始
    取り扱い
    店舗
    セコム、リコー、キャノン、AEDコム 等
    本体価格398,000円
    (AED-3100)
    主な
    設置個所
    JR東日本、京急電鉄全駅、サンリオピューロランド、埼玉西武ライオンズ(メットライフドーム)等


    フィリップスのAED

    フィリップスのAED
    機種名
    ・画像     
    FRx
    ハートスタート-フィリップスのAED製品 | Philips Healthcare
    FRx+e
    機種名・
    画像
    ハートスタートHS1+eハートスタート-フィリップスのAED製品 | Philips Healthcare
    HS1+e
    外観
    の色
    赤(ケース)
    グレー(本体) 
    本体
    サイズ

    ・22.0×18.0×6.0cm
    (FRx+e)

    ・21.0×19.0×7.0cm(HS1+e)
    重量・約1.6kg
    (FRx+e)

    ・約1.5kg
    (HS1+e)
    電源ボタンを押す(FRx+1)

    ボタンを押すか緑のラベルを引く
    (HS1+e)
    音声男性の声
    パッド接触済み ケースから台紙を取り出し、台紙から剥がす
    ガイドショック実行後、またはショック不要判断後に青のi-ボタンを押すと、心肺蘇生法のコーチング機能が起動し、音声ガイダンスが指示を出すとともに、胸骨圧迫と人工呼吸の適切な回数、速度、深さについて音声で合図してくれます。耳マーク
    小児
    パッド
    小児キーを使うことによって成人と小児を切り替えることができます。(FRx+1)
    小児用パッドを付け替えます。((HS1+e))
    バイリンガル     
    機能
    ×
    胸骨圧迫
    リズム音
    〇 ショック後から100回/分の動作音が開始
    取り扱い
    店舗
    フクダ電子、アルソック  等
    本体価格340,000円(HS1+e)
    主な
    設置個所
    楽天ゴールデンイーグルス(クリネックススタジアム宮城)、エニタイムフィットネス、青梅マラソン、春日部市清掃車、パナソニック 等

    電源の入れ方

    AEDは電源さえ入れることが出来ればあとは音声ガイダンスに従うだけですが、電源の入り方は各社により異なります。

    日本光電のAED       フィリップスのAED
    電源ふたを開けると自動的に電源が入るボタンを押す
    (FRx+1)

    ボタンを押すか緑のラベルを引く
    (HS1+e)

    小児対応

    6歳未満の未就学児には電気ショックのエネルギーを弱めることが望ましいとされていますが、各社小児対応が多少異なります。

    日本光電のAED       フィリップスのAED
    小児
    対応
    スイッチで切り替え小児キーを使うことによって成人
    と小児を切り替えることができます。
    (FRx+1)

    小児用パッドを付け替えます。
    (HS1+e)
    小児用
    パッド
    成人用と兼用成人用と兼用(FRx+1)

    小児専用パッドあり
    (HS1+e)






    本体サイズ・重量

    AEDは持ち運ぶ可能性が高いため、サイズや重量は重要になってきます。

    日本光電のAED       フィリップスのAED
    サイズ
    ・20.6×25.2×9.7cm
    (AED-3100)

    ・20.6× 25.2×9.7 cm
    (AED-3150)
    ・22.0×18.0×6.0cm
    (FRx+e)

    ・21.0×19.0×7.0cm

    (HS1+e)
    重さ・約2.3kg
    (AED-3100)

    ・約2.4kg
    (AED-3150)
    ・約1.6kg
    (FRx+e)

    ・約1.5kg
    (HS1+e)
















    使用温度

    気温が低い環境ではバッテリーの出力低下などにより、AEDが正常に機能しない可能性があります。

    各社によって使用温度が違います。

    日本光電のAED       フィリップスのAED
    対応温度ー5〜50℃0〜50℃








    防塵・防水

    水際や粉塵が舞う場所でも除細動の可能性があるため、各社IP規格によって、AEDの防塵・防水性能を表しています。

    IP規格とは
    国際電気標準化会議(IEC)によって定められた規格で、日本工業規格(JIS)でも採用されている電気製品の防水・防塵性能を表す規格のことです。
    「IP○○(○は1桁の数字)」で表され、1桁目の数字は防塵の度合いを、2桁目の数字は防水の度合いを示します。数字が大きいほど保護の度合いが大きくなります。1桁目のXは防水のみの指標であることを示しています。

    日本光電のAED       フィリップスのAED
    防塵・
    防水
    IP55(AED-3100)
    IP66(AED-3150)
    IP55(FRx+1)
    IP21(HS1+e)











    IP55のAEDは、多少の粉塵が舞っていたり、多少の水を被っても問題ない防塵・防水性能を持っているということになります。

    AEDの設置場所

    日本光電のAED       フィリップスのAED
    設置場所JR東日本、
    京急電鉄全駅、
    サンリオピューロランド、
    埼玉西武ライオンズ
    (メットライフドーム)等
    楽天ゴールデンイーグルス
    (クリネックススタジアム宮城)、
    エニタイムフィットネス、
    青梅マラソン、春日部市清掃車、
    パナソニック 等




    その他の特徴

    日本光電のAED       フィリップスのAED
    外観の色赤(ケース)
    グレー(本体)
    オレンジ(ケース)
    オレンジ(本体)
     
    音声女性の声男性の声
    バイリンガル
    機能
    ×
    耳マークAED-2150は耳マーク
    胸骨圧迫
    リズム音
    電源ONから
    100回/分の動作音が開始
    ショック後から
    100回/分の動作音が開始
    独自の特徴ケースから出しても自立するFRx+は500kgの負荷、
    1.22mからのコンクリート上への
    落下に耐えることができる、
    頑丈なモデルです。
    取扱
    店舗
    セコム、リコー、
    キャノン、AEDコム 等
    フクダ電子、アルソック  等




    全てのAEDにハサミ・カミソリ・タオルが入っているわけではありません AEDのレスキューセット徹底解説

    AEDのレスキューキット徹底解説




     

    出典 上段左から 日本光電のレスキューキットヤガミのレスキューセットレスキューセット(CUオリジナル)、 下段左から 日本ライフラインの救急6点セットZOLL AED Plus救急セット(6点入り)オムロンAED救急キット



    AED持ってきました!



    成人モードです。意識・呼吸を確認してください。胸を裸にして、AEDのフタから四角い袋を取り出してください


    プールでおぼれていたので、中に入っているタオルで体を拭いてください。


    あれ!?タオルが入っていない。どうしよう



    服を脱がし、スムーズにパッドを貼るために必要なハサミ


    パッドを貼る位置が濡れていたり、大量の汗をかいている時に必要なタオル


    コロナ渦において感染防止のために手を保護する手袋


    パッドを貼る胸部分の体毛が濃い場合剃るときに必要なカミソリ




    これらはレスキューセットやレスキューキット、救急セットなどと呼ばれ、AEDを使用するうえで欠かせないものですが、実は、AEDに必ず入っているわけではありません。





    レスキューセットとは


    多くのAEDには、レスキューセットというタオルやハサミ、手袋や人工呼吸用携帯マスク、など、救命で必要になる道具をまとめたパックやポーチが付属しています。


    なお、レスキューセットは医療機器ではありません。



    レスキューセットはAEDのキャリングケースに収納されていたり、AED収納ボックスに備え付けてあることで、AEDと一緒に持ち出せるようになっています。


    販売会社やメーカーによりレスキューセットやレスキューキット、救急セットなどと呼び名が変わり、中身も多少違いますがここでは代表的な中身を紹介します。



    “ハサミ”


    レスキューセットには衣服を切るためやアクセサリーを切るためのハサミが入っています。


    レスキューセットに入っているハサミは肌を傷つけないように、先が丸く、反りのあるタイプが入っています。

    また、下の刃先はガード機能が付いて安全に使用でき、衣服の切断に最適です。


    出典 www.totalone.co.jp/guard/cart/kizai02.htm


    AEDのパッドは素肌に直接貼る必要があります、そのため、服を脱がしづらかったり、はだけづらかったりする場合はハサミで裁断する必要があります。



    “カミソリ”


    レスキューセットにはカミソリも入っています。

    日本人で除毛が必要なほど胸毛が濃いケースは稀ですが、胸毛が濃いために電極パッドが肌に密着しないと、電気ショックの十分な効果が得られない可能性があります。

    そのため、胸毛が濃い人にはカミソリを使い除毛してください。



    “タオル”


    水や汗で傷病者の胸の部分が濡れていると、電気ショックの電気が体の表面の水を伝わって流れてしまうため、電気ショックによる十分な効果が得られません。


    レスキューセット内に入っているタオルで胸を拭いてから電極パッドを貼り付けてください。

    また、湿布薬や、鎮痛剤、ホルモン剤、降圧剤などの貼り薬が貼られている場合もこれらを剥がし、残っている薬剤をふき取ってから電極パッドを貼り付けてください。




    “使い捨て手袋”


    コロナ渦において感染防止が一層注目されていますが、血液や吐物による感染防止のため、AEDを使用する時にも使い捨ての手袋は必要不可欠のものとなっています。


    現在使われている使い捨て手袋の素材はポリエチレン手袋、プラスチック手袋、ビニール手袋、ラテックス手袋、ニトリル手袋がありますが、人によってアレルギーが出る可能性がある天然ゴムのラテックスから合成ゴムであるニトリル手袋が使われることが多くなってきています。


    “人工呼吸用マスク・マウスピース”


    新型コロナウィルス流行期においては、バッグマスクがない、もしくはバッグマスク換気ができない場合は、成人傷病者には人工呼吸はしない、というのが基本方針です。

    しかし、呼吸が原因で心停止が起こる可能性が高い子どもの救命や溺水の場合は人工呼吸は欠かせません。

    人工呼吸をする場合において人工呼吸用マスク・マウスピースは欠かせないものとなっています。


    “脱毛テープ”


    体毛が多い人に対して一枚目のパッドで体毛をはがし、予備のパッドを使うという方法がありますが、予備のパッドがAEDに入っていない場合もあります。


    カミソリを使うと時間がかかる上に、皮膚を傷つけて出血してしまうとパッドパッドがしっかりと貼れない場合があります。


    そのような場合に便利なのが、脱毛テープです。



    AEDメーカーのレスキューセット


    現在日本国内では日本光電、フィリップス、オムロン、旭化成ゾールメディカル、日本ストライカー、CU、日本ライフラインという7社のAEDメーカーがあります



    AEDメーカー7社の比較に関してはこちらの記事をご覧ください。



    この7社のAEDには


    もともと基本セットにレスキューセットが含まれているもの

    販売会社、レンタル・リース会社のサポートパックにレスキューセットが含まれているもの

    別売りとしてレスキューセットの購入が必要なもの

    があります。

    ※備品名に関しては各HPに準じています。



    “日本光電のAEDレスキューセット”

    出典 https://www.aed-life.com/products/products-list/



    日本のAEDシェアNo.1である、日本光電のAEDレスキューセットは、タオル・ハサミ・蘇生用マウスピース・カミソリ・グローブが入っており、オプション品です。


    日本光電制AEDの代表的な販売会社であるリコーcanon 救命コム日学セコムのサービスパックであればレスキューセットが基本セットになっています。

    また、救命コムのレスキューセットには脱毛テープも付属されています。





    “フィリップスのAEDレスキューセット”

    出典 ハートスタート-フィリップスのAED製品 | Philips Healthcare


    日本光電と日本のAEDシェア2強であるフィリップスのAEDレスキューセットはファストレスポンスキット(救急キット)と呼ばれており、ポケット・マスク、使い捨てカミソリ、 使い捨て手袋 2 組、救急用はさみ、ふき取り用の布の入ったポーチが入っているオプション品です。

    フィリップス製AEDの代表的な販売店である、ALSOK 救命コムフクダ電子 canon(ハートスタート HS1+ハサミのみ)のサービスパックでは基本セットになっています。

    また、ALSOK、フクダ電子、救命コムのレスキューセットには脱毛テープも付属されています。



    “オムロンのAEDレスキューセット”

    出典 https://www.aed.omron.co.jp/product/


    血圧計や体温計、体重体組成計や歩数計などで有名なオムロンのAEDレスキューセットは、基本セットには含まれていないためオプション品です。

    オムロンではAED救急キットと呼ばれており、ゴム手袋1双(フリーサイズ)、カミソリ1本、ハサミ1本、タオル1枚、蘇生用マウスピース1個、ペーパータオル1枚 がセットになっています。

    救命コムもオムロンのAEDを取り扱っており、救命コムのレスキューセットには脱毛テープも付属されています。



    “旭化成ゾールメディカルのAEDレスキューセット”

    出典 https://youtu.be/MXkpio6zbYs



    AEDメーカー7社の中で一番特徴的なAEDである、旭化成ゾールメディカルのAEDレスキューセットは救急セット6点として、万能ハサミ、カミソリ、清浄綿、ペーパータオル、手袋、フェイスシールド基本セットとしてAEDの中に入っています。




    “日本ストライカーのAEDレスキューセット”

    サマリタン 出典 https://www.physio-control.jp/


    ライフパックCR2 出典 https://www.physio-control.jp/

    日本ストライカーのAEDはサマリタンシリーズとライフパックCR2があり、販売店のヤガミのサービスパックに、基本セットとして、手袋、はさみ、かみそり、使い捨て不織布のレスキューセットが入っています。




    “CUのAEDレスキューセット”

    CU-SP1 出典 CU-SP1 救命のプロに選ばれるAED | 株式会社クオリティー (qat.co.jp)



     IPAD NF1200 出典 IPAD NF1200 シンプル設計AED | 株式会社クオリティー (qat.co.jp)



    CUは韓国のAEDメーカーであり、クォリティーが主な販売店です。

    CUのAEDは、CU-SP1とNF1200という二つのAEDが一般向けとしてあり、オプションとしてハサミ、キューマスク、手袋、カミソリ、吸水用使い捨て不織がセットになっている、レスキューセット(CUオリジナル)が販売されています。





    “日本ライフラインのAEDレスキューセット”

    出典 製品情報|レンタル・購入は日本ライフライン (aed-rescue.com)

    心臓ペースメーカーなど医療機器の販売を行っており、AEDも取り扱っている日本ライフラインのAEDレスキューセットはプラスチック手袋、万能ばさみ、2枚刃カミソリ、清浄綿、ペーパータオル、タブレットマスクの救急6点セット基本セットとしてAEDの中に入っています。







    レスキューセットを使用したら


    レスキューセットを使用したら、使いまわすのではなく、新しいものに交換しましょう。

    レスキューセットは1000円から4000円ほどで購入できます。


    基本的なレスキューセットの中身である、手袋、はさみ、かみそり、使い捨て不織布であれば市販されているもので十分です。


    また、販売会社やレンタル・リース会社は使用したときのレスキューセットの交換保証がサポートパックに入っている場合も多くあります。




    AEDの中にレスキューセットが入っていなければ



    基本的には、AED内か収納ボックス内にレスキューセットが入っている場合が多いですが、レスキューセットが入っていない理由として


    AEDを中古で購入して、レスキューセットが入っていない

    安価に抑えるためにオプションのレスキュートセットを入れていない

    レスキューセットを使用した後、補充をしていない


    といった理由が考えられます。


    レスキューセットが入っていなければ、

    手袋であればレジ袋、タオルはハンカチなど代用品を使う

    周囲の人にタオルやハサミを持ってきてもらうように要請する

    などの方法をとりましょう。






    最後に


    講習でAEDを使用したことがある方でも、レスキューセットを気にしたことがある人は少ないのではないでしょうか。




    レスキューセットは、AEDを使うときに使用する可能性の高いものです



    職場や施設などにAEDが設置されている場合、ぜひAEDの中や収納ボックスの中にレスキューセットが入っているか、確認してみてください。

    驚かないでください!AEDは持ち出すときに大きな警報音が鳴ります AEDは収納ボックスで見た目が変わります AEDの警報音と収納ボックス 徹底解説

    AED収納ボックス




    左から 

    出典 ALSOKの収納ボックスAED搭載型自動販売機 総合環境衛生業ゴトーグループセコムの収納ボックス、右上フクダ電子の収納ボックス、右下サマリタン用収納ボックス



    人が倒れています!誰か来てください、あなたは119番通報をしてください、あなたはAEDを持ってきてください!



    はい!119番通報をします。


    はい!AEDをもってきます。



    AEDの場所は日本全国AEDマップ日本救急医療財団 全国AEDマップで調べたから大丈夫!あったAEDだ! よし、開けよう



    🔊大音量の警報音


    えーっ!!こんな大きな音が鳴ってどうすればいいんだろう・・・






    驚いて逃げ出したり、泥棒と間違えて通報しないでください。




    実は、AEDが入っている収納ボックスの扉を開けると、大音量の警報音が鳴ります。






    扉を開けると大音量の警報音が鳴る理由

    講習で使用するAEDには収納ボックスから出た状態で用意されているため、実際に収納ボックスを開けた時の警報音を聞いたことがないという方も多いと思います。



    警報音の動画がありましたので下で紹介させていただきます。

    出典 https://youtu.be/KG7IciTxd-I



    このように大きな警報音が鳴る理由は


    盗難防止

    周囲の人に急病人発生を知らせる


    という2つの理由があります。




    “盗難防止のための警報音”



    AEDの収納ボックスは誰でも使えるようにするため、基本的には鍵をかけません。


    2014年7月にAEDがヤフーオークション出品禁止になって、オークションサイトなどで出回ることがないため盗難もほとんどなくなりましたが、屋外など人目がつかない場所や人がいない時間帯などは盗難の恐れがあると考えられていました。


    そのため、ほとんどのAED収納ボックスは、扉を開けると大きなブザーのような警報音が鳴るように作られています。




    “周囲の人に急病人など重篤な傷病者発生を知らせるための警報音”



    AED収納ボックスの扉を開けると大音量の警報音が鳴る二つ目の理由は、施設管理者をはじめ、周囲の多くの人へAEDが必要な事態を警報音で告知し、救命処置の協力者を募る目的です。


    扉が開いている限り、警報音は鳴り続けるため、「音が鳴り続けているけどどうしたのかな?」と人が見に来るのも効果として期待されています。



    AED収納ボックスを開ける際には、周囲の人へ「倒れている人がいるため、AEDを持ち出します。」と伝えるとよいでしょう。




    AED収納ボックスの警報音を止める方法と注意点



    AED収納ボックスの警報音を止める方法は大きく分けて、


    収納ボックスの扉を閉める

    ボックス内の警報スイッチをオフにする



    の二つです。





    “AED収納ボックスの警報音を止める際の注意点”



    AED収納ボックスの警報音は、扉を閉めることによって止まりますが、あらかじめ警報音のスイッチをオフにしてある場合があります。


    あらかじめ警報音のスイッチをオフにしている理由として

    点検の際にスイッチをオフにして戻し忘れた

    頻繁に開閉する必要があるため、うるさいからオフにしてある



    ということが考えられます。


    実際に、小学校のプールでAEDを使うために一時間ごとに扉を開け、警報音が鳴ることを煩わしいと感じ、あらかじめオフにしてしまっているという学校が稀にあります。


    警報スイッチがオフのままだと、万が一の時に周囲への周知が遅れることになりますので、警報スイッチは必ずオンの状態にしておかなければいけません。



    また、警報音は約100dBの音大音量ですので、耳をそばに近づけないでください。








    AED収納ボックスの種類




    これまで、AED収納ボックスの警報音に関してご紹介してきましたが、AED収納ボックスには、警戒音が鳴るもの、鳴らないもの、壁掛型、自律型など様々な種類のものがあります。

    日本全国AEDマップ日本救急医療財団全国AEDマップAEDの場所がわかってもどれがAEDかわからないということがないようにAED収納ボックスの種類をご紹介します。


    AED収納ボックスには、壁掛型・スタンド型・卓上型・屋外型・埋込型などがあり、それぞれ警報音が鳴るものと警報音が鳴らないものがあります。




    “壁掛型 収納ボックス”



    現在最も多いAED収納ボックスが壁掛型ではないでしょうか。


    壁掛型AED収納ボックスのメリットは

    狭い場所でも設置できる

    となりに物があっても邪魔になりにくい

    左右どちらの開閉にするか、設置時に選択できるものもある

    などがあります。

    出典 https://item.rakuten.co.jp/suzumori/aed110k/



    出典 https://youtu.be/c262SkR23fk


    出典 https://aed-navi.jp/map




    “スタンド型 収納ボックス”



    オフィスや公共施設などの入り口にあることが多いのがスタンド型の収納ボックスです。


    スタンド型AED収納ボックスのメリットは


    誰にでもわかるように目に付く場所に設置することが出来る

    壁に固定などをする必要がないため、場所の移動がしやすい

    下部スペースに毛布など防災用品などを一緒に収納できる


    などがあります。



    出典 https://aed-navi.jp/map




    出典 https://aed-navi.jp/map




    出典 https://www.amazon.co.jp/dp/B008EDC6RU






    “卓上型  収納ボックス”


    AEDは企業やスポーツ施設などの受付などに置いてあることも多くあります。



    これら卓上型のメリットは


    持ち出しやすい

    場所を選ばない

    取付工事が不要ですぐ設置できる


    などがあります。




    出典 https://www.physio-control.jp/physio_news/special/special05.html



    出典 https://aed-navi.jp/map




    出典 ZOLL AED Plus 神姫バス






    “屋外型 収納ボックス”


    AEDは保管・使用環境の条件に温度の指定がありますが、防水機能や温度調節機能などを備えたAED収納ボックスであれば屋外に設置することも可能です。


    屋外にAEDを設置することのメリットは



    24時間、365日使用することが出来る

    通行人や近隣住民への地域貢献が期待できる

    ゴルフ場、野球場、テニスコート、サッカー場、スキー場などスポーツ関連施設に設置できる


    といったものがあります。



    出典 http://aed.i-da.co.jp/jisseki/tokyo/




    出典 出典 http://aed.i-da.co.jp/jisseki/tokyo/




    出典 http://aed.i-da.co.jp/jisseki/tokyo/






    “埋め込み型 収納ボックス”



    壁にかけるのではなく、壁に埋め込むタイプのAED収納ボックスもあります。


    埋め込み型のメリットは


    壁掛型と違い出っ張りがないため頭上の危険がない

    壁をスッキリ見せることができる

    場所をとらないため、お店や家への設置も適している


    などがあります。




    出典 https://www.narita-airport.jp/jp/service/svc_63




    出典 https://www.naka-kogyo.co.jp/products/aed-box.html



    出典 https://aed-navi.jp/map#







    最後に



    講習でAEDを使用したことがある方でも、警報音や収納ボックスを気にしたことがある人は少ないのではないでしょうか。




    警報音は、周囲の人に急病人など重篤な傷病者発生を知らせるためのものでもあり、収納ボックスは、どこにAEDがあるかを印象付けるものでもあります。



    年に一度は消防訓練などで実物を開けてみることで、警報音と収納ボックスを確認する機会を作ってみてはいかがでしょうか

    AEDはしゃべります!電源を押した後のAED最大のポイント 音声指示 徹底解説

    AED音声ガイド





    出典 上段左から 日本光電 AED-3100フィリップスハートスタート HS1 ストライカー ライフパックCR2、下段左から旭化成ゾールメディカルZOLL AED PlusオムロンHDF-3500CU CU-SP1日本ライフライン カーディアックレスキュー



    AEDを使用するにあたって、AEDの操作を覚えたり、パッドの貼り方を覚えるより重要なことがあります。


    それが、電源ボタンを押すこと音声指示に従うということです。


    電源ボタンを押すと、AEDはしゃべります。



    AEDは機械の設計として、音声指示に従って操作することを前提として作られた機械です。



    つまり、電源を入れた後のAEDで最大のポイントが音声指示に従って操作するということです。



    そこで今回はAEDメーカー7社のAEDの音声指示を徹底解説します。




    日本国内のAEDメーカー7社


    現在日本国内では日本光電、フィリップス、オムロン、旭化成ゾールメディカル、日本ストライカー、CU、日本ライフラインという7社のAEDメーカーがあります



    AEDメーカー7社の比較に関してはこちらの記事をご覧ください。








    日本光電のAEDの音声指示



    日本のAEDシェアNo.1である、日本光電のAED-3100・AED-3150の音声指示は女性の声です。



    出典 https://www.aed-life.com/products/products-list/



    成人モードです。意識・呼吸を確認してください



    胸を裸にして、AEDのフタから四角い袋を取り出してください



    袋をやぶいてパッドを取り出してください



    パッドを青いシートからはがして、図のように右胸と左わき腹に貼ってください



    貼り終わるまで繰り返す

    体にさわらないでください。心電図を調べています。



    はなれてください。





    電気ショックが必要です。充電しています。体からはなれてください。



    はなれてください。




    点滅ボタンをしっかりと押してください。



    ボタンを押します。



    電気ショックを行いました。



    体にさわっても大丈夫です。ただちに胸骨圧迫とAEDをはじめてください。




    1・2・3・4・・・。


    電気ショック後はすぐ胸骨圧迫を再開します。


    AEDはまた心電図を解析して、2分ごとに電気ショックが必要か否かを指示してくれます。

    2分後 


    残り五回です。



    1・2・3・4・5。




    体からはなれてください。



    はなれてください。





    電気ショックは必要ありません。ただちに胸骨圧迫とAEDをはじめてください。



    救急隊が到着するまで繰り返します。









    フィリップスのAEDの音声指示



    日本光電と日本のAEDシェア2強であるフィリップスの一般向けAEDはハートスタートFRx+1とハートスタートHS+1の二種類あり、どちらも男性の声の音声ガイドです。


    ハートスタートFRx+1の音声指示



    FRx+1の特徴は小児キーを使うことによって成人と小児を切り替えることができることです。

    FRx

    出典 https://www.philips.co.jp/healthcare/consumer/aed/products



    上半身の衣服を脱がせてください。胸が露出したらグレーのプラスチックケースを開けて白の粘着パッドをはがします。


    パッドに描かれている絵をよく見てください。




    グレーのケースから1枚目の白のパッドをはがしてください。




    絵の通りにパッドを貼ります。皮膚にしっかりと押し付けてください。




    1枚目のパッドを貼ったら2枚目のパッドをはがします。




    絵の通りにパッドを貼ります。皮膚にしっかりと押し付けてください。




    体からはなれてください。心電図を解析中です。体からはなれてください。



    はなれてください。




    ショックが必要です。体からはなれてください。




    はなれてください。




    点滅しているオレンジのボタンを押してください。




    ボタンを押します。




    ショックを実行します。




    ショックを実行しました。119番通報に電話して救急車を呼んでいることを確認してください。




    体に触れても大丈夫です。ただちに心肺蘇生を開始してください。




    心肺蘇生法の手順が知りたければ点滅する青いボタンを押します。



    ハートスタートの特徴の一つとして、心肺蘇生法(CPR)を音声メッセージによってコーチング機能があり、突然の心停止が発生した方への救命処置をサポートします。





    胸の真ん中に手の付け根を置きます。その手の上にもう片方の手を重ねます。


    AEDはまた心電図を解析して、2分ごとに電気ショックが必要か否かを指示してくれます。


    救急隊到着まで繰り返します。








    ハートスタートHS+1の音声指示



    HS+1は緑のハンドルを引くと、電源が入り音声メッセージが流れます。

    切り替え式のFRx+1と違い成人と小児の切り替えはパッドの付け替えで行います。

    フィリップスAED-ハートスタートHS1+

    参考 https://www.philips.co.jp/healthcare/consumer/aed/products





    まず上半身の衣服を全て脱がせてください。脱がせにくければやぶいてください。


    胸が露出したらフィルムをはがし、パッドを取り出します。パッドに描かれている絵をよく見てください。




    黄色の台紙から1枚目の白のパッドをはがしてください。




    絵の通りにパッドを貼ります。皮膚にしっかりと押し付けてください。




    1枚目のパッドを貼ったら2枚目のパッドの絵をよく見てください。




    黄色の台紙から2枚目のパッドをはがし、絵の通りにパッドを貼ります。皮膚にしっかりと押し付けてください。




    体からはなれてください。心電図を解析中です。体からはなれてください。



    はなれてください。




    ショックが必要です。体からはなれてください。




    はなれてください。




    点滅しているオレンジのボタンを押してください。




    ボタンを押します。




    ショックを実行します。




    ショックを実行しました。119番通報に電話して救急車を呼んでいることを確認してください。




    体に触れても大丈夫です。ただちに心肺蘇生を開始してください。




    心肺蘇生法の手順が知りたければ点滅する青いボタンを押します。

    ハートスタートの特徴の一つとして、心肺蘇生法(CPR)を音声メッセージによってコーチング機能があり、突然の心停止が発生した方への救命処置をサポートします。




    胸の真ん中に手の付け根を置きます。その手の上にもう片方の手を重ねます。


    AEDはまた心電図を解析して、2分ごとに電気ショックが必要か否かを指示してくれます。


    救急隊到着まで繰り返します。








    オムロンのAEDの音声指示



    オムロンのAEDの特徴は、他のAEDと比べ小さいですが、パネルやイラストが大きく、どこを押せばよいのかなどが非常にわかりやすい設計されているところです。


    オムロンのAEDは男性の声で音声指示が行われます。


    HDF3500

    出典 https://www.aed.omron.co.jp/product/


    ただちに119番に電話してください。



    胸を裸にしてください。





    ※小児用パッドが接続されている場合

    パッドは未就学児用です。



    緑のつまみを引っ張り、パッドの袋を引き出してください。




    袋を開けて、中からパッドを取り出してください。






    青い矢印を引きパッドから裏のシートをはがしてください。




    解析中です。体に触れないでください。




    体に触れないでください




    解析中です。体に触れないでください。





    電気ショックが必要です。体からはなれてください。




    オレンジ色のショックボタンを押してください。





    ボタンを押します。




    ただちに胸骨圧迫を始めてください、できるなら人工呼吸も行ってください。



    除細動パ ッ ド パ ッ ク HDF-PD-3150 又は除細動パ ッ ク、HDF-PD-3550 が装着されている場合、心肺蘇生法(CPR)を音声メッセージによって救命処置をサポートしてくれます。

    以後は音声指示に従い繰り返します。






    旭化成ゾールメディカルのAEDの音声指示


    旭化成ゾールメディカルの音声指示の特徴は、電源ボタンを押した後から意識の確認や119番通報などを指示してくれることです。


    旭化成ゾールメディカルの音声指示は男性の声です。


    zollAEDPlus

    出典 https://youtu.be/MXkpio6zbYs



    AED は正常です。



    落ち着いて操作してください



    反応を確認してください




    119 番に通報してください




    正常な呼吸があるか確認してください




    パッドを接続してください


    ※ケーブルが AED Plus の電極 コネクタに正しく接続されていることを確認してください。


    胸をはだけてパッドを貼ってください



    体に触れないでください。心電図を調べています




    体に触れないでください





    電気ショックが必要です。体に触れないでください。




    体に触れないでください




    電気ショックが必要です。体に触れないでください。点滅しているショック ボタンを押してください




    ボタンを押します




    電気ショックを行いました




    胸骨圧迫から始めてください。できる方は人工呼吸も行ってください



    ※胸骨圧迫が弱いともっと強く押してくださいという指示が出ます。



    2分後、AEDが心電図を解析します。

    胸骨圧迫を中断して、体から離れてください



    音声指示とAEDのディスプレイに支持が出ますので、以後は音声指示に従い繰り返します。










    日本ストライカーのAEDの音声指示




    日本ストライカーが扱うAEDはサマリタンライフパックCR2があります。


    まずはオムロンのAEDに外観が似ているサマリタンからご紹介します。





    サマリタンの音声指示


    オムロンのAEDの音声指示が男性のものに対してサマリタンの音声指示は女性の声です。

    出典 https://www.physio-control.jp/


    ただちに119番に電話してください。



    胸を裸にしてください。





    ※小児用パッドが接続されている場合

    パッドは未就学児用です。



    緑のタブを引いて、パッドを取り出します。




    パッドを袋から取り出します。






    パッドをフィルムからはがしてください。




    パッドを患者の裸の胸に絵のように貼ります。パッドを患者の皮膚にしっかりと押しつけます。



    心電図を調べています。患者に触れないでください





    体に触れないでください




    患者からはなれてください。





    電気ショックが必要です。





    オレンジ色のショックボタンを押してください。





    ボタンを押します。はなれてください




    ただちに胸骨圧迫を始めてください、できるなら人工呼吸も行ってください。



    パッドパック 03 又はパッドパック 07が装着されている場合、心肺蘇生法(CPR)を音声メッセージによって救命処置をサポートしてくれます。


    以後は音声指示に従い繰り返します。





    ライフパックCR2の音声指示

    ライフパックCR2の音声指示は非常に丁寧なガイドとなっています。

    ライフパックCR2の音声は女性の声です。


    出典 https://www.physio-control.jp/


    服をはだけ胸を出してください。




    赤いハンドルを引いてパッドを取り出します。パッドの絵を確認します。





    パッドを絵の通り素肌に貼ってください。パッドをしっかり密着させます。




    患者に触れないでください。




    触れないでください。




    心電図を解析しています。電気ショックの準備をしています、全員はなれてください。




    はなれてください。





    点滅してるボタンを押してください。





    ボタンを押します、はなれてください。




    電気ショックが完了しました。



    リズム音にあわせて胸骨圧迫をします。




    片方の手の付け根を胸の真ん中に置きます。もう一方の手を先ほどの手に重ねます。




    強く早く絶え間なく押してください。患者に体重をかけます。ひじをまっすぐのばします。体重をかけて強く押します。



    2分後、AEDが心電図を解析しますが、ライフパックCR2は1分前に知らせがあります。



    次の解析まであと一分です。



    1分後


    胸骨圧迫をやめてください。


    以後は音声指示に従い繰り返します。









    CUのAEDの音声指示


    CUのAEDはCU-SP1とNF1200という二つのAEDが一般向けとしてあります。


    まずは現在CUの主力機器であるCU-SP1から紹介します。




    CU-SP1の音声指示


    CU-SP1は女性の声で音声指示があります。

    出典 http://qat.co.jp/aed/product/cu-sp1



    両用電極パッドが接続されています。



    成人、小児選択スイッチを成人にすると成人用、小児にセットすると小児用として使えます。



    成人モード、音声ガイダンスに従ってください。




    すみやかに胸をはだけてください。




    機器の底面にある電極パッドが入っている袋を取り出してください。電極パッドが入っている袋をやぶって電極パッドをとりだしてください。



    それぞれの電極パッドをシートからはがし図のように貼ってください。



    電極パッドを皮膚にしっかりと貼ってください。





    電気ショックが必要です。体からはなれてください。



    はなれてください。



    充電中です。点滅しているオレンジ色のボタンを押してください。



    ボタンを押します。はなれてください。


    電気ショックが実行されました。今からCPRを開始します。



    2分後、AEDが心電図を解析します。

    以後救急者が来るまで音声指示に従い繰り返します。






    アイパッド NF1200の音声指示


    続いてアイパッド NF1200の音声指示です。

    アイパッド NF1200の音声指示は男性の声で行われます。

    出典 http://qat.co.jp/aed/product/cu-sp1



    機器のカバーを開けてください。




    すぐに 119 番通報し、救急車を呼んでください。




    速やかに胸をはだけてください。



    電極パッドが入っている袋を破いて、電極パッドを取り出してください。





    電極パッドに示している図を確認してください。





    一枚目の電極パッドをシートから剥がし、図のように右の胸に直接貼ってください。二枚目の電極パッドをシートから剥がし、図のように左の脇腹に直接貼ってください





    身体からはなれてください。心電図を調べています。





    はなれてください。





    電気ショックが必要です。 電気ショックの準備中です。 誰も身体に触れないでください。





    体に触れないでください。






    電気ショックを実行します。 点滅しているオレンジボタンを押してください。




    ボタンを押します、はなれてください。




    電気ショックが完了されました。




    直ちに胸骨圧迫を始めてください。できるなら人工呼吸も行なってください。




    胸が深く沈むまで、強く、すばやく圧迫してください。



    2分後、AEDが心電図を解析します。

    以後救急者が来るまで音声指示に従い繰り返します。










    日本ライフラインのAEDの音声指示


    7社目日本ライフラインのAEDは女性の声で音声指示が行われます

    出典 https://www.aed-rescue.com/products/products.html



    成人モードです。




    胸を裸にしてください。




    胸が露出したらフィルムを剥がし、パッドを取り出してください。





    パッドを台紙から 2 枚とも剥がして、図のようにしっかりと貼ってください。




    図のように、緑のパッドを胸に、黄色いパッドをわき腹にしっかりと貼ってください。




    体に触れないでください。




    触れないでください。




    電気ショックが必要です。体からはなれてください。




    はなれてください。





    充電中です。点滅しているボタンを押してください。





    ボタンを押します。




    電気ショックが完了しました。




    直ちに胸骨圧迫を始めてください。できるなら人工呼吸も行ってください。音にあわせて胸骨圧迫をしてください。




    2分後、AEDが心電図を解析します。

    以後救急者が来るまで音声指示に従い繰り返します。








    最後に


    現在、AEDはいろんなメーカーの様々な機種が認可されています。



    以前、講習会などでAEDは機種が違っても操作は大きくは変わりませんと伝えていましたが、時代が変わってきているといえます。

    そのため、自分の知ってる機器のタイミングと音声指示が違ってしまうということがあります。


    日本国内で承認されているAEDの中で、充電中に圧迫を再開するように指示を出す装置は存在しません。



    AEDの指示を聞かずに操作したり、心電図の充電中に胸骨圧迫を行うことは危険なため、

    音声指示がどのように流れているのかを知ることが重要です。



    AEDは誰にでも使えますが、講習会で実際にトレーニングすることをおススメします。


    AEDの講習に関してはこちらの記事をご覧ください。




    講習会で使ったAEDと違うことも!? あなたはいくつ知っていますか?AEDの種類を徹底比較



    出典 上段左から 日本光電 AED-3150フィリップスハートスタート HS1 ストライカー ライフパックCR2、下段左から旭化成ゾールメディカルZOLL AED PlusオムロンHDF-3500CU CU-SP1日本ライフライン カーディアックレスキュー



    会社にAEDが設置されることになったんですけど、この前行った講習会で使ったAEDと違ったんです。


    会社にAEDが設置されることは良いことですね。日本国内では全7社から様々な種類の機器が販売されています。



    そのため、いざ使おうとしたAEDが講習会で使ったものと違うということも考えられます。


    AEDの基本は電源を入れ、パッドを貼り、ショックボタンを押すという簡単なものですが、電源の入れる場所、パッドの取り出し方、小児用パッドの有無といった多少の違いがありますので比較していきましょう。


    日本国内のAEDメーカー7社

    現在日本国内では日本光電、フィリップス、オムロン、旭化成ゾールメディカル、日本ストライカー、CU、日本ライフラインという7社のAEDメーカーがあります

    AEDは2004年7月から医療従事者でなくても使用する事ができるようになりましたが、2004年当時AEDを販売していたのは、日本光電、フィリップス、ストライカー(2004年当時の名称はメドトロニック)の3社のみでした。

    そのため、官公庁や駅、学校などにはこの3社のAEDが置かれていることが多く、多くのシェアを占めています。

    しかし、今では保育園や高齢者施設、福祉施設などが増えており、各メーカー使いやすいように工夫して様々なAEDがいろいろな場所に設置されるようになってきました。

    今回は様々な種類のAEDを、いざ使用する際に困らないように、外観・電源・電極パッドの取り出し方・音声ガイダンスなどのガイド・小児パッドの有無・バイリンガル機能の有無・胸骨圧迫リズム音の有無・主な導入事例の各項目で比較していきたいと思います。

    日本光電のAED


    AEDメーカー1社目は、AEDの普及・啓発に向けバンダイとコラボレーションガシャポンを販売した日本光電です。

    日本光電は7社の中で唯一の国産AEDメーカーで、主にセコムが販売、レンタルを行っています。

    AED-3100 AED-3150( AED-3150にはAEDにディスプレイがつき、イラスト・メッセージ表示で操作の確認ができるAED-3100の上位モデルにあたります)

    出典 https://youtu.be/xKNPcLtQOgI

    画像
       aed3150
             
    機種名AED-3100 AED-3150
    外観の色オレンジ(ケース)、オレンジ(本体)
    電源ふたを開けると自動的に電源が入る
    パッド接触済み 袋をやぶり取り出すタイプ
    ガイドAED-3150にはAEDにディスプレイがつき、イラスト・メッセージ表示で操作の確認ができる AED-2150は耳マーク
    小児パッド共通 切り替えスイッチ
    バイリンガル機能
    胸骨圧迫リズム音〇 電源ONから100回/分の動作音が開始
    導入事例JR東日本、京急電鉄全駅、サンリオピューロランド、埼玉西武ライオンズ(メットライフドーム)

    参考 https://www.aed-life.com/products/products-list/




    フィリップスのAED


    駅などで白のAEDボックスに赤いAEDが入っているのを見たことがある方も多いのではないでしょうか?

    フクダ電子やALSOKが販売、レンタルを行っているのがフィリップスのAEDです。

     

    出典 https://youtu.be/owfWLt6JvtE

    画像FRx            
                   
    機種名FRx+e
    外観の色赤(ケース)
    グレー(本体)        
    電源ボタンを押す
    パッド接触済み ケースから台紙を取り出し、台紙から剥がす
    ガイドショック実行後、またはショック不要判断後に青のi-ボタンを押すと、心肺蘇生法のコーチング機能が起動し、音声ガイダンスが指示を出すとともに、胸骨圧迫と人工呼吸の適切な回数、速度、深さについて音声で合図してくれます。耳マーク
    小児パッド小児キーを使うことによって成人と小児を切り替えることができる
    バイリンガル機能×
    胸骨圧迫リズム音〇 ショック後から100回/分の動作音が開始
    導入事例エニタイムフィットネス、青梅マラソン、春日部市清掃車、パナソニック等

    参考 https://www.philips.co.jp/healthcare/consumer/aed/products








    出典 https://youtu.be/v94AuqIN0vc

    画像
    フィリップスAED-ハートスタートHS1+

       
    機種名HS1+e
    外観の色赤(ケース)
    グレー(本体)
    電源ボタンを押すか緑のラベルを引く
    パッド接触済み ケースから台紙を取り出し、台紙から剥がす
    ガイドショック実行後、またはショック不要判断後に青のi-ボタンを押すと、心肺蘇生法のコーチング機能が起動し、音声ガイダンスが指示を出すとともに、胸骨圧迫と人工呼吸の適切な回数、速度、深さについて音声で合図してくれます。耳マーク
    小児パッド 
    小児用パッドを付け替える
    バイリンガル機能×
    胸骨圧迫リズム音〇 ショック後から100回/分の動作音が開始
    導入事例青梅マラソン、春日部市清掃車、パナソニック等

    参考 https://www.philips.co.jp/healthcare/consumer/aed/products






    オムロンのAED


    血圧計や体温計、体重体組成計や歩数計などで有名なオムロンもAEDを取り扱っています。


    オムロンのAEDの特徴は、パネルやイラストが大きく、どこを押せばよいのかなどが非常にわかりやすい設計されているところです。

    出典 https://youtu.be/c262SkR23fk


    画像
      HDF3500 
             
    機種名HDF-3500
    外観の色赤(ケース) 白・青(本体)
    電源電源を押す
    パッドパッドは内蔵されているため、パッドと書かれた緑のつまみを引っ張り、袋を取り出す バッテリーはパッドと一体化されている
    ガイド音声だけでなく、LEDランプが点滅し、今すべきことをおしえてくれます。耳マーク
    小児パッド小児パッドを付け替える
    バイリンガル機能×
    胸骨圧迫リズム音 〇 1回目の電気ショック後からメトロノーム音が流れる
    導入事例マツモトキヨシ、相模原市立向陽小、cannon、ドラッグストアアカカベ 、池袋駅レンガ通り、住友不動産
    出典 https://www.aed.omron.co.jp/product/




    旭化成ゾールメディカルのAED


    AEDメーカー7社の中で一番特徴的なAEDが旭化成ゾールメディカルのAEDです。


    胸骨圧迫の深さと速さをモニタリング、音声ガイダンスとディスプレイ表示で胸骨圧迫の深さをリアルタイムでフィードバックする胸骨圧迫ヘルプ機能と、左胸右胸と分かれていない一体型の成人用パッドが特徴的です。


    また、AEDカバーは取り外せ、気道確保に使用することが出来ます。

    出典 https://youtu.be/MXkpio6zbYs


    画像
      zollAEDPlus
             
    機種名ZOLL AED Plus
    外観の色深緑(ケース) 黄緑(本体)
    電源電源を押す
    パッドパッドは左右に分かれておらず一体型になっています。
    ガイド胸骨圧迫ヘルプ機能によりしっかり押せているか評価してくれます。耳マーク
    小児パッド小児パッドを付け替える
    バイリンガル機能×
    胸骨圧迫リズム音メトロノーム音が鳴る
    導入事例ファミリーマート羽咋千里浜、スター交通、都市貨物輸送、神姫観光 
    出典 https://www.ak-zoll.com/aed/products/




    日本ストライカーのAED


    日本ストライカーというと耳なじみのない方も多いと思います。


    日本メドトロニック社というAEDが一般利用が可能になった2004年当初からAEDを扱っていた、取り扱っていたAED、及び関連する救急医療機器の事業が2013年2月1日より、フィジオコントロールジャパン株式会社に事業移管され、2018年に日本ストライカー株式会社になったという世界の中でも歴史あるAEDメーカーです。


    日本ストライカーが扱うAEDは次世代AEDと言われているサマリタン最新式AEDライフパックCR2を取り扱っています。


    出典 https://youtu.be/leRfTaIyyiM

    画像

    samariatanPAD350P
       
    機種名
    サマリタンPAD350P

    サマリタンPAD450P
    外観の色オレンジ(ケース)
    白・青(本体)
    電源電源を押す
    パッドパッドは内蔵されているため、パッドと書かれた緑のつまみを引っ張り、袋を取り出す バッテリーはパッドと一体化されている
    ガイド
    サマリタンPAD450P
    はCPRレートアドバイザー機能あり
    小児パッド 
    小児パッドを付け替える
    バイリンガル機能×
    胸骨圧迫リズム音×
    導入事例トゥエンティフォーセブン、相模原鉄道、ルートインジャパン 等(日本ストライカー社のAEDとして)
    参考 https://www.physio-control.jp/





    出典 https://youtu.be/5G9rtQES7kk

    画像            
       CR2            
    機種名CR2
    外観の色白(ケース)
    白(本体)        
    電源ふたを開けると電源が入る
    パッド赤いハンドルを引いてパッドを取り出す。QUIK-STEP™ 電極により、包装袋を開封し、電極パッドの保護フィルムを剥がす手間を省くことが可能になった
    ガイド音声による胸骨圧迫コーチング機能
    周囲の音に合わせて音声を自動調整する機能あり
    小児パッドボタンによる成人・小児の切り替え
    バイリンガル機能
    胸骨圧迫リズム音
    導入事例トゥエンティフォーセブン、相模原鉄道、ルートインジャパン 等(日本ストライカー社のAEDとして)
    参考 https://www.physio-control.jp/





    CUのAED


    CUは韓国のメーカーで、オールインワンAEDと言われているCU-SP1とNF1200という二つのAEDが一般向けとしてありますが、現在はCU- SP1がほとんどです。

    出典 https://youtu.be/RAfs8i4HwE8


    画像

    CU-SP1
       
    機種名CU-SP1
    外観の色オレンジ(ケース)
    白(本体)
    電源電源を押す
    パッド機器の底面にある電極パッドの袋を引き出し袋をやぶいてパッドを引き出す
    ガイド音声による胸骨圧迫コーチング機能
    周囲の音に合わせて音声を自動調整する機能あり
    小児パッド
    切り替えモード
    バイリンガル機能×
    胸骨圧迫リズム音×
    導入事例リクルート社、西武グループ、伊豆箱根バス共同組合 等
    参考 http://qat.co.jp/aed/product/cu-sp1




    出典 https://youtu.be/VOjVEvGtMvg


    画像    AEDIPAD NF1200        
                   
    機種名
    アイパッドNF1200
    外観の色赤(ケース)
    黒・赤(本体)        
    電源電源を押す
    パッド接触済み 袋から台紙を取り出し、台紙から剥がす
    ガイド分かりやすくボタンが配置され。音声ガイダンスも非常に丁寧
    小児パッド小児パッドを付け替える
    バイリンガル機能×
    胸骨圧迫リズム音×
    導入事例東京消防庁 等
    参考 IPAD NF1200 シンプル設計AED | 株式会社クオリティー (qat.co.jp)




    日本ライフラインのAED


    最後は日本ライフラインのAEDです。


    日本ライフラインは心臓ペースメーカーなど医療機器の販売を行っており、AEDも取り扱っています

    出典 https://youtu.be/QEYiDg3sLLY


    画像
      
      RQ-5000        
    機種名
    カーディアックレスキュー RQ-5000
    外観の色赤(ケース) 白・青(本体)
    電源電源スイッチをスライドさせる
    パッド電源スイッチをスライドさせることで表れる、パッドカートリッジから剥がすタイプです。
    ガイド音声とランプでガイダンスしてくれます。耳マーク
    小児パッドボタンで成人・小児の切り替え
    バイリンガル機能×
    胸骨圧迫リズム音×
    導入事例北海道コンサドーレ札幌アカデミーグループ,クルーズクラブ東京株式会社グルック、スター交通、都市貨物輸送
    出典 https://www.aed-rescue.com/products/products.html






    最後に


    AED7社のAEDはいざという時に使いやすく工夫して作られており、各製造メーカーのホームページで、丁寧な商品情報とともに使い方、消耗品の購入方法が説明されています。


    AEDマップ等と合わせることで、最寄りの場所にどのAEDがあるかを確認することができ、いざというときの備えにもなります。


    どの場所にAEDがあるかについてはこちらの記事をご覧ください。



    はじめての119番通報・心肺蘇生法で慌てないためのエキスパート 通信指令員とは?

    通信指令員




    出典 https://youtu.be/bK-cPoVyB7o




    あなた
    人が倒れてる!どうしよう119番通報うまくできないかも




    通信指令
    安心してください!我々通信指令員が119番通報を受けた際に急病人やけが人の容態を聞き心肺蘇生法などのやり方を伝えます。




    事故や怪我などで119番通報をすると通信指令員と呼ばれる係員が電話に出ます。



    この係員が、事故現場などを割り出し、救急車・消防車を向かわせる他、応急手当の方法などを教えてくれます。



    つまり、電話の先にいる、この通信指令員が応急手当を教えてくれることで、手当に関わったことがない人でも救命効果が上がります。


    そこで今回は、はじめての119番通報でも慌てないように、通信指令員の役割をご紹介します。











    通信指令員とは


    119番通報をすると、通報を受けた係員が、通報者から情報を聴取しながら、タッチパネルとマウス操作を行い、コンピューターが出動指令を行います。


    通報を受けた時点で、その現場から最も近い位置にある消防車・救急車に対して、出動指令が行われます。


    これらの作業は119番着信から1分程度で行われます。



    消防車・救急車が現場へ向かっている間にも、通信指令員は詳しい情報収集を行い、応急手当の方法などを伝えてくれます。



    この応急手当を教えてくれる口頭指導があるため、意識がない、呼吸がないといった場合はためらわずに119番通報するようにしましょう。






    口頭指導の例



    意識がない大量の出血がある、広範囲のやけどをしたなどは、緊急度が非常に高い場合です。


    そのため、通信指令員は救急車だけでなく消防車も同時に出場するPA連携と呼ばれる、「支援救急出場」という指令を出します。

    通信指令員は、支援救急出場指令と同時に、通報者やその周囲の方々に、応急手当の口頭指導を行います。









    口頭指導とは



    消防の通信指令員が119番通報してきた人に対して、通報内容から傷病者の状態を判断します。


    そして、救急車が到着するまでの間に何らかの対応が必要であると判断した場合、その状況に即した具体的な応急手当の方法を口頭で指示し、協力を要請します。



    これを口頭指導と言います。









    口頭指導の目的



    口頭指導は、傷病者のそばに居合わせた人(バイスタンダー)から状況を聴取し、それに適した応急手当を指示して実行してもらう事により救命効果の向上を図ることを目的としています。









    心肺蘇生法の口頭指導



    出典 https://youtu.be/bK-cPoVyB7o



    実際に傷病者に意識がない場合、電話先で通信指令員は「心肺蘇生法のやり方を知っていますか?」と聞いてきますので見栄をはらずに正直に答えましょう。

    また、「AEDは近くにありますか?」「AEDを持ってきてください。」と言われますので誰かがいるときは依頼し、周りに誰もいないときは自分で取りに行きます。



    まず、固い場所に寝ているかを聞かれますので可能であれば胸骨圧迫が行いやすい、固い場所に移動します。




    出典 https://youtu.be/bK-cPoVyB7o



    通信指令員「心臓マッサージのやり方を伝えるのでその通りやってください







    出典 https://youtu.be/bK-cPoVyB7o

    「傷病者を仰向けにして、胸の横に位置してください。」










    出典 https://youtu.be/bK-cPoVyB7o

    胸の真ん中に手のひらの付け根を当ててください。










    出典 https://youtu.be/bK-cPoVyB7o

    「その上にもう一方の手を重ねて置いてください。」










    出典 https://youtu.be/bK-cPoVyB7o

    出典 https://youtu.be/bK-cPoVyB7o


    両ひじをまっすぐに伸ばして真上から5㎝(中学生までは胸の厚みの3分の1)(両手・片手・2本指は任意)沈むように胸を強く圧迫してください。」









    出典 https://youtu.be/bK-cPoVyB7o



    圧迫のテンポは「イチ」「ニイ」「サン」くらいの速さで連続して行ってください。(テンポに合わせるため数を数えるなど具体的に伝えてくれます。)」


    ※毎回の胸骨圧迫の後で完全に胸壁が元の位置に戻るように圧迫を解除するように言われます。


    また、胸骨圧迫が浅くならないようにとも言われます。


    協力者がいる場合は1~2分目安に交代してくださいと言われます。


    救急隊が到着し交代するまで、または、傷病者に正常な呼吸や胸骨圧迫をしている手を払いのけるなどが認められるまでは続けてくださいと言われます。



    AEDが到着したら救急隊にAED到着の旨を伝えましょう。









    異物除去の口頭指導


    「口頭指導」は、心肺蘇生法気道異物除去法止血法熱傷手当指趾切断手当の中から、直ちに応急手当が必要と判断される場合に実施しますが、ここでは心肺蘇生法の次に起こりうる気道異物除去法がどのように口頭指導が行われるかをご紹介します。



    通報者 「子どもが食べ物を喉に詰まらせてしまって意識がありません!」





    出典 https://youtu.be/6S0qSdcLJGM

    通信指令員 「お子さんを前かがみの姿勢にして、背中の真ん中を手の平で強く叩いて下さい。

    トイレに向かって吐くような姿勢です。」

    「出ましたか?」



    通報者 「まだ、出ません。」






    出典 https://youtu.be/6S0qSdcLJGM



    「それでは、お子さんの後ろに回り、腋の下から腕を前に通してください。


    その手を、肋骨の下の柔らかい部分で組んでください。


    その手を当てたまま、体ごと持ち上げる様に上へ引き上げてください。



    「何度か行い、吐き出さないようでしたら、心肺蘇生法を行っていただきます。どうですか?」




    通報者 「あ!咳をし始めました。意識も戻ったみたいです。」




    通信指令員 「それでは、呼吸をしやすいような楽な姿勢にしてあげて、救急隊をお待ちください。











    最後に



    このように、通信指令員が冷静な判断で指示を出してくれます。



    まず一番重要なことは落ち着いて行動することです。



    第一発見者であったり、そばにいるあなたの応急処置が、被害を最小限に食い止める鍵です。



    落ち着いて通信指令員の指示に従ってくださいあなたの応急手当が命を救います。




    119番通報の仕方と流れに関してはこちらの記事も参考にしてください。

    119番通報をした後どうしたらよいのかを徹底解説



    出典 https://www.119aed.jp/index.html


    9月9日は救急の日です。


    119番通報の仕方に関しては様々なところで紹介されていますが、救急車を呼んだ後、どうしたらよいのでしょうか?

    そこで今回は119番通報をした後の流れを徹底解説します。


    ※今回の動画と画像は大阪市のボジョレーに教わる救命ノートhttps://www.119aed.jp/index.htmlを参照にしています。







    119番通報の仕方


    119番通報の仕方と119番通報をしている電話の向こう側を徹底解説

    で119番通報の仕方と救急隊員の動きがわかると思います。









    心肺蘇生法と救急隊員到着




    救急隊到着は全国平均で8.5分かかります。

    119番通報をして救急隊が到着するまでの間の応急手当が救命にかかわってきます。

    心肺蘇生法に関しては、助かる必要性を高める!心肺蘇生法のやり方

    で説明していますので参考にしてください。

    ここまでは、各消防署で行っている普通救命士講習や日本赤十字社の救急法などで説明されていますが、救急隊員が到着したらどのような動き方になるのでしょうか?









    傷病者のために119番通報をした時




    救急隊員
    消防です。具合の悪いかたはどちらですか?



    あなた
    こっちです。お願いいたします。



    救急隊員
     倒れた人は,どこで,どのようにしていたかわかりますか?



    あなた
    私は見ていないのですが、雨で滑って転んだときに頭を打ったみたいです。



    救急隊員
    反応の変化などを教えてください。



    あなた
    初めは意識があったのですがしばらくして意識がなくなりました。



    救急隊員
    あなたが行った手当を教えてください。



    あなた
    意識がなくなってから心肺蘇生法とAEDのショックを一回行いました。



    救急隊員
    ありがとうございます。あとは私たちが交代します。



    救急隊員
    救急車に同乗される方は準備してください。



    家族や知り合いの場合は、名前や生年月日、現病歴などを尋ねられます。

    見知らぬ人という立場の場合は、発見時の状況を伝えるところまでで役割は終わります。(病院までの付き添いを要請されることはありません)











    心肺蘇生法を救急隊に引き継ぐ




    次の動画は心肺蘇生法と救急隊員に引き継いだ後の救急隊員の動きが見れます。












    救急車に傷病者と一緒に乗るまでに準備すること



    救急隊員に引き継いで終わりというわけにはいきません。




    ご家族や友人また、関係者であれば救急車への同乗が求められます。

    救急車が来たら、必要な持ち物は主に4つ


    お薬手帳
    
    本人確認できる物
    (免許証、保険証、医療証)
    →市外の救急病院などで二度手間
    にならないために必要です。
    
    病院の一時金と帰るときのお金
    
    携帯電話やスマートフォン
    



    上の2つは後日でもなんとかなりますが、交通費だけは、なんともなりません。

    行きは救急車に乗れても帰りは自分で帰らないと行けませんので、準備しておきましょう。

    服装に関してはパジャマでも部屋着でもいいですが、夏場でも生地が薄い服の場合、パーカーなどの何か羽織れるものがある方がいいでしょう。

    帰宅する際はその服装のまま帰ることになりますので、


    寒かったり暑かったりしない服
    
    透けていたりしない服



    など、外に出ても大丈夫な服が一番いいと思います。

    救急車内の温度はある程度調整してもらえますが、特に冬場は毛布しかないので、寒いと感じるときは


    靴下
    
    下着
    
    タオルケット
    
    飲み物

    をもっていた方がいいでしょう。



    他にも入院になり、保護者が完全にいなければいけない病院もありますので

    携帯電話の充電器
     
    眼鏡、コンタクト
     
    歯ブラシや化粧道具
     
    子どものおもちゃ



    なども用意しておくと良いでしょう。

    まだお子さんが小さい場合は、お出掛けの時におむつや、マグを入れるトートバッグを持って出るのも良いかもしれません。










    救急車内はどうなっているのか?



    救急車に同乗することもありますが、救急車内はどうなっているのでしょうか?

    救急車の中には、傷病者を医療機関に搬送するまでの間、救命処置などの応急処置を施すために、さまざまな装置や資器材が配備されています。














    救急車がすぐには出発しない理由




    救急隊が到着してもすぐに救急車が出発するわけではありません。













    傷病者への確認作業



    救急車が現場へ到着した後、救急隊員は傷病者の名前を確認して必要な資器材を活用して傷病者の症状、血圧、体温、脈拍、呼吸、意識、状態などを観察し、必要に応じて現場での応急処置を実施します。





    病院選定




    救急車が向かっている中で救急隊から連絡が来る時があります。

    救急車からの電話で始まる救急隊員からの問診で、応急処置と、どこの病院に搬送するかの判断に使われます。

    観察と応急処置の結果から、傷病者の状態に合った診療科目の診察、処置が可能な搬送先病院を選定し、携帯電話で受入れを依頼します。

    救急病院でも全ての症状に対応出来るわけではありません。


    救急隊は、病院の受入れ情報をもとに近隣の受入れ先を探しますが、特に夜間、休日などの診療体制は限られるため、時には依頼回数が多くなったり、選定時間が長引くことがあります。

    搬送先が決まれば緊急走行で直ちに病院へ向かいます。











    病院に着いてから


    救急病院に搬送された後は、病院のストレッチャーに移されて救急車は帰ります。

    救急隊員、病院スタッフから聞き取りをされ、問診や手続きの書類を何枚も書いたりします。 病院では救急処置や検査をし、その結果により治療や入院や帰宅となります。







    病院で聞かれること




    名前(漢字と読み両方)

    年齢/生年月日

    持病と普段服用している薬自宅住所・電話番号

    病院に迎えに来ることのできる人の電話番号


    は必ず聞かれますが他にも





    病院スタッフ
    今日はどこで何をしてましたか?



    病院スタッフ
    今日は何を食べましたか?



    病院スタッフ
    過去に同じ症状はありましたか?



    病院スタッフ
    今日一番つらかったときを10としたら今はどの位ですか?



    のように聞かれます。 名前や生年月日などは何度も聞かれますのでメモを用意しておくとよいでしょう。





    最後に




    ご家族にお子さんや高齢者がいる場合は氏名、住所、家族への連絡先、かかりつけの病院、普段飲んでいる薬など特に必要な情報を事前に記載した情報カードを用意しておきましょう。



    救急隊に提示することによって救急隊の処置、医療機関の選定及び医師への引継ぎなどがスムーズに行われ、迅速な搬送につながります。



    119番通報の仕方に関してはこちらの記事をご覧ください。

    9月9日 救急の日はどんな日か? 応急手当 wiki的 救急の日にやっておきたいこと 徹底解説

    救急の日



    出典 https://www.happy-news.co.jp/qqp/ 2018年 一般財団法人救急振興財団ポスター



    来たる、9月9日は何の日かご存知でしょうか?


    「9(きゅう)9(きゅう)」の語呂合わせから、この日を救急の日といいます。


    救急の日は、1982年(昭和57年)、厚生省(現在の厚生労働省)によって制定された記念日です。


    また、救急の日を含む一週間(日曜日から土曜日まで)を「救急医療週間」としており、2020年の救急医療週間は9月6日㈯から9月12日㈰です。


    救急の日や救急医療週間には、心臓マッサージや人工呼吸のやり方、AED(自動体外式除細動器)の使い方など、参加体験型のイベントが多く開催されています。


    救急の日を一言でいうと救急について知ろうという日です。



    救急医療や救急業務についての正しい理解と認識を深めることは、とても重要です。


    そこで今回は、9月9日救急の日はどんな日なのかということを通して、救急の場合の対処の仕方に関してご紹介します。













    救急の日が制定されたきっかけ




    救急の日は、1982年(昭和57年)、厚生省(現在の厚生労働省)によって制定された記念日です。

    救急医療関係者の意識を高めるとともに、救急医療や救急業務に対する国民の正しい理解と認識を深めることを目的として定められました。


    救急の日が定められる経緯は、国民の間では「通常の医療」と緊急時の「救急医療」との区別が上手く理解できないという意見がありました。


    通常の病院診療時間に受診するのでは間に合わない救急の病気やケガ、もしくは、耐え難い苦痛があったり、生命の危険が迫っているなどの緊急性がある場合は「救急医療」が必要です。

    しかし、軽いけがで救急車を呼んだり、自分で病院に行けるのに救急車を呼んだりすることで他に本当に困っている人が救急車を呼んだ時に、救急車がすぐに来てもらえなくて困ってしまうというケースも増えています。


    そのため、救急医療」をより明確に理解してもらうキッカケにもなるだろうと、救急の日が設けられたという経緯があります。








    救急の日にはどんなことが行われているのか




    救急の日や救急医療週間には、自治体や消防機関、医療機関などで、さまざまなイベントや功労者の表彰も行われています。

    急な病気やけがなどの救急事故の現場に居合わせた人が、救急車の到着までの間に応急手当を行うことで、救命や症状の悪化防止などに貢献することが期待されています。


    救急の日や救急医療週間には、そのためにである、心臓マッサージや人工呼吸のやり方、AED(自動体外式除細動器)の使い方など、参加体験型のイベントが多く開催されています。


    講習会であれば、人形を使って人工呼吸や心臓マッサージ、AEDの付け方をやってみることができるので、とても役に立ちます。


















    救急箱のチェック




    救急の日にやっておくとよいのが救急箱のチェックです。


    なかなか救急箱をチェックする機会もないと思いますので、古い薬は処分して、新しいものと取り換える、常備薬も期限切れになっていないか確かめ必要なら補充しておきましょう。

    救急箱の包帯や三角巾、ガーゼ、絆創膏などが少なくなっていないか確認し、湿布薬、傷薬、軟膏などもなど変質していないか調べて必要なら新しいものに換え、不足している物は補充しておくと安心ですね。












    心肺蘇生法やAEDの確認




    救急の日には、各地で救急イベントが開催されており、心肺蘇生法の講習会やAED使用のブースなどが設置されています。

    このような機会に心肺蘇生法やAEDの知識を身に着けておきましょう。


    もしも、家族や友人、職場の仲間などがケガや病気で倒れ、呼吸や心臓が止まったらetc..


    もしもそんなことが起きたときは、救急車が到着するまで、救命処置を行うのが最善の手当てになります。




    急な病気やけがなどの救急事故の現場に居合わせた人が、救急車の到着までの間に応急手当を行うことで、救命や症状の悪化防止などに貢献できます


    最近はAEDの設置も増えてきており、駅や公共の建物の中には常設されているAEDがありますが、いざという時、中を見たことがない、使ったことがない、使ったところを見たこともない、ことがないようにしていきましょう。



    救急の日や救急医療週間のイベントでは、119番通報の仕方、病気やケガをした人への心肺蘇生、AEDの装着など、実技を学ぶ催しが行われています。



    なかなか参加できないという方はこちらの記事をご覧ください。










    ケガや傷の手当の確認



    万が一の事故以外にも救急の知識が必要になるケースはかなりあります。

    擦りむいたりしてケガをした時、

    急な発熱や熱があるのに元気な時と、ぐったりしている時…

    鼻血を出した時





    このような不測の事態に備え、応急手当の知識を学ぶことも大切です。














    最後に




    万が一に備えて、応急手当の技術を学んでおくと、救命や症状の悪化防止などにつながり、安心も広がります。


    普段はあまり意識をしていない方も多いと思いますが、「救急の日」や「救急医療週間」のイベントには、積極的に参加してみてはいかがでしょうか?


    救急の日や救急医療週間以外でも、消防書や日本赤十字社などでは通年応急手当や心肺蘇生法の講習を行っています。



    詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    119番通報の仕方と119番通報をしている電話の向こう側を徹底解説

    出典 https://youtu.be/JeLjZ0X3xnA?t=1


    119番通報するとき慌ててしまいますよね。

    しかし、「早く来て」とだけ言って電話を切ってしまうのは困りものです。



    いざというときに焦らないように、119番通報はどのようにすればよいのか?119番通報をするとどこにかかるのか?救急車はどのタイミングで出動するのかご紹介します。

    119番通報の流れ

    あなた
    局番無しの119番をダイヤル



    通信指令
    119番消防です。火事ですか救急 ですか?



    あなた
    救急です!



    通信指令
    場所はどちらですか?

    (マンション、アパート名も教えてください。)



    あなた
    こちらは○○区○○町○丁目○番地○○号(○○マンション○○号室)○○という家です。



    通信指令
    どなたがどうされましたか?

    ※傷病者の意識・会話・呼吸・歩行の状態等も伺うことがありますので簡潔にお答え下さい。



    あなた
    子どもが頭を打って意識がもうろうとしています。



    通信指令
    あなたのお名前とお使いの電話番号を教えてください。



    あなた
    私の名前は○○で電話番号は××です。



    通信指令
    もう救急車は出ていますので待っていてください。



    上のような流れが一般的ですが、焦っていると冒頭のような「早く来て!」と言って電話を切ってしまうケースもかなりあるそうです。


    実は通信指令の誘導に沿って話をした方が救急隊の到着は早いのです。

    大阪市が全国で初めてパソコンやスマートフォンで応急手当アプリを開発しており、とてもわかりやすいのでこの動画をご覧下さい。

    動画:YouTube 大阪市ボジョレーに学ぶ応急手当


    119番電話がつながる場所


    119番通報は各消防本部の通信指令室につながります。

    東京は23区なら23区は大手町、多摩地区(稲城市と島はそれぞれの消防本部につながるので除きます。)は立川につながります。

    ですので、

    119をすると「はい、119番です」と電話にでますので驚かないでください。

    救急車は病院から出てるのではなくて、119を電話した際に話をしているのは指令員です。



    最初に聞かれること


    まず聞かれることは「火事ですか?救急ですか?」です。




    これも慌てずに答えましょう。


    指令員は消火活動の経験を一年間以上勤めないとなれないプロですので、自分で何でも言うのでなく、任せましょう。



    次に聞かれること


    次に聞かれるのは場所です。



    「住所はどこですか?」と聞かれますので事故もしくは火事が起きている住所を伝えてください。


    指令員は、三つのモニターを見ながら、これらの内容を聞いて、コンピュータに入力していきます。

    火事か救急、場所を入力した時点で、出場準備のための「予告指令」が最寄の消防署に流れます。

    通信指令室では、「予告指令」と同時に、その現場付近の地図が表示され、災害種別に応じた車両・台数を自動編成して、災害指令画面が立ち上がります。

    そのため、住所をうまく伝えられなかったり、電話中に意識を失っても救急隊が迎うようになっていますので安心してください。



    慌てずに伝えましょう


    この時点でもう消防隊員は準備していますので、慌てずに指令員に災害・事故・傷病者の容態を伝えます。

    ※火災の場合は「何が燃えているのか?」「逃げ遅れなど人命危険がある、なし」救急の場合は「意識がある、なし」「呼吸をしている、いない」「何歳くらいの方か」などがとても重要な内容です。



    救急隊出発


    最後に通報者の名前、電話番号を聞かれます。


    それらを確認し、さらに、災害の規模を選択したうえで「出動指令」ボタンを押下すると、各消防署所に出動指令が流れます。


    この間、通報者の電話は切断されることなく救急要請などでは、「応急手当」を指導するためそのまま通話を切らないで指導することもありますが、救急隊員はもう向かっていますのですぐに電話を切らないでください。



    口頭指導について


    消防の通信指令員が119番通報してきた人に対して、通報内容から傷病者の状態を判断します。


    そして、救急車が到着するまでの間に何らかの対応が必要であると判断した場合、その状況に即した具体的な応急手当の方法を口頭で指示し、協力を要請します。


    これを口頭指導と言います。




    実際に傷病者に意識がない場合、電話先で通信指令員は「心肺蘇生法のやり方を知っていますか?」と聞いてきますので正直に答えましょう。


    また、「AEDは近くにありますか?」「AEDを持ってきてください。」と言われますので誰かがいるときは依頼し、周りに誰もいないときは自分で取りに行きます。


    まず、固い場所に寝ているかを聞かれますので可能であれば胸骨圧迫が行いやすい、固い場所に移動します。

    救急隊が到着し交代するまで、または、傷病者に正常な呼吸や胸骨圧迫をしている手を払いのけるなどが認められるまでは続けてくださいと言われます。

    AEDが到着したら救急隊にAED到着の旨を伝えましょう。


    最後に


    119番通報をした時、どうしても慌ててしまい、「早く来て」とだけ言って電話を切って救急隊員を待ちたいという気持ちはあると思います。


    しかし、指令員が向かうわけではありませんし、指令員の口頭指導により、助かる命もありますので、大切なひとを守るためにも119番通報の仕組みをぜひ覚えておいてください。

    最後にポイントをまとめておきます

    【救急】

    • 誰の具合が悪いのか
    • どんな症状(怪我)を訴えているのか
    • いつからその症状があるのか
    • 冷や汗をかいたり、皮膚が冷たくなっていないか
    • 意識はあるのか
    • いつもどおりの呼吸をしているのか
    • 出血はあるのか
    • 怪我の程度はどうか 
    • 持病(既往歴)はあるのか
    • 掛かり付けの病院はあるのか

    【火災】

    • 何が燃えているのか
    • どんな建物(建物構造や用途)なのか
    • どこが燃えているのか
    • どんな規模で燃えているのか
    • 怪我人はいるのか
    • 怪我の程度はどうか
    • 周囲への延焼の危険はあるのか
    • 危険物等の特殊な物品の有無
    • どんな車(普通自動車、トラック、塵芥車…)が燃えているのか
    • 建物の中や車内に取り残されている人はいないか(逃げ遅れた人はいないか)

    この他にも質問されることがありますが、ゆっくりと落ち着いて通信指令員の質問に答えてください!



    119番通報をした後の流れに関してはこちらの記事もご覧ください。


    一般市民のためのコロナ対策の心肺蘇生法 徹底解説

    新型コロナ対策 心肺蘇生法




    出典 https://blog.bls.yokohama/archives/7047.html



    もしも道を歩いて人が倒れていたらあなたはどうしますか?

    119番通報をした後、救急車が来るまでのわずかな間に応急処置ができるかどうかで命が助かるかどうかも変わってきます。




    当サイトでもこれまで、応急手当の知識や心肺蘇生法の方法をご紹介してきました。



    しかし、新型コロナウイルス感染拡大が深刻化している昨今、道端で人が倒れても手出しをしないほうがいい、というニュースなどを目にするようになりました。



    もともと救護活動は心的外傷の問題等リスクがある行為です。


    さらにコロナの影響で飛沫感染のリスクが増えました。



    今後は感染のリスクヘッジをした上で、いかに救護活動できるかポイントとなってきます。



    そんな中、アメリカ心臓協会 AHA がCOVID-19(新型コロナウイルス感染症)感染対策を盛り込んだ一般市民向け心肺蘇生法の方法を発表しましたので、ご紹介します。




    次の表のフローチャートはアメリカ心臓協会 AHAが医療従事者等に向けBLS横浜が翻訳したものたものです。

    流れとして参考にしてください。

    出典

    https://blog.bls.yokohama/wp-content/uploads/2020/04/covid-19-bls-algorithm.pdf




    人が倒れていたらコロナウィルスかもしれないけどどうしたらよいか?

    コロナウイルス感染が怖いから倒れている人には近づきたくない。

    そのように考えるのは当然だと思います。


    しかし、すぐに逃げるのではなく、意識状態と呼吸状態を分かる範囲で確認して、反応がなかったり、普段通りの呼吸をしていないのであれば119番通報することが重要です。





    コロナウィルスに感染者への心臓マッサージで飛沫が拡散する可能性がある


    コロナ対策の心肺蘇生法と従来の心肺蘇生法で最も変わった点は、


    救助者の口と鼻をマスクや布などでカバーする 

    傷病者の口と鼻をマスクや布なのでカバーする

    の2点です。

    心臓マッサージするだけでも口・鼻から呼気が漏れ出て、飛沫となったウイルスが拡散する可能性があるため、胸骨圧迫時に肺から押し出された呼気によって空気中にウィルスが飛散することに備えることが目的です。


    つまり、コロナ対策の心肺蘇生法のポイントは、救助者地震がマスクをするだけでなく、胸を押し始める前に、傷病者の口と鼻をハンカチやタオルなどでカバーしてくださいということです。







    コロナ対策の心肺蘇生法は心臓マッサージ(胸骨圧迫)のみを行う



    医療従事者であっても、バッグマスクがない、もしくはバッグマスク換気ができない場合は、成人傷病者には人工呼吸はしない、というのが基本方針です。




    バッグマスク

    バックバルブマスク

    出典 https://nursepress.jp/227035




    そのため、心肺蘇生法は心臓マッサージのみ、胸の中央を強く早く1分間に100-120回の速さで押します。

    心臓マッサージをする際、この段階では素肌を露出させず、服の上からだいたい胸の真ん中あたりに手の付け根を当てましょう。



    また、心臓マッサージを終えた後は、手を石鹸で洗い、消毒をすることも重要となってきます。





    AEDが到着してからの注意点(コロナ対応)



    コロナ対応ではない従来の心肺蘇生法同様、AEDが届いたら直ちにAEDを使用します。



    AEDが到着したら胸部の素肌を露出させパッドを貼る必要がありますが、そのときもなるべく素肌に触れないように、まずはAEDケースの中に感染防護手袋が入っていないかを確認して、手袋装着を優先しましょう。






    子どもの救命には人工呼吸が重要


    バッグマスクがない場合等、成人傷病者には人工呼吸はしないという方針に対して、呼吸が原因で心停止が起こる可能性が高い子どもの救命の上では人工呼吸は欠かせません。



    出典 https://blog.bls.yokohama/archives/7165.html


    子ども用と成人用のコロナ対策の心肺蘇生法で最も大きな違いは、胸骨圧迫(心臓マッサージ)と呼気吹込み人工呼吸で心肺蘇生を行う(あなたにその意志があり、可能であれば)と明記してあることです。


    子どもが倒れている場合、対応する可能性が高いのは親や家族が想定されます。


    そのため、“あなたにその意志があり、可能であれば”ということは、助けたいという意思はあったとしても人工呼吸が可能かどうか、つまりポケットマスクやバッグマスクなどの感染防護機能が実証された人工呼吸器具を備えているかということが重要になってきます。









    最後に


    コロナ対応の心肺蘇生法についてご紹介しましたが、備えが十分でない場合は無理をする必要はありません。



    まずは、自分の安全を確保し、119番通報することが重要です。


    また、新型コロナ関連ニュースは情報が日々刷新されていきますので、今回ご紹介した手順もこの先変更等が出てくる可能性があります。


    AED使用時の味方 段ボール製AED用パーテーション 徹底解説

     

    出典 https://www.morii-group.co.jp/oshirase.html#20200310

     

    当サイトでは応急手当や心肺蘇生法に関する様々な情報をご紹介していますが、今回は段ボール製のAEDパーテーションをご紹介します。

     

     

     

    新潟県燕市に本店があるダンボールシートおよびダンボール箱の製造・販売会社の森井紙器工業が、AEDを使用する際に目隠しとなるダンボール製パーテーションを開発・制作しました。

     

     

    出典 https://www.morii-group.co.jp/seihin.html

     

     

     

    AEDとパーテーション


    AEDは素肌に直接貼る必要があります。

     

    よくある質問から学ぶ!心肺蘇生法・AED・止血など、いざというときの応急手当についての悩み解決します。

     

    しかし、いきなり服を脱がしたり、AEDを使用したりはしません。

     

    倒れている人が意識がなかったとしても、配慮が必要です。

    主な配慮するポイントとしては、次の通りです。

     

    人垣を作ってプライバシーを守る

    電極パッドを貼るとき、服は全部脱がさなくても大丈夫

    ブラジャーを避ければ、取らなくて大丈夫(一部のAEDを除く:構造上、胸全体に貼る必要があるAEDがあります)

    電極パッドを貼ったあと、服を掛けても大丈夫
    まずは声掛けをして、意識や呼吸の確認、大声で助けを呼んで、AEDの手配と119番通報をしましょう。

     

     

    また、周囲に助けを求める際には、救命行為をしていることを伝えましょう。

     

     

     

     

    AED用段ボール製パーテーション


    AED用目隠しパーテーションは、高さ1.7m、全長7.2mあり、救護者・被救護者ともに、周囲から目隠しする事ができます。

     

    仕組みはシンプルで一般的な段ボールを蛇腹折りにしているものです。

     

    広げると屏風のように自立し、自由な形で立てられるようになります。

    高さ1.7m、全長7.2mの段ボール24枚をつなげ使用することによって、3人が中に入れる十分な広さを確保することができます。

     

    たたむと厚さ16cmになり、市役所に設置されているAEDの収納ケースの裏側、壁とのすき間にぴったり隠れるように設計されています。

     

     

    出典 https://www.morii-group.co.jp/oshirase.html#20200310

     

     

    使用した後は蛇腹状に折り畳み、コンパクトに収納が可能です。

    また、重さは7キロほどのため、軽く移動することが出来ます。

     

     

     

    最後に


    森井紙器工業は、燕市との災害時における物資調達に関する協定に基づき、AEDを使用する際に目隠しとなるダンボール製パーテーションを、燕市役所に寄付をしました。

     

    AEDを使用する際は、特に女性の場合はプライバシーの観点において目隠しになるものがある事が必要です。

     

    このAED用目隠しパーテーションを使用することでプライバシーを保護し、安心して応急措置することが可能となります。

     

    このような取り組みが全国へ広がること、また講習会などでも、間仕切りが無い場合は、傍にいる方が上着をかける事や人垣を作るなどが重要であることを伝えていくことが重要です。

    簡単にできるセルフ体調チェックの方法 健康のバロメーター徹底解説 5(指荒れ編)

    出典 https://www.kao.co.jp/atrix/cm/cm_02/

    乾燥する季節は特に手荒れ・指荒れで悩んでいる人が多いと思います。

    そして、荒れやすい指は、大体いつも同じではありませんか?

    実は、荒れる指によって身体の内側を観察し、自分の体調を知ることができるのです。

    そこで今回は、荒れやすい指を見るだけで、未然に体調を自分で知るためのセルフ体調チェックをご紹介します。

    なぜ同じ指だけ荒れるのか?


    東洋医学では、身体の中を気がめぐり、気は経絡という道に沿って流れていると考えられています。

    この経絡は当然、手の指にも流れています。

    各指の先にある井穴(せいけつ)というツボには身体の内側、五臓六腑の反応が現れると東洋医学では考えられています。

    つまり、手が荒れるという背景には、五臓六腑の気の流れが滞っていると言う考えがあるのです。

    各指と五臓六腑の関係


    荒れた指を観察することによって、目には見えない身体の内側の状態を観察することができます。

    親指


    親指には少商(しょうしょう)というツボがあります。

    心機能を整え、血液循環を調節します。

    下半身のむくみを改善解消、また、イライラやストレスも解消します。エネルギーがみなぎります。

    出典 https://www.tsubomaster.com/少商_つぼ

    少商は、呼吸器の機能を高めることができるツボです。

    反面、この指が荒れやすい方は、乾燥する時期に咳が出やすい傾向にあります。

    親指が荒れやすい方は、肺に症状が出やすい体質の可能性があります。

    加湿器などを使う等して改善していきましょう。

    人差し指


    人差し指にあるツボは、商陽(しょうよう)です。

    出典 https://ibs-lab.com/acupoint01/

    商陽は集中力散漫、顔のむくみ、 ストレス、疲労解消、勉強力アップ等に効果の期待できるツボです。

    利き手の人差し指と中指は特に荒れやすい指といえます。

    東洋医学で、人差し指が荒れやすい方という方は、便秘をしやすかったり、また下痢をしやすかったり、大腸の症状があるといわれています。

    思い当たることがあるのなら、食べ過ぎ、飲み過ぎに注意しましょう。

    食べ過ぎや飲み過ぎが肌荒れと言う形で身体に出やすいのかもしれません。

    中指


    中指には手の厥陰(けついん)心包経と言う経絡が通っています。

    ツボの名前は中衝(ちゅうしょう)と言います。

    心臓と密接な関係があるといわれています。血液循環をよくし、安定した心、眠り、自律神経が得られることなります。

    ストレス解消、血行の促進、集中力も得られるようになります。

    出典 https://www.tsubomaster.com/中衝_つぼ

    心包とは、心臓を包む膜のようなものといわれています。

    手荒れに加え、胸が苦しくなったり、胸が痛くなったり、また手の真ん中が火照るという症状がある場合、心包になんらかのトラブルがある可能性があります。

    違和感を感じた場合、無理をせず病院などの診察をおすすめします。

    薬指


    中指には手の少陽三焦(さんしょう)経という経絡が通っています。

    ツボの名前は関衝(かんしょう)と言います。

    ホルモンの分泌をコントロール、内分泌を促進し、体調を整える効果があり、更年期障害や集中力を保つことにも有効です。

    血液循環が良くなり、肌を滑らかにするという女性のための強い味方になる特効のツボになります。月経時に起こるめまいにも効果的です。

    出典 https://www.tsubomaster.com/関衝_つぼ

    手荒れに加え、身体のむくみや、身体全身が重だるい、やる気が出ないなどの症状がある場合も注意が必要です。

    散歩などの軽い運動をして、身体の内側の流れを整える習慣をつけると改善しやすいといわれています。

    小指の親指側


    小指には親指側と外側に二つの経絡が流れています。

    親指側は「手の少陰心経」という経絡が流れています。

    ツボの名前は少衝(しょうしょう)と言います。

    心機能を整え、血液循環を調節します。

    下半身のむくみを改善解消、また、イライラやストレスも解消します。エネルギーがみなぎります。

    出典 https://www.tsubomaster.com/少衝_つぼ

    心経は心臓を巡る経絡です。

    特に、ストレスが長期化するとこの経絡に反応が出てきやすいのが特徴です。

    主な症状は精神的に動揺しやすい、心が落ち着かないなどの症状があります。

    このツボが荒れやすい場合、ストレス発散を心がけましょう。

    小指の外側


    外側に流れている経絡は手の太陽小腸経と言って、ツボの名前は少沢(しょうたく)です。

    疲労回復、疲れ目、体力を蘇らせる働きがあり、内臓機能を高め、泌尿器官の血行を活発にさせ、機能もアップします。

    膀胱炎にも効果があります。

    出典 https://www.tsubomaster.com/少沢_つぼ

    小腸経は肩甲骨、肩こりなどの反応が出やすい経絡で、この指が荒れやすい方は肩こりや、肩甲骨周りのこりがきつく出やすい人に多いのが特徴です。

    手荒れがきつい場合、小指の根本から指先にかけて、指を転がすようにマッサージすると、肩こりの改善になるかもしれません。

    最後に


    荒れた指と、自分の身体に出ている症状と一致するものはありましたでしょうか?

    ツボの反応は絶対ではありません。

    身体の内側を知るための、あくまでも目安としてください。

    手全体が荒れやすいという方は、特にどの指が荒れやすいのかを観察するといいと思います。
    身体の不調にいち早く気付き、対応をすることで、病気を未然に防ぐことができます。

    しかし、セルフチェックをするだけでは足りません。

    セルフチェックをして、身体の不調に気づいたら、病院で診察を受けるようにしてください。

    何科を受診すれば良いのかわからない場合はこちらを参考にしてください。

    ストレスで悩んでいる方必見!最強のストレス解消法

    チェックリストで不眠の原因チェックと対処法 徹底解説

     

    出典  https://www.youtube.com/watch?v=tW9tklf58P0

     

    以前よりも寝つくまでに時間がかかるようになった

    最近、睡眠時間は確保できているが、眠りが浅く十分眠った感じがしない。

    よく眠れないため、疲れやすく、やる気がでない。

     

    上の項目にチェックがつくようであれば不眠症の疑いがあるかもしれません。

     

    不眠に悩む方は様々な悩みがあります。

    生活習慣を見直しても症状が改善しない方や睡眠障害の不安がある方は、自分の不眠がどのようなもの応対にあるかをチェックしたうえで、対策を練りましょう。

     

    睡眠セルフチェック


    夜よく眠れない  はい いいえ

     

     

     

     

     

     

     

    65歳以上ですか?  はい いいえ

     

     

     

     

     

    寝室に早朝から朝日が入り明るくなったり、寝る前にパソコンやゲームをすることが多い  はい いいえ

     

     

     

     

     

    夜勤、シフト勤務、受験勉強等で、 就寝時間が不規則である    はい いいえ

     

     

     

     

     

    痛みやかゆみ喘息など具体的な疾患がある 

    はい いいえ

     

     

     

     

    最近、仕事の都合や引越しなどで、生活環境が大きく変わった     はい いいえ

     

     

     

     

    眠ろうとすると足がむずむずする はい いいえ

     

     

     

     

     

    ドリンク剤やお茶・コーヒーを夜飲むことが多い
    薬を服用しているまたは、飲酒や寝酒の機会が多い

    はい いいえ

     

     

     

     

    いつも気持ちが晴れない・不安な気持ちだ 

    はい いいえ

                 

     

     

     

     

     

     

    日中、強い眠気が生じたり居眠りをすることが多い

    はい いいえ

     

     

     

     

     

    過眠症の恐れがあります

    不眠の原因がなかなか解消できない・症状が治らなくて困っている方は、睡眠障害の可能性があります。

    睡眠障害の場合は、専門の医師による適切な治療が必要です。

    まずはお近くの医療機関にご相談ください。

     

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    加齢による不眠の可能性があります

     

    年齢を重ねると若い頃のようには眠れなくなってきます。

    眠れないことで生活リズムが崩れて、いろいろな問題が起こってきます。

    高齢者は若い人に比べて、夜中に目が覚める中途覚醒や、朝早く目が覚める早朝覚醒といった人が多くいます。

    生活習慣を見直しましょう。

     

    食べること・寝ること・運動の重要性 徹底解説

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    生理的学原因についてよる不眠の可能性があります

     

    我々人間は、朝日を浴びて、➁昼間光を浴びて活動し、➂夜は暗い所で過ごし、④規則的な食事をとるときに潜在能力が最も効率よく発揮されるという、脳の仕組みを持っています。

    この4点がよく眠るための基本です。

    夜になっても眠れない、あるいは昼間から眠いという方は、まずこの睡眠衛生の基本を、しっかりと確認するようにしましょう。

     

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    生活リズムの乱れによる不眠の可能性があります

     

    験勉強やお仕事の夜勤、シフト勤務で昼と夜の生活が逆転したり、海外旅行や出張による時差ボケなど、ライフスタイルが大きく変わると、眠ろうとする機能が低下し、眠る機会が妨げられることがあります。

    1日が24時間であるのに対して、ヒトの体内時計は、約25時間でリズム(生体リズム)を刻みます。

    このズレを修正する重要な同調因子が「光」です。

    強力な覚醒効果を持つ「光」を、うまく利用するのもそのひとつの手段です。

     

    健康の証!自律神経のバランスがとれている状態と自律神経の整え方 徹底解説

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    身体的な原因による不眠の可能性があります

     

    痛みやかゆみ、咳が原因で不眠の場合は原因になる元を取り除く必要がありますので、専門医に相談するようにしてください。

     

    何科にかかればよいのかわからない方必見!受診診療科で悩んだ時に役立つ方法

     

    不眠の原因がなかなか解消できない・症状が治らなくて困っている方は、睡眠障害の可能性があります。

    睡眠障害の場合は、専門の医師による適切な治療が必要です。

    睡眠ネット 相談クリニック検索

     

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    心理的原因による不眠の可能性があります

     

    心理的不眠症の解決方法はただひとつ、「ストレスや不安の原因を解決・取り除くこと」です。

     

    ストレスに対する誤解を解いて正しいストレス対処法を学びましょう!

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    レストレッグス症候群の可能性があります

     

    レストレスレッグス症候群(restless legs syndrome:RLS)“むずむず脚症候群”“下肢静止不能症候群”とも呼ばれ、主に下肢に不快な症状を感じる病気です。

    レストレスレッグス症候群は、医師が患者の症状を聞き取って診断する病気です。

    そのため、症状をできるだけ正確に伝える必要があるため、神経内科など医師の診断を受けてください。

    ご自身が感じている症状を医師に正しく伝えられるように、必要事項をメモしていくとよいでしょう。

     

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    薬学的原因による不眠の可能性があります

     

    カフェインを摂取すると、約15分から30分で、血糖値が増加します。

    それはコーヒーやお茶などに含まれるカフェインが交感神経を刺激するためです。

    その結果、血液中にアドレナリンが増加し、血糖値、血圧、脈拍を上昇させるので、目が冴えることになります。

    寝る前の4時間は、カフェインが含まれている飲み物は摂取しないほうが無難です。

     

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    精神学的原因による不眠の可能性があります

     

    精神的不眠症の改善方法は、生理的なアプローチと心理的アプローチの二つです。

    精神的原因は心理的・生理的原因の症状が限界まで達した為に起きた症状のため、どちらのアプローチも大切です。

     

    精神的不眠症の場合は心と体、どちらもしっかりと対応しないとすぐに再発してしまいます。

    不眠を解消しても精神的な問題が残っていたらいずれはまた不安のせいで不眠になり、精神だけを改善しても眠れないストレスで精神疾患をすぐに再発します。

    精神疾患を治す為に睡眠薬も処方されますが、本当に必要なのか、どの程度の期間服用するのかを一度しっかり決めつつ睡眠薬に頼らない改善方法を模索していきましょう。

     

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    眠れないと感じるときがあっても睡眠障害とまでは言えない状態にあります

     

    睡眠障害対処 12の指針という、厚生労働省の研究班によって、睡眠障害を事前に防ぐための方法を12の指針としてまとめられたものがあります。

    まずはこの指針を読みご自身が取り組むべき対処方法を確認してみましょう。

     

    睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分

    睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にこだわらない

    歳をとると必要な睡眠時間は短くなる

     

    刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法

    就床前4時間のカフェイン 摂取、就床前1時間の喫煙は避ける

    軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニング

     

    眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない

    眠ろうとする意気込みが頭をさえさせ寝つきを悪くする

     

    同じ時刻に毎日起床

    早寝早起きでなく、早起きが早寝に通じる

    日曜に遅くまで床で過ごすと、月曜の朝がつらくなる

     

    光の利用でよい睡眠

    目が覚めたら日光を取り入れ、体内時計をスイッチオン

    夜は明るすぎない照明を

     

    規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣

    朝食は心と体の目覚めに重要、夜食はごく軽く

    運動習慣は熟睡を促進

     

    昼寝をするなら、15時前の20~30分

    長い昼寝はかえってぼんやりのもと

    夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響

     

    眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに

    寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減る

     

    睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意

    背景に睡眠の病気、専門治療が必要

     

    十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に

    長時間眠っても日中の眠気で仕事・学業に支障がある場合は専門医に相談

    車の運転に注意

     

    睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと

    睡眠薬代わりの寝酒は、深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因となる

     

    睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全

    一定時刻に服用し就床

    アルコールとの併用をしない

     

    厚生労働省 精神・神経疾患研究委託費
    「睡眠障害の診断・治療ガイドライン作成とその実証的研究班」
    平成13年度研究報告書より
    参考文献:「睡眠障害の対応と治療のガイドライン」

     

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    いざというときに役立つ知識!日用品で防災グッズを作る方法 上級編

    バイプレイヤーズ

     

    出典 https://bunshun.jp/articles/-/6455?page=2

     

    災害時の用意は十分にされていますか?

    地震や災害はいつ起こるかわからないものです。

    そのため、いざという時の為に、あるもので出来る、簡単な防災グッズの作り方を覚えておくと便利です。

     

    前回はいざというときに役立つ知識として日用品で防災グッズを作る方法をご紹介しましたが、今回は少し手間はかかりますが、とても便利な防災グッズやアイデアをご紹介します。

     

     

     

    日用品でできる防災グッズ


    災害時には寝るところや食事も困ります。

    そんな時、段ボールや空き缶、ペットボトルなどで代用品が簡単に作れます。

     

    日用品でできる防災グッズとして今回は、

     

    段ボールで作るベッド

    ろ過装置

    簡易コンロ

     

     

    このようなものがペットボトル、段ボール、空き缶などを使って簡単に作ることが出来、いざというときにとても役立ちます。

     

     

     

    段ボールを使ったベッド


    避難所として使われる体育館などはホコリが多く高さ30cm以上のベッドで寝ることが好ましいので段ボールベッドがあればとても便利です。

    難しそうに見えますが、男性1人で、1床15分~20分で完成します。

     

     

    準備するもの

    ・同じ大きさの段ボール  12枚

    ・テープ

    ・はさみまたはカッター

     

     

    段ボールベッドの作り方

     

    段ボール6個を組み立て、底側だけテープを貼ります。

    同じサイズの段ボールを半分にカットしましょう。

     

     

    段ボールベッドが命を守る

    出典 http://jpacks.co.jp/archives/492

     

    ひっくり返して斜めに段ボール板を入れます

    段ボールで段ボールを補強するというアイデアで、これで段ボールの強度が何倍にもなります。

     

     

     

    段ボールベッドが命を守る

    出典 http://jpacks.co.jp/archives/492

     

    ふたをしてテープを貼ります 収納するときはテープは貼る必要はありません。

     

     

     

    段ボールベッドが命を守る

    出典 http://jpacks.co.jp/archives/492

     

    段ボールの枠を広げてミカン箱を4つ入れます

     

     

     

    段ボールベッドが命を守る

    出典 http://jpacks.co.jp/archives/492

     

    段ボールの枠を6つ並べて段ボール板を2枚敷いて完成です。

     

    座る時は手前の空いたスペースをさけ真ん中に座るのが潰さないコツです。

     

     

    応用編

    段ボールベッドが命を守る

    出典 http://jpacks.co.jp/archives/492

     

    同じサイズの段ボール板を2枚立てればパーテーションにもなりますし、

     

     

     

    段ボールベッドが命を守る

    出典 http://jpacks.co.jp/archives/492

     

    ふたを開ければ生活用品をベッドの中に収納もできます。

     

     

     

     

     

    ペットボトルを使ったろ過装置


    災害時は断水が起こる可能性が非常に高くなります。

    雨水などで急場をしのぐ必要も出てきますし、復旧してからも、しばらくは水が濁った状態が続きます。

    しかし、日用品を使って、雨水や濁った水を飲用に近い状態にするろ過器を作ることができます。

     

     

    準備するもの


    ・ペットボトル=2本

    ・小石(園芸用の鉢底石、観賞魚用の水槽石など)=適量

    ・木炭(バーベキュー用の炭など)=適量

    ・カット綿=適量

    ・はさみまたはカッター

    ・ビニールテープ

     

    作り方


    防災アイテム・ペットボトル濾過器の作り方の工程:ペットボトルを切った様子

    出典 https://sp.chintai.net/news/2019/03/01/56270/

     

    ペットボトルを二つに切ります。

    Aは底の部分を、Bは上部をはさみで切り取ります

    ペットボトルの切り口は鋭いので、ビニールテープなどで保護しましょう。

     

     

    防災アイテム・ペットボトル濾過器の作り方の工程:ペットボトルの飲み口に綿を詰めた様子

    出典 https://sp.chintai.net/news/2019/03/01/56270/

     

    次に、カット綿を飲み口につめます。

    この時、水で湿らせてからきつく絞り、飲み口から外れないくらいギュウギュウの量を詰めるのがポイントです。

     

     

    防災アイテム・ペットボトル濾過器の作り方の工程:カットした2本のペットボトルに小石とカット綿を順番に詰めた様子

    出典 https://sp.chintai.net/news/2019/03/01/56270/

     

    下から、小石⇒カット綿⇒木炭⇒カット綿⇒小石の順に隙間なく重ねます。

    Bにセットしたら完成です。

     

    濾過した水はそのままでは飲用できないので、必ず煮沸してから利用するようにしましょう。

     

     

     

     

    アルミ缶コンロ


    災害で電気やガスが止まってしまうと、火を使って調理ができなくなってしまいます。

    カセットコンロもガスに限りがあります。

    そこで、簡易コンロの作り方を知っておけば、いざというときにとても役立ちます。

     

    準備するもの
    ・アルミ缶=1個

    ・定規

    ・油性ペン

    ・はさみ(またはカッター)

    ・ラジオペンチ

     

     

    アルミ缶コンロの作り方

     

    防災アイテム・アルミ缶コンロの作り方の工程:アルミ缶をカットした様子

    出典 https://sp.chintai.net/news/2019/03/01/56270/

     

    アルミ缶を二つに切ります。

    飲み口から4㎝、底から3㎝の位置に油性ペンでガイドラインを引き、はさみで切断します。

     

    防災アイテム・アルミ缶コンロの作り方の工程:ラジオペンチでアルミ缶にくぼみをつけている様子

    出典 https://sp.chintai.net/news/2019/03/01/56270/

     

    次に、切り口にくぼみを入れます。

    ラジオペンチなどを使って、指1本分くらいの間隔でくぼみを付けていきましょう。

     

     

    防災アイテム・アルミ缶コンロの作り方の工程:ラジオペンチでアルミ缶にくぼみをつけた様子

    出典 https://sp.chintai.net/news/2019/03/01/56270/

     

    このくぼみがガスの通り道になるので、できるだけ均等にナミナミさせるのがポイントです。

     

     

    防災アイテム・アルミ缶コンロの作り方の工程:アルミ缶BにくぼみをつけたAを重ねた様子

    出典 https://sp.chintai.net/news/2019/03/01/56270/

     

    使用する時は燃料用アルコール(薬局で400円くらい)を入れて、飲み口にライターを近づけて点火しましょう。

     

     

    注意点

    アルミ缶の切り口は鋭いのでカットする際は十分に注意が必要です。

    また使用する際は必ず屋外で使用してください。

    異常な燃え方や音がする際は使用を取りやめるようにしてください。

     

     

     

    最後に


    今回は、日用品でベッド・ろ過装置・コンロを作る方法をご紹介しました。

    災害に備えて、色々と準備されている方も多いと思いますが、段ボールやペットボトル、空き缶などをとっておくと、いざというときにとても役に立ちます。

     

    災害の備えに関してはこちらの記事でもご紹介していますので、ご覧ください。

     

    災害に備えて!いますぐできること 徹底解説

     

    第二回心肺蘇生法普及動画コンテスト 最優秀代表理事長賞 ショップチャンネル形式でAEDを徹底解説『Life Support channels』

    AED

     

    出典 http://www.j-sosei.jp/contest/cpr_2018_jikei.html

     

    日本蘇生学会は、医系学生さんの柔軟なアイデイアによる心肺蘇生法の動画を一般市民に見ていただくことで、心肺蘇生により関心と理解をして頂きたいということを目的に、心肺蘇生法普及動画コンテストを開催しています。

     

    どの作品もわかりやすく心肺蘇生法を紹介しておりとても参考になります。

     

    今回はその中で、第2回心肺蘇生法普及動画コンテスト 最優秀代表理事長賞 東京慈恵会医科大学 CPR Study Group「Support Life channels」をご紹介します。

     

     

    救急車を呼ぶべきか迷ったときは#7119 救急車は119

    専門のオペレーターが丁寧に対応致します。

     

     


    日常生活の中に突然起きる命の危機心停止!

     

    心停止の多くは迅速な心肺蘇生と電気ショックによって助けることが可能です。

     

    しかし、病院などに置いてある、マニュアルの除細動器は持ち運びには不便ですし、専門の医療者にしか使うことはできません。

     

    もっと簡単に電気ショックができればー

     

     

     


    そんなあなたに心電図の解析もショックもこれ1台

     


    いつでも、どこでも、どこでも、誰でも使えるスーパーお助けアイテム

     

     

     

     

    automated external defibrillator

    AED!!

     

     

     

    AEDがあなたとあなたの大切なひとを守ります

     

    続いては困ったときの強い見方!手軽で便利なAEDのご紹介です

     

     

    皆さん、日本では年間何人の方が心臓突然死でなくなっているかご存じですか?

     

     

    日本では年間7万人、約5分に1人の方が心臓突然死で亡くなっています。

     

    しかし、早い段階で心肺蘇生を行えばなんと2倍

     

    さらにこちらのAEDを使えば、6倍もの人の命を助けることができます。

     

    すごい!AEDってそんなにすごいんですね

     

     

    でも使い方に自信が無いです

     

    大丈夫です。

    使い方はとても簡単!

    持ってきて、電源を入れて、AEDの指示に従うだけなんです

     

     

    簡単なんですね、でもAEDってどこにあるんでしたっけ?

     

     

     

    AEDはどこにある?

     

    AEDは駅や交番、人が集まるところにあります。

    AEDは他にも、多くの人とが利用する場所に設置されています。

     

     

     

     

     

    やはり多いのは病院、診療所などの医療機関です。

    歯科医院など、一見心停止とはあまり関係がなさそうなところでも設置していることは多いので、普段から確認しておきましょう。

    このほか、介護・福祉施設などでも設置しているところは多くあります。

    多くの人が利用するという意味では、学校や市役所、図書館、公民館、スポーツセンターといった公共施設にも設置されていることが期待できます。

    他にも、大きな集合住宅や会社などでは、万一に備えてAEDを導入しているところもあります。

    また、デパートや大規模商業施設などでも、万一に備えてAEDを設置するところが多くなってきました。

    さらに、ドラッググストアやコンビニなどは、比較的小さな店舗でも、人命救助への意識の高まりから設置しているところが増えています。

     

    いざ必要な時に慌てないように、AEDはどのような場所にあるか知っておきましょう。

     

     

    詳しい設置場所はこちらをご覧ください

     

    財団全国AEDマップ

     

     

     

     

    AEDを倒れている人のところへ持っていくまで

     

    AEDは目立つためこのように専用のboxの中に置かれていて、AEDを取り出すために、boxを開けると警告ブザーが鳴ります

     

     

    このブザーには人を集める効果があるため、開けたままにして倒れているひとのもとへ向かいます

     

     

     

    見つけやすくていいですね

     

    それがAEDの真骨頂なんです

     

     

     

    AEDを使うときは

     

     

     

    AED持ってきました

     

     

    それでは実際に使ってみましょう

     

     

    私にできますかね?

     

     

     

    大丈夫!電源を入れて、音声ガイドにしたがうだけなんです

     

     

    えっ!?本当にそんなに簡単なんですか?

     

     

     

    はい、それがAEDの真骨頂なんです

     

     

    電源を入れる

     

     

     

     

    電源を入れると音声が流れます。

    「パッドを胸の皮膚に直接装着してください」

     

     

    では、胸をはだけて、電極パッドを貼ってください

     

     

    どこに貼り付ければいいですか?

     

     

     

    胸の右上と左下に貼ります

     

     

    でも、いざというときは迷っちゃいそうですね

     

     

     

    そんな時は電極パッドを見てください

    このように貼るべき位置が描いてあるので迷いません

     

     

     

    すごい、これなら迷わないですね

     

     

    電極パッドを貼りつける

     

     

    電気をきちんと伝えるためにこのように、肌に密着するように貼ります

     

     

     

     

    AEDの種類によっては、ケーブルをAEDに差し込む必要があります

     

    迷ったときはAEDの音声メッセージに従ってください

     

     

    心電図の解析

     

    「身体から離れてください、解析中です」

     

     

    電極パッドがしっかり貼られると、AEDが自動で感知し心電図の解析を始めます

     

     

    この時、身体に触れていると、心電図の解析が上手く行われないことがあるので、AEDの指示に従って、誰も傷病者に触れていないことを確認してください。

     

     

     

    解析中です、離れてください!

     

     

    電気ショックと心肺蘇生の再開

     

    「ショックが必要です、身体から離れてください」

     

     

    充電が完了すると、連続音やショックボタンの点灯とともに、音声メッセージが流れます

     

    周囲の人に傷病者の身体に触れないよう声をかけ、誰も触れていないことをもう一度確認してから、ショックボタンを押して電気ショックを行います。

     

     

    ショックを実行します、離れてください!私よし、あなたよし、周りよし!ショック

     

    「ただちに胸骨圧迫と人工呼吸を再開してください」

     

     

    ショックの後も音声メッセージに従って、胸骨圧迫からの心肺蘇生を再開するだけです

     

     

    本当に指示に従うだけで簡単ですね

     

     

    それがAEDの真骨頂なんです

     

     

    心肺蘇生とAEDを繰り返す

     

    でも、実際にショックをするとなったら、健康な人にショックをして、怪我をさせてしまうんじゃないですか?ちょっと心配です

     

     

     

     

     

    大丈夫です、AEDは自動で心電図を解析してショックが必要か判断してくれるので、ショックの必要ない人には電気が流れないようになっているんです

     

     

    「身体から離れてください、解析中です!ショックは不要です」

     

     

    本当だ!これなら安心ですね

     

     

     

    それが、AEDの真骨頂なんです

     

     

    実際にショックは不要と言われたら、胸骨圧迫から心肺蘇生を再開してください!ショック不要は心肺蘇生不要ではありません!誤解しないように注意してください

     

     

     

     

    それ以降もAEDの指示に従い、救急隊が到着するまで2分ごとに、胸骨圧迫、解析、ショックを繰り返してください

     

     

    本当に指示に従うだけで簡単ですね

     

     

    はい、それがAEDの真骨頂なんです

     

     

     

     

    特に注意を払うべき状況

     

     

     

    あっ!胸が濡れていてAEDを貼れません、どうしましょう

     

    大丈夫!タオルなどで拭いてからパッドを貼ればいいんです!

     

     

     

     

     

    あっ!今度は貼り薬があるのでAEDを貼れません、どうしましょう

     

     

     

    大丈夫!貼り薬をはがし、薬を拭きとってからパッドを貼ればいいんです!

     

     

     

     

     

    あっ!AEDの貼り付け部位に硬い出っ張りがあります、どうしましょう

     

    大丈夫!引っ張りを避けて、パッドを貼ればいいんです!

     

     

     

     

     

     

     

    あっ!小児用パッドが入っています、どっちを使えばいいかわかりません

     

    大丈夫!小学生や中学生以上の方には成人用パッドを使用しましょう!

     

     

     

    なるほど!これだけの状況に対処できれば安心ですね

     

    まとめ

     

     

    はい、ではAEDの使い方のおさらいをしましょう

     

     

     

    まず、AEDを持ってきて電源を入れたら?

     

     

    パッドを貼ります

     

     

     

    そうですね、パッドを貼ったら?

     

     

    AEDが心電図を解析するので離れます!

     

     

     

     

    はい、ショックが必要と言われたら?

     

     

     

    AEDが心電図を解析するので離れます!

     

     

    ショックが終わったら?

     

     

     

    胸骨圧迫から心肺蘇生を再開します!

     

     

     

    その後は?

     

     

     

    AEDに中断するよう言われるまで心肺蘇生を続けます!

     

     

     

    解析で不要と言われたら?

     

    すぐに胸骨圧迫から心肺蘇生を再開します!

     

     

     

    これでAEDの使い方は完璧ですね!

     

     

     

     

     

    AEDを使うのに特別な資格は必要なし!

    どなたでも使えます

     

     

     

     

    いざという時、大切な人を助けることが出来るのは、そばにいるあなたと、そばにあるAEDです!

     

     

    子どものための防犯標語 「いかのおすし」「いいゆだな」 徹底解説

     

    出典 https://www.youtube.com/watch?v=wpEg_L9NtNY

     

    ケガなどを未然に防ぐ事故防止・万が一の災害に対する防災対策と並び重要なものが防犯対策です。

     

    特に子どもへのAED使用が防犯対策は、親だけでなく、子どもにも防犯意識をしっかり身につけさせる必要があります。

     

    防犯意識を身に付けさせることとは、怖がらせたり、不安に感じさせるのではなく、何が危険でどうしたらその危険から身を守ることができるのかを自分で判断する力を養うことです。

     

    その反面、学校で習ってくる標語を親が知らなくては効果は半減します。

     

    そこで今回は、子どものための防犯標語 「いかのおすし」「いいゆだな」が何を意味するのか?子どもも親も知っておくべき標語をご紹介します。

     

     

     

    子どもが被害にあう確率が高い場所


    被害に遭う割合が高い場所をみると道路上での被害が目立ちます。

    入学前には子どもと一緒に通学路を歩いてみて、注意が必要な場所や、緊急時の避難場所などについて確認しておきましょう。

     

    次いで、住宅での被害が高くなっています。

     

     

     

    登下校時における危機回避の心構え


    被害にあう危険性が最も高い道路上の防犯のため、小学校低学年では警視庁が考案した防犯覚え言葉「いかのおすし」を基に登下校時における危機回避の心構えについて学んでいきます。

     

     

    いか【いかない】
    一見、やさしそうな人に見えても、本当は悪い人かもしれません。

    とにかく、知らない人には絶対について行ってはいけません。

     

    の【のらない】
    知らない人が車の中から地図を片手に「病院ってどこにある?急いでいるから早く教えて」と声をかけてきたとき。

    「車に乗らなければ大丈夫」と思ってうっかり近づくと、腕をつかまれて車内に引きずりこまれてしまう可能性もあります。

    知らない人の車には乗ってはいけないだけではなく、近づいてもいけないことを具体的に学びます。

     

    お【大声を出す】
    「大声を出す」のコーナーでは、「助けて!」と叫ぶ練習をします。

    このとき、「ワー!」「キャー!」ではなく、ちゃんと「助けて」と叫ぶのがポイントです。

    なぜなら、きちんと言葉にしないと周囲の大人たちは「子どもたちがふざけて遊んでいるのかな?」と勘違いしてしまうからです。

    大声を出す代わりに、防犯ブザーを鳴らすことも効果的です。

     

    す【すぐ逃げる】
    不審者に声をかけられたり追いかけられた時に、実際に逃げる練習を行います。

    逃げる場所は「明るくて人がたくさんいるところ」です。

    また、多くのコンビニエンス・ストアがセーフティステーションになっていて、店舗の入口にゾウのマークの目印がついています。

     

    し【知らせる】
    悪い人から「誰にも言うなよ」なんて言われても、すぐ近くにいる大人に知らせる練習をします。

    黙っていると、悪い人はまた誰かに悪いことをするかもしれないからです。

     

     

     

     

    お留守番時に気を付けるポイント


    道路に次ぎ危険が高いのは、意外にも自宅です。

    留守番中の子どもを狙った犯罪も少なくありません。

     

    被害を防ぐためのポイントは、犯行者に家に保護者がいるかもしれないと思わせることです。

     

    そのためには、学校や外出先から家に帰るとき、つまり留守番する前から気をつけておくべき標語があります。

    「いいゆだな」という標語です。

     

    子どもに一人でお留守番をさせるときには必ず伝えるようにしましょう。

     

    い【いえの鍵を見せない】
    子どもに鍵をもたせるときは、きちんと説明して見える位置にぶら下げないよう注意しましょう。

    子どもが鍵をもって歩いたり、鍵を探しながら帰っていたりすると、他人に「今日、あの子は留守番だな?」と悟られてしまいます。

    そのまま尾行されて帰宅時に押し入られたり、昼間空き巣に狙われたりする危険性も考えられます。

    鍵は紛失しにくく、かつ取り出しやすいことが大切です、チェーンにつけるなどして、見えないようカバンやランドセルの内側に下げるのがおすすめ。

     

     

    い【いえの周りをよく見る】
    家に入るときに、後をつけて侵入する人がいないかよく確認しましょう。

     

    ゆ【ゆうびんポストをチェック】
    留守だと思われたり個人情報が流出したりするのを避けるため、郵便受けは必ず取って空にしておきましょう。

     

    だ【だれもいなくても「ただいま!」】
    家に帰るときには誰もいなくても「ただいまー!」と言って入るようにしましょう。

    近くに潜んでいるかもしれない犯人に対して、「家の中に人がいる」と思わせる効果があります。

     

    な【なかに入ったらすぐ戸締り】
    家の中に入ったら、すぐにドアの鍵を閉めましょう。
    家に入ると安心し、鍵を閉め忘れてしまう子も多いようです。

    鍵を閉めるまでは気を抜かないように、必ず鍵を閉めるように伝えましょう。

     

     

    最後に


    今回は子どもの通学時、お留守番時にに覚えておいてほしい標語「いかのおすし」「いいゆだな」をご紹介しました。

    低学年向け授業の中で伝えている「危険から守る合言葉」ですのでお母さんお父さんもぜひ覚えてください。

     

    防犯に関してはこちらの記事でもご紹介していますのでご覧ください。

     

    簡単!クイズで学ぶ防犯対策

     

    AEDを女性に使用問題の救世主!? “まもるまる” 徹底解説

    まもるまる

     

    出典 https://www.ktv.jp/runner/backnumber/20191022.html

     

    手順を間違えたら訴えられるかもしれないから・・・

    助けても訴訟されたりするリスクがあるなら、助けない方がはるかにノーリスクなんだよね。

    女性へのAED使用をためらうの、当たり前の話なんだよな。

     

    上記は、女性へのAED仕様に関する男性の一般的な考えといわれています。

     

    確かに、AEDを使うとセクハラなどといったニュースが流れることがあります。(後ほどご説明しますがこの手のニュースはデマです。)

     

     

     

    そこで今回は、AEDを女性に使用する際の問題点とAED使用問題の救世主!?“まもるまる”に関してご紹介します。

     

     

    AEDを女性に使うとセクハラはデマです


    AEDを使ってセクハラ(痴漢)はデマです。

    セクハラで問題になるケースは、救命に乗じて体を触るなど救う気もないのに行う行為です。

     

    痴漢は刑法第176条の「強制わいせつ」に該当するかどうかが問題になります。

    そして、強制わいせつには、最高裁の判例があって「犯人の性欲を刺激・興奮させ、または満足させるという性的意図の下に行われることを要する。」とされています。

    つまり、AEDを使用する状況では、目的は「救命」ですので、性的な意図はなく、セクハラと認定はされないでしょうというのが弁護士の方の見解です。

     

     

    倒れている人への配慮を


    倒れている人が意識がなかったとしても、配慮が必要です。

    例えば、救命の手順では、いきなり服を脱がしたり、AEDを使用したりはしません。

    まずは声掛けをして、意識や呼吸の確認、大声で助けを呼んで、AEDの手配と119番通報をしましょう。

    また、周囲に助けを求める際には、救命行為をしていることを伝えましょう。

     

     

    女性への配慮を


    AEDを女性に使用してもセクハラにならないとはいえ、女性に対しての救命は、男性に対する以上に配慮が必要といえます。

     

    主な配慮するポイントとしては、次の通りです。

     

    人垣を作ってプライバシーを守る

    電極パッドを貼るとき、服は全部脱がさなくても大丈夫

    ブラジャーを避ければ、取らなくて大丈夫(一部のAEDを除く:構造上、胸全体に貼る必要があるAEDがあります)

    電極パッドを貼ったあと、服を掛けても大丈夫

     

    しかし、今年、京都大学などの研究グループが、全国の学校で心臓が停止した子供にAEDを使用したかどうかの調査結果があります。

     

    結果、男子高生に対しての使用が83.2%に対して女子高生に対しては55.6%と女子高生に対しての使用が明らかに低いということがわかりました。

     

     

     

    女性へのAED使用がためらわれる理由


    女性へのAED使用がためらわれる原因の一つとして、各地で開かれているAEDの講習会では、こうした女性への配慮のしかたが十分に伝えられてこなかったことが挙げられます。

    人形に女性の服を着せるなど、倒れている人が女性であることを想定した講習会を開く必要があるということです。

     

    実際に、

    AEDのパッドを貼るのに服を脱がせないといけないことに抵抗を感じている

    セクハラとか後で言われることが怖い

    このようなことが女性へのAED使用がためらわれる原因としてあげられます。

     

    このように男性側からしてみれば、裸を見なければためらわないで救助できると考えている人が多いようです。

     

     

     

    AEDを女性に使用問題の救世主!?まもるまる


    そんな中、大阪市立大谷高1年で、心臓突然死を減らすのを目的に活動しているinochi学生フォーラムに所属している4人の女子高生が、まもるまると名づけられた、ストレスなくAEDが使えるように体を覆うシートを考案しました。

     

    “まもるまる”は縦135センチ、横63センチの長方形で塩化ビニール製でできています。

    上部に切り込みがあり、AED使用時には対象者の頭を通して体を覆い、横から服をたくし上げて電極パッドを胸に貼る。

    体はシートに遮られ、女性の体を見ることもなく処置できるように工夫されています。

     

     

    まもるまるの使い方


    カンテレ「報道ランナー」

    1 倒れている人の首に被せます。

     

     

     

     

    2 ハートの部分に胸骨圧迫をします。

     

     

     

    3 横から服をたくし上げます。

     

     

     

     

    【特集】女性の服を脱がせ「AED使用」、男性に”ためらい”も…女子高生が”難題”に出した解決策!その名も『まもるまる』

    4 AEDの電極パットを貼ります。

     

     

    5 電気ショック実行

     

    身体を隠した状態でも、AEDを付ける場所がわかる“まもるまる”は素材も塩化ビニールを使っているので、防水性や電気ショックを与えた時に、感電を防止する効果もあります。   

     

     

    まもるまるの課題


    AED使用の画期的アイデアともいえるまもるまるですが、当然課題もあります。

     

    課題としては

     

    胸骨圧迫を知らせるためのマークにAEDパッドを間違えて貼ってしまう人が出てくる

     

    体格の差により、胸骨圧迫の位置がマークとはずれてくるのではないか

     

    このような課題が挙げられますが、少しでも多くの課題を改善し、AEDに実装化され、講習や実際の現場で利用される日も近いはずです。

     

    そうなれば、男性にも女性にもためらわずにAEDを使用できるようになれる日を期待しています。

    防災の基本!備蓄の新しい考え方 ローリングストック 徹底解説

     

    出典  https://www.gachapin-mukku.com/bousai/

     

    災害はいつ起こるかわかりません

    災害には、地震や津波、台風、洪水などの自然災害や大規模な交通災害、火災などさまざまな種類があります。

    いつどのような災害が発生するかを予測することはできないため、
    普段から食料や水などを確保しておくことが大変重要です。

     

    そこで今回は、新しい備蓄方法といわれるローリングストックに関してご紹介します。

     

    ローリングストックとは


    普段から少し多めに食材、加工品を買っておき、使ったら使った分だけ新しく買い足していくことで、常に一定量の食料を家に備蓄しておく方法をローリングストックといいます。

     

    日常的に非常食を食べて、食べたら買い足すことにより、常に家庭に新しい非常食を備蓄する方法です。

     

    3年、5年という「長期保存」のものは、気がつくと消費期限を過ぎていることが多いのが現状です。

    ローリングストック法を使えば、比較的短い賞味期限の食べ物(普段食べているような食品)でも、非常食として活用することができます。

     

    ローリングストックのポイント


    ローリングストックは食事に限ったものではありません。

    日用品でも実践するすることができますが、ローリングストックにはいくつかのポイントがありますのでご紹介します。

     

    古いものから使うこと


    備蓄する食料が古くなってしまわないよう、消費の際には、必ず一番古いものから使うようにしましょう。

    新しいものを右側に配置し、左側の古いものから使っていく、というようにそれぞれ合った備蓄方法で上手に循環させることが大切です。

     

     

    使った分は必ず補充すること


    ローリングストックでは、備蓄品としてストックしているものはいつ食べても構いません。

    ただし、消費した量を必ず買い足すようにしましょう。

    ちょっと補充を怠ったタイミングで災害が来る可能性もありますから、消費した分の補充は必ず直後に行いましょう。

     

     

    ローリングストックのメリット


    備蓄の新しい考え方であり、竜虎ともいえるローリングストックですが、メリット・デメリットがあります。

    ローリングストックのメリット➀備えることが負担になりにくい


    ローリングストック法では、備蓄専用の食料などではなく、日常生活で使う食料などを少し多めに購入し、使い切る前に買い足すことで一定量を備蓄します。

    少し多めに買うだけなので、1回あたりの費用はそれほどかかりません。

    また、一般的な備蓄品のように定期的な管理や入替えも必要ないので、備えることへのモチベーションを維持しやすいため、備えることが負担になりづらいというメリットがあります。

     

     

    ローリングストックのメリット➁保管場所に困らない


    備蓄で意外と困るのが保管場所です。

    ローリングストック法で備える食料などは平時にも使うものなので、それぞれ日常生活で使いやすい場所に保管しておけば足ります。

    購入する量も少し多め程度にすることで、保管場所に困ることがすくなくなります。

     

    ローリングストックのメリット➂賞味期限を気にする心配が少なくなる


    一般的な防災備蓄品は、購入後に物置きなどにしまい込んで放置しがちで、災害発生時に賞味期限が過ぎていて使えなかったというケースがあります。

    しかし、ローリングストックで備える食料などは日常生活で使いやすい場所に置いておき、常に使っては買い足すことを繰り返しているので、賞味期限を切らす心配がありません。

     

     

     

    ローリングストックのデメリット


    一般的な備蓄にはないメリットが多いですが、一方でデメリットも存在します。

     

    ローリングストックのデメリット➀食品・日常品以外が備蓄しづらい


    ローリングストック法で備蓄しておけるのは、食料や日用品など日常生活で使う物で、災害発生時に必要な防災グッズの一部です。

    災害発生時には、平時には使わないが必要なグッズがいくつもありますが、そうしたグッズの備蓄にはローリングストックは向いていません。

    例えば、簡易トイレは災害発生時に必要な防災グッズですが、平時に使うことはほぼないでしょう。

     

    ローリングストックだけで防災備蓄を全てまかなうことはできず、一般的な備蓄と並行して実践する必要があります。

     

     

    ローリングストックのデメリット➁新しいものを先に使ってしまう


    ローリングストック法を実践する場合、買った食料などを古いものから順番に使い、新しいものを常に一定量備蓄しておきます。

    使用順序を守ることがローリングストックのポイントの一つです。。

    しかし、使用順序を気にせず使い、災害発生時に消費期限が切れた食料などが残ってしまうというケースが多くあります。

     

     

    ローリングストックのデメリット➂調理器具が必要になる


    災害発生時には電気、ガス、水道のライフラインが断絶することがあります。

    防災セットに入っている非常食の多くは、ライフラインが途絶えても食べられるようにできています。

    しかし、ローリングストックで備える食料の多くは、食べるために調理しなければなりません。

    そのため、食料などの備蓄とは別に、ガスコンロなどの調理機器を備えておく必要があります。

     

     

    最後に


    ローリングストックは、食料だけでなく、日常使いできる生活用品にも応用することができます。

    日常的に使用する存食、飲料水、ウエットタオル、カセットボンベ、乾電池、使い捨てカイロなどは、常に一定量、家庭に置いておくようにすると、突然の災害にも対応しやすいです。

     

    その他、災害に関しての知識に関しては、こちらの記事もご覧ください。

    ノベルス形式で災害医療が学べる「災害医療タッチ」

     

    ガチャピン・ムックに学ぶ地震が起きたらどうしたらよいか 徹底解説

     

    出典 https://www.youtube.com/watch?v=VK0can_empI

     

    地震はいつ起きるかわかりません。

     

    いざというときに落ち着いて行動できるように、日ごろから正しい心構えを身に着けておくということが重要です。

    そのうえで実際に地震が発生した場合、一人一人があわてずに適切な行動をとる必要があります。

     

    そこで今回は、地震時にどう行動するかをガチャピン・ムックが教えてくれている動画がありましたのでご紹介します。

     

    出典 https://www.youtube.com/watch?v=VK0can_empI

     

    自分の身を守らなければ、大切な家族、人たちを助けることはできません。
    危機は一度でなく、何度も襲ってきます。

    くりかえし安全確認をするようにしましょう。

     

    自宅で地震が起きた場合


     

    出典  https://www.gachapin-mukku.com/bousai/

    キッチン、バルコニー、背の高い家具、重量物などから離れましょう。

     

    出典 https://www.youtube.com/watch?v=VK0can_empI

     

    机が近くにない場合、ソファのクッションや、和室の座布団、雑誌や本等で頭を守り 落下物によるケガ防止し、振動がおさまるのを待ちましょう。

     

     

    出典 https://www.youtube.com/watch?v=VK0can_empI

     

    古い耐震基準の家では、あわてて1階に降りると、倒壊して押しつぶされる危険があります。

     

     

    会社で地震が起きた場合


    出典  https://www.gachapin-mukku.com/bousai/

     

    頭を保護し、机の下(机の脚を持つ)などに隠れましょう。

    コピー機などの重量物や、背の高い書棚などから離れるようにしてください。

    社内放送や、指示に従って行動するようにしましょう。

     

     

    学校で地震があった場合


    出典  https://www.gachapin-mukku.com/bousai/

     

    頭を保護し、机の下(机の脚を持つ)などに隠れるようにします。

    校内放送や、指示に従って行動しましょう。

    学校は避難所になるほど安全な場所です、自分の身が安全でないうちは、親も無理に迎えにいかないようにしましょう。

     

     

    商業施設やスーパーで地震にあった場合


    出典  https://www.gachapin-mukku.com/bousai/

     

    商品棚やショーケースから離れ、階段の踊り場や柱の近くへ移動してください。

    買い物かごがあれば頭にかぶり、身を守るようにしましょう。

     

     

    路上で地震にあった場合


    出典 https://www.youtube.com/watch?v=VK0can_empI

     

    看板や室外機などの落下物や、ガラスの飛散に注意し、頭を保護しながら、近くの比較的新しいビルなどに入りましょう。

     

     

    出典 https://www.youtube.com/watch?v=VK0can_empI

     

    かばんなどがあれば頭にかぶり、身を守るようにしましょう。

     

     

    地下で地震にあった場合


    出典  https://www.gachapin-mukku.com/bousai/

     

    地下街は停電がおきると、パニックが起こる危険があります。

    60Mごとに非常口があるので、壁伝いに歩いて避難するようにしましょう。

    また、1つの非常口に殺到しないことが重要です。

     

     

     

    エレベーター内で地震にあったら


    出典 https://www.youtube.com/watch?v=VK0can_empI

     

    揺れを感じたら、すべての階層ボタンを押し、扉が開いた階に避難するようにしてください。

    出典  https://www.gachapin-mukku.com/bousai/

     

    余震が起こると危険なため、安全の確保されるまではエレベーターに乗らないようにしましょう。

     

     

    出典 https://www.youtube.com/watch?v=VK0can_empI

     

    エレベーターが止まってしまっても慌てずに、インターホンを押してすぐに周りの人に知らせましょう。

     

     

    トイレやお風呂で地震にあった場合


    出典  https://www.gachapin-mukku.com/bousai/

     

    トイレに閉じ込められないよう、揺れを感じたらドアを開けておくようにしましょう。

    水洗トイレでは、タンク自体が落ちる危険性もありますので注意しましょう。

    浴室で裸でいるとケガのリスクが高くなるので、頭を守りながら安全な場所に避難してください。

     

     

     

    人込みで地震にあった場合


    出典  https://www.gachapin-mukku.com/bousai/

     

    突然走り出すなどの行動は、パニックを呼びます。

    落ち着いた行動をし、子どもがいる場合は背が低いので押しつぶされないように気をつけましょう。

     

     

    最後に


    対策を行っているかいないかで実際に地震が起きた時に自分の命を守れるかどうかということにつながってくることもまた事実です。

    対策を行っているから100%大丈夫かというと、必ずしもそうではありませんが、少なくとも対策を行っていない人に比べたら生存する確率は高くなります。

    実際にどういう対策をとればいいかというと、例えば高いところに物を置かないだとか、窓ガラスの飛散防止としてレースのカーテンを閉めておくなどちょっとしたことで十分です。

     

    転倒防止対策としてテレビやタンスなどの家具の配置を見直すことも効果的です。

     

     

    出典 https://www.youtube.com/watch?v=VK0can_empI

     

    他にもリュックに非常食やトイレットペーパ―などを用意しておきましょう。

     

     

     

    その他災害の備えに関してはこちらの記事をご覧ください。

    災害に備えて!いますぐできること 徹底解説

    人工呼吸は不要じゃない!人工呼吸の重要性 徹底解説

     

    出典 https://www.youtube.com/watch?v=x1NegXrH1cE

     

    昨今の心肺蘇生法講習では「人工呼吸はしなくてよい」という趣旨のことが言われることが増えてきているようです。

    しかし、人工呼吸をしなくて良い、と積極的に言い切られたことは1度もありません。

     

    窒息や溺水などは呼吸停止から心停止に至る「呼吸原性心停止」といわれています。

     

    また、子どもの心停止は圧倒的に 呼吸原性心停止が多いので、人工呼吸で血中に酸素を取り込ませないと、いかに胸骨圧迫を行っても脳のダメージを防止できません。

     

    そのため、特に、プール監視員や学校 教職員、保育士などは人工呼吸スキルも習得すべきなのです。

     

    そこで今回は、人工呼吸に関してご紹介します。

     

     

    人工呼吸について


    救命講習などで気道確保と人工呼吸を習った経験があり、実践できるスキルのある人は、30回の胸骨圧迫の後、人工呼吸を2回行います。

    片方の手を額におき、もう片方の手の人差し指と、中指を下あごの骨の部分に当て、頭を後ろにのけぞらせ、あごを持ち上げて気道を確保します。

    指であごの柔らかい部分を圧迫しないようにします
    頭を無理に後ろに反らせないようにします

     

    人工呼吸の開始


    気道を確保したまま、額に当てた手の親指と人差し指で鼻をつまみます

    大きく口をあけ、傷病者の口を覆い、空気が漏れないようにして、1秒かけて胸が軽く膨らむ程度息を吹き込みます

    吹込みが終わるたび、口と鼻をつまんでいる指を離します

    同じ要領でもう1回吹き込みます

    胸がうまくあがらなくても、人工呼吸は2回までとします。

     

    人工呼吸によって胸骨圧迫が中断されますが、その中断時間が10秒以上にならないようにします。

    人工呼吸をする時は、感染防止のため一方向弁付呼気吹き込み用具の使用を推奨しています。

    意識のない傷病者は体の筋肉が弛緩しているために舌で気道がふさがれている状態になっています。

     

    気道確保とは



    人工呼吸をする前にはまず、気道確保をする必要があります。

    気道確保とは、大気の通り道である気道(airway)の物理的な閉塞を解除する、もしくは予防する処置です。

    窒息を防ぎ、呼吸管理を行うために実施されます。

    気道閉塞の原因はさまざまですが、よくみられるのは意識障害による重力により舌の根元が咽頭に落ち込んで気道を塞いでしまう舌根沈下です。

    気道閉塞は生命にかかわる緊急事態であり、心肺蘇生においても第一に気道確保が優先されます。

     

    気道確保をしたら、人工呼吸は1回1秒とし、空気が漏れないように口を大きく開けて、傷病者の鼻をつまみ、口対口で行います。

    胸の上がりが確認できるぐらいまで息を吹き込みます。

     

    気道確保の種類


    器具を使わずに気道確保をする方法は大きく分けて頭部後屈顎先挙上法(とうぶこうくつあごさききょじょうほう)下顎挙上法(かがくきょじょうほう)があります。

     

    頭部後屈顎先挙上法


    出典 https://www.kango-roo.com/sn/m/view/280

    片手を額にあて、もう片方の手の人差指と中指の2本をあご先にあて、これを持ち上げて気道を確保する方法です。

    ポイント
    1.指であごの柔らかい部分を押さない。
    2.あまり頭部を後屈させすぎない。
    3.頚部損傷(首)の疑わしい時は行わない。

     

     

    下顎挙上法


    出典 https://www.kango-roo.com/sn/k/view/4368

    自分は傷病者の頭側に位置して両手で顔をはさみ動かないように固定し、指を使って下あごの部分だけを上に持ち上げる方法をいいます。

    頚椎(けいつい)に損傷が疑われる場合に最も適した気道確保です。

    両手で顔をはさみこみ、顔と首を固定して後にそらさないため首が動かず病状悪化を起こしにくいです。

    ポイント
    1.頭を後に反らせない。
    2.乳児にもこの方法を使用する。

     

    胸骨圧迫(と人工呼吸)とAEDの繰り返しと観察


    救急隊員が到着するまで、胸骨圧迫と人工呼吸、そしてAEDの使用を繰り返します。

    30回胸骨圧迫、2回人工呼吸の割合で続けます。

    2分ごとにAEDが心電図を解析しますので、AEDのガイダンスに従い、解析に入ったら離れ、必要があれば電気ショックを行い、すぐに胸骨圧迫を再開します。

    意識が戻り正常な呼吸に戻った場合や呼びかけに応じるなどのしぐさが出ない限りは心肺蘇生を中断してはいけません。

    意識が戻った場合は、傷病者を観察しながら救急車を待ちます。

    訓練を受けている場合は傷病者を回復体位にし、救急車の到着を待ちます。

    観察を続けるなかで、正常な呼吸ではないと判断した場合は、再度、心肺蘇生とAEDの使用を行います。

     

     

     

    最後に


    人工呼吸はある程度の訓練が必要であり、効果的な人工呼吸を行うスキルを持ち合わせていない市民救助者には実施がなかなか難しいものです。

     

    しかし、溺水や窒息で心停止になった場合等は、血液中の酸素が枯渇している可能性が大です。

    そのため酸素を体内に取り込む動作、つまり人工呼吸が必要になってきます。

     

    消防署や日本赤十字社の講習会で人工呼吸の方法なども習得することができます。

     

    応急手当の知識を学びたい方必見!救命講習 徹底解説

    肌荒れが気になる方必見!季節の変わり目に肌荒れやかゆみがひどくなる原因と対処法 徹底解説

     

    出典 https://faq.wp.shiseido.co.jp/faq/show/20298?category_id=19&site_domain=support

     

     

    季節の変わり目になると、風邪をひきやすくなったり、体調を崩す人が多くなります。

     

    しかし、季節の変わり目で注意しなければならないのは、体調不良だけではありません。

     

    季節の変わり目の変調の中で意外と多いのが、肌荒れやかゆみです。

     

    かゆみや赤み、ヒリヒリ、肌荒れなど、毎年特定の季節に繰り返し悩んでいるという方も多いと思います。

     

    そこで今回は、季節の変わり目に起こる肌荒れやかゆみの原因と対処法をご紹介します。

     

     

    季節の変わり目に肌が敏感になる人の特徴


    普段は何もないのに、特定の時期に肌が敏感になる人とそうでない人がいます。

    下のチェックリストで、敏感な肌かどうかを診断してみましょう。

     

    ある特定の時期に肌に赤みがでる

    花粉症である

    ほおや目のまわりにかさつきがでる

    外出が多い

    睡眠が不足しがち

    紫外線に弱い

    ストレスが溜まりやすい

     

    当てはまる数が多いほど、敏感肌の可能性が高いということになります。

     

     

    季節の変わり目に肌が敏感になる原因


    急激な気温の変化・寒暖差により自律神経のバランスが崩れるのと同時に、肌の水分・油分のバランスの崩れてしまいます。

    水分・油分のバランスが崩れると乾燥の原因にもなり、紫外線などの外的ダメージから肌を守る機能も低下してしまいます。

    さらに気温の変化寒暖差の環境の変化は、気づかぬうちにストレスとなり肌荒れを起こしてしまう状態になってしまいます。

     

    上記の理由に加え、季節の変わり目に肌が敏感になる原因のひとつと言われているのが、「季節性アレルゲン」です。

     

    季節性アレルゲンを代表するものとしては、花粉、カビ、ほこり、ハウスダスト、PM2.5 などが知られています。

    ほこりで悩んでいる人必見!ほこりの出現を減らし、出たほこりをすべて消す方法

     

     

    それらのアレルゲンが肌に付着して炎症を起こすことで、肌に赤みが出たり肌荒れするといった敏感肌症状が出ることがあります。

     

     

    アレルゲンとは


    体の中に異物( 抗原) が侵入してくると、体の免疫機能がそれを記憶し、次回の侵入時には速やかに排除されるよう抗体が産生されます。

    通常の免疫は、ウィルスや細菌など体に害となるものに対してのみ機能し、体を守っています。

    しかしアレルギーでは、体に害のない花粉などの抗原についても異物と判定し、体に何らかの症状が出てしまいます。

     

    アレルギー反応を起こすような抗原を「アレルゲン」と呼びます。

     

    このアレルゲンには、花粉、ハウスダスト、ダニ、金属、薬、植物など様々な種類のものがありますが、毎年限られた時期に現れるものが「季節性アレルゲン」です。

     

    季節の変わり目に肌あれが目立つ方は、季節ごとのアレルゲンに気を付け、スキンケアなどに気を付ける必要があります。

     

     

    季節ごとのアレルゲンと対処法


    季節ごとのアレルゲンと対処法を季節ごとの肌の状態とともに解説していきます。

     

    春の肌


    寒い日と暖かい日の差や朝晩の寒暖差が激しく気温が安定しません。

    この不安定な寒暖差に肌の機能もついていけず、皮脂が出て外はしっとりでも中はカサカサのインナードライ肌状態にも陥りやすい季節です

     

    季節の変わり目の寒暖差や、スギやヒノキなどの花粉やほこり、増加する紫外線など外的要因の他、新年度の環境の変化による疲労ストレス等が冬から春にかけての敏感肌の原因です。

     

    スキンケアを刺激の少ないものに変えても良いでしょう。

     

     

    夏の肌


    夏は、急激に気温が上がり日差しも強くなる季節です。

    急激に上昇する気温と室内の冷房で屋内外の差が激しく、皮脂の過剰分泌冷房による乾燥で肌を守るバリア機能が低下してしまいます。

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    イネ科の植物や、高温多湿のためカビなどのアレルゲンが発生します。

     

    夏に合うさっぱりタイプの保湿ケアを重点的に行ってください。

     

     

    秋の肌


    気温の低下と共にお肌も乾燥へと向かい、新陳代謝も低下。

    肌の生まれ変わりが乱れます。

    ターンオーバーが乱れると、古い角質が上手く剥がれ落ちず蓄積されどんより肌がくすんでした。あり、メラニンの排出が間に合わず、シミ・ソバカスが現れてくることもあります。

     

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    ブタクサなど秋の草やこの時期はペットの毛の生えかわり時期でもあるため、動物アレルギーにも気を付ける必要があります。

     

    スキンケアは、夏のダメージを回復できるように、ハリをアップする特別ケアをプラスすると良いでしょう。

     

     

    冬の肌


    冬は急激に気温が下がり、屋内外乾燥している季節です。

    肌も乾燥状態が進み、粉を吹いたような状態やピリピリひりつきを感じるほど乾燥が悪化することもあります。

    また寒さで血行不良に陥り、上手く酸素や栄養を肌へ運搬することができなくなってしまいます。

     

    乾燥からの敏感肌にならないように、念入りなスキンケアを心がけると良いでしょう。

     

     

    肌荒れを治す方法・改善方法


    アレルゲンが肌に付着し、炎症などを起こすことで肌に赤みが出たり、通常のスキンケアが合わなくなるなど、普段なにもなかったはずの肌が敏感肌へと変わることがあります。

    原因を排除し、季節に合ったスキンケアを行うことが重要です。

    しかし、スキンケアをする上で、意外と多いのが間違った洗顔です。

     

    間違った洗顔


    肌荒れには複数の原因が考えられますが、その根本的な原因は、バリア機能の低下による肌の乾燥です。

     

    バリア機能を低下させる原因の中で意外と多いのが、間違ったスキンケアです。

    ボディシャンプーでの洗顔も、顔には刺激が強すぎるため肌荒れの原因となります。

    また、洗いすぎや擦りすぎも注意が必要です。

    必要以上に洗い過ぎたり、強い力で擦りすぎると、セラミドや天然保湿因子(NMF)といった保湿に大切な成分で、バリア機能を担っているものまで洗い流してしまいます。

     

    その結果、お肌のバリア機能が低下し、刺激に弱くなって肌荒れになるリスクが高まります。

     

     

    正しい洗顔方法


    1.ぬるま湯だけで顔全体を洗います。

    皮脂はお湯に溶ける性質をもつので、汚れを流すには水よりお湯が効果的です。

    熱すぎない32度から35度のぬるま湯が適温とされています。

     

    2.洗顔料できめ細かい泡をつくるようにしましょう。

    顔の中で最も汚れの激しいパーツ、鼻とあご周りから洗い始めます。

    あごのくぼみは、舌で押し出すと洗いやすくなります。

    目頭から鼻筋にかけてのくぼみは、内側へ向けて泡を転がすように洗います。

    Tゾーンを洗い終えたら、最後に頬を優しく洗います。

     

    3.ぬるま湯ですすぎます。

    流す前に泡をある程度落としておと肌に付着した泡をしっかり流すことができます。

     

    4.タオルで顔をおさえるように水分を取り除きます。

    肌に負担となってしまうので強くこすらないようにしましょう。

    肌の表面についた水滴をそっと押さえてあげるようにぬぐいます。

     

     

    最後に


    季節の変わり目は、気温の変化や空気の乾燥など、肌状態が不安定になり、乾燥をしたり赤みが出たりと、敏感肌になりやすいと感じる方が多くいます。

     

    スキンケアももちろんですが、リラックスや食事・睡眠など普段の生活を見直すことも肌荒れを治す方法・改善のためのポイントがあります。

     

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    季節の変わり目の体調不良で悩んでいる方必見!季節の変わり目の体調不良を防ぐ方法 徹底解説

     

    出典  https://www.cupnoodle.jp/characters/

     

    毎年夏が終わる9月あたりから10月、11月

    春先の3月、4月

    あたりの季節の変わり目には体調を不良を起こす人がいます。

     

    季節の変わり目は気圧の変動や気温、湿度などが大きく変化します。

    夏場は日が長かったのが、秋に入り始めると日が短くなります。

    温度も大きく下がり始め、昼と夜の寒暖差が激しくなっていきます。

    そうなると、自律神経が大きく乱れて体調を崩す人が多くなるのです。

     

     

    そこで今回は、季節の変わり目に体調が悪くなる原因と対処法をご紹介します。

     

     

    季節の変わり目に起こりやすい症状


    季節の変わり目や寒くなったり雨が続くと以下の症状が出ます。

     

    風邪をひきやすくなる

    肩や古傷が痛くなる

    気分が憂鬱になる

    肌が痒くなる

    体がむくんだような状態になる

    頭痛やめまいが起こる

     

    このように、痛みだけではなく心や肌にも変化が出るのが特徴です。

     

    季節の変わり目の風邪に関しては、こちらの記事をご覧ください。

     

    夏風邪で悩んでいる方必見!夏風邪が長引く理由と夏風邪の対処法

     

    季節の変わり目に体調が悪くなる原因


    「雨の日は頭が痛くなる」「台風が近づくとぜんそくの発作が出る」「梅雨時に古傷がしくしく痛む」

    このような季節の変わり目に体調が悪くなる主な原因は自律神経の乱れです。

     

    健康の証!自律神経のバランスがとれている状態と自律神経の整え方 徹底解説

     

     

    自律神経の乱れと季節の変わり目に体調が悪くなる関係


    季節の変わり目に体調が悪くなる主な原因と言われているのが自律神経の乱れです。

     

    自律神経には

    ストレスを感じた時に優位になる交感神経
    リラックス時に優位になる副交感神経
    の2つがあります。

    普段はこの2つの神経が生活しやすいようにバランスよく働いているのですが、天候の変化で交感神経の方が活発化し、それが痛みとなって出るのが頭痛です。

    頭痛のみ起こる場合、低気圧性頭痛と呼ばれることもあります。

     

    頭痛に関してはこちらの記事で詳しくご紹介していますので、あわせてご覧ください。

    頭痛で悩んでいる方必見!頭痛の種類と痛みを軽くする方法

     

    気温差が原因で自律神経が乱れる場合


    日中は気温が上昇し暖かくて、朝晩が冷えるのは当たり前の状態です。

    しかし、その気温差があまりにひどいと、体が気温についていけなくなります。

    その結果、自律神経が乱れます。

     

    気圧で自律神経が乱れる場合


    気圧の変化は血圧に深く関係しています。

    気圧が下がったり上がったりすると、耳の奥にある内耳が敏感に感知します。

    内耳とは、中耳のさらに奥に位置し、三半規管や前庭など体のバランスを保つ気管が集まっている部分です。

    内耳が気圧の変化を脳へ伝えると、わたしたちの体は筋肉の収縮・膨張をすることで外からの圧力の変化に対して体をベストな状態に保つことができます。

    特に、内耳が敏感な人は、少しの気圧変化に対しても、必要以上に内耳が機能してしまい、脳から筋肉の収縮・膨張に関する指令がでてしまいます。

    この脳からの命令によって、血流が必要以上に変わり頭痛やめまい、いろいろな痛み、むくみなどのツライ症状があらわれます。

    血管が膨張することで、低血圧になったり、頭の血管が膨張することで頭痛が起きたりします。

    また、血液やリンパ液など全身の流れが悪くなり、体調不良が起きるとも言われています。

     

    季節の変わり目の体調管理する方法


    季節の変わり目の体調不良を予防する方法は自律神経を整えることです。

     

    特に朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので必ずとるようにしましょう。

    また、気象病対策には豚肉・うなぎ・玄米に多く含まれる、ビタミンB1が有効です。

    痛みや自律神経のメカニズムとも深く関係している、脳の栄養素・糖質を体内でエネルギーに換えてくれる働きをします。

     

    健康・ダイエット全ての基本!食事管理の基礎知識 徹底解説

     

    季節の変わり目に効果があるマッサージ


    耳には多くのツボがあり、マッサージすることで、血流がよくなります。

    また、敏感な内耳の状態も改善し、気象病の症状が軽減されます。

    1 耳を親指、人差し指、中指でつまむ。

    2 上、下、外側にひっぱります。
    ひっぱったら5秒キープして戻すを繰り返してください。

    3 耳をつまんだまま、耳をゆっくり5回まわします。

    4耳を手のひらで覆い5回まわしましょう。

    ※耳をひっぱりすぎないように注意してください。

    耳のマッサージはこちらでも詳しくご紹介ていますのでご覧ください。

    耳鳴りで悩んでいる人必見!耳鳴りの原因と耳鳴りを緩和する方法

    季節の変わり目に効果があるストレッチ


    毎日のストレッチにより、体の筋肉がやわらかくなり、血行が改善されます。

    1 寝ころんだ状態でテニスボールに身体を乗せます。

    2 頭の付け根、首、顎の下、頬、耳の下、肩甲骨の周り、腕の付け根から鎖骨の下を、ゆっくり圧をかけながら、1か所10秒程度で少しずつずらしながら行います。

     

    軽めでよいので、お風呂のあとに行うのが効果的です。

    食後のストレッチは胃に負担がかかるため、食後1時間は運動を控えましょう。

     

    季節の変わり目に効果があるツボ 内関(ないかん)


    https://www.tsubomaster.com/内関_つぼ

    手首の手のひら側のシワから肘に向かって手の指三本分上がった場所にあります。

    内関は自律神経の乱れを整えるツボとして古くから使われてきました。

    またこのツボは酔い止めにも効果があります。

    このツボを芯を閉まった状態のボールペンのペン先で軽く刺激することで一人でもツボを刺激することができます。

     

    最後に


    人間の体は急に切り替えができるほど高性能ではなく、少しずつ気温や気圧、気候の変化に対応していくしかありません。

    そのため、自律神経を整えて寒暖差や気圧の変動に耐えられる体づくりを心がけましょう。

     

    また、自律神経を整えるには深呼吸が効果的です。

     

    深呼吸に関してはこちらの記事をご覧ください。

    呼吸法を変えるだけで健康になれる理由とオススメの呼吸法

    季節の変わり目の体調不良は①十分な睡眠②体温管理③免疫力を高める食事、で防ぐ

    仕事ができる人の秘訣!仕事ができる人は立つ鳥後を濁さず 円満退職のポイント 徹底解説

     

    出典 https://www.cygames.co.jp/press/press-14588/

     

    転職活動をしていてストレスを感じるという人は多いと思います。
    決断をして、転職活動を進めていっても、転職活動にはやることがたくさんあり、悩む人が多くいます。

     

    転職活動の流れとしては

    求人探し

    応募書類の作成

    面接

    内定

    退職交渉

    入職準備

     

    上記のようなものがあり、この中で最も悩み、ストレスをトレスを感じるのが退職交渉ではないでしょうか?

     

    そこで今回は転職活動の悩みの中でも最も労力を使いストレスの原因ともなる円満退職をするためのポイントをご紹介していきます。

     

     

     

    円満退職に必要な事


    退職交渉が悩みどころというのは、誰しもが円満退職したいからに他なりません。

    しかし、退職にあたっては、行動する前にきちんと計画を立てることが大事です。

    行き当たりばったりで辞めてしまっては、円満退職にはつながりません。

     

    仕事内容や会社・部署の状況などを考慮した上で、無理のない退職スケジュールを立てることが重要です。

     

     

     

     

    円満退職のためのスケジュール


    退職を決めてから退職日まで一般的には2か月は必要とされています。

    基本的なスケジュールをご紹介しますので参考にしてください。

     

    2カ月前


    直属の上司に退職の意思表示をする

     

    退職手続きに関して就業規則を確認する
     
    上司に話す前に同僚などに話さない
     
    家族に退職の意を伝え、納得を得る
     
    転職に伴うお金の準備を整える

    退職日をいつにするか上司に相談する

     

    1か月半前


    退職願を出す前に上司と話し合う

     

    会社に退職願の専用フォーマットがあるか確認する
     
    退職願の日付、印鑑、誤字などの不備はないか確認する

    退職願を提出する

     

     

    1か月前


    退職手続きに関して就業規則を確認する

     

    上司に話す前に同僚などに話さない

    家族に退職の意を伝え、納得を得る

    転職に伴うお金の準備を整える

     

     

    20日前


    業務引き継ぎ文書の作成

     

    後任者と引き継ぎに関する話し合いをする

    部署内、関連部署への引き継ぎ文書を整理する

    現状報告など、転職先へときどき報告をする

    あいさつ状の手配をする

     

     

    10日前


    得意先へのあいさつ回り

     

    取引先のリストアップをする

    後任者を連れて取引先にあいさつをする

    自分宛郵便物の送付先を変更する

     

     

    退職日当日


    退職に関する手続き

     

    担当業務をすべて処理したことを確認する

    業務にトラブルが生じた場合に備え、退職後の連絡先を上司と後任者に伝える

    健康保険証を返却する

    身分証明書、社章、通勤定期券など会社から貸与されたものを返却する

    会社が保管している場合、年金手帳と雇用保険被保険者証を受け取る

    源泉徴収票を受領する

    住民税の支払方法を確認する

    社費で購入したものをすべて返却する

    会社貸与のパソコン内に入っているデータを整理する

    離職票を受領する(転職先が決まっていない場合)

    社内で世話になった人にあいさつして回る

     

     

    退職後


    退職金の受け取り、保険などの手続き ※いずれも転職先が決まっていない場合

     

    求職の申し込みをする

    失業給付受給資格を確認する

    国民年金の加入手続きをする

    任意継続被保険者制度の加入手続き、または国民健康保険の加入手続きをする

     

     

    上記が基本的なスケジュールですが、それぞれのポイントをご紹介していきます。

     

     

    家族の了承を得る


    結婚している人など生計をともにする家族がいる場合は、転職先が決まってから伝えるのではなく、転職活動を始める前に相談しておきましょう。

     

    転職することによって収入が下がる、家族で過ごす時間が減るなど、転職先が決まってから事後報告で家族に伝えると、思いがけず家族に反対されることがあります。

     

    そのため、年収が下がる可能性があるときや休みが不定休な場合などは「どうしてもこの分野の仕事をしてみたい」など、自分の意思を伝えておきましょう。

    転職活動は思いの外労力を使うものですので家族の支えが不可欠です。

     

    上司に納得してもらう


    退職の意思を固めたら、まず直属の上司に話しましょう。

     

    もし、直属の上司が人事権をもっていない場合でも、直属の上司を飛び越えてさらに上の上司に相談するのはなるべく避けたほうが無難です

     

    直属上司のサポートが円満退職に欠かせないといえます。

     

    退職までの期間をしっかり取る


    部下が退職の申し出をしたとき、上司が一番頭を悩ませるのは“その人がしていた仕事を今後誰に任せるか”です。

     

    引き継げる人が部署にいなければ、中途採用や他部署からの異動などで人材を確保する段取りには時間がかかるため、退職意思を上司に伝えてから退職までの期間が長いほうがよいと言えます。

     

    法律上は退職日の2週間前に申告すればいいことになっていますが、引継ぎをきちんとするために、少なくとも1ヶ月、できれば2~3ヶ月ほど猶予があると、周囲への影響は少なくて済みます。

     

    また、会社によって繁忙期や異動が多い時期が違いますので考慮に入れる必要があります。

     

    引継ぎや退職準備をきちんと行う


    引継ぎのポイントは、以下の通りです。

     

    リストを用意しておくとよいでしょう。

     

    業務をモレなく洗い出す


    業務を週単位で振り返り、朝から終業までの業務をすべて洗い出します。

     

    次に、1ヶ月に1度、半期に1度、年に1度など頻度が低い業務も忘れずにリストアップしましょう。

     

    後任者との並走期間を設ける


    後任者との引継ぎ期間は、少なくとも一週間は確保しましょう。

     

    仕事を引き継ぎながら、後任者がきちんと理解できているかを確認していきます。

     

    また、念のため退職後の連絡先を伝えておきましょう。

     

    引継ぎ状況を上司に報告する


    意外と忘れがちですが、引継ぎ状況は適宜上司にも共有しておきましょう。

     

    取引先への連絡


    社外のお客様や取引先に連絡し、取引の頻度が高い場合は後任者を紹介しておきましょう。

     

    社内への挨拶


    最後に勤務先に出社する日までに、お世話になった人には必ず挨拶に行きましょう。

     

    お世話になった人が退職後に辞めたことを知ったということがないようにしておきましょう。

     

    身のまわりの整理・整頓


    使っていた机や書類の整理、掃除を忘れずにしておきましょう。

     

    貸与品の返却


    セキュリティカードなど、会社からの貸与品の返却も忘れないようにしましょう。

     

    保険や個人情報の削除など会社によって異なる部分も多くありますので、会社や上司に確認しましょう。

     

    最後に


    これまでお世話になってきた職場です。

     

    気の知れた人と今後も付き合うためにも円満退職がよいですよね。

    そのためにも、これまで築いてきた人間関係を大切に、「立つ鳥跡を濁さず」の心意気で準備を進めましょう。

    転職をする前にもう一度転職すべきタイミングかどうか悩んでいる方はこちらの記事をご覧ください。

    仕事ができる人の秘訣!仕事ができる人は転職でも失敗しない  転職すべき人、転職すべきではない人 徹底解説

    仕事ができる人の秘訣!仕事ができる人は転職でも失敗しない  転職すべき人、転職すべきではない人 徹底解説

     

    出典 https://www.staffservice.co.jp/lp/022.html

     

    転職を考えたことがあるという人は少なくないのではないでしょうか?

     
     

    でも転職で失敗したくないから転職できないと考えるかたが多いと思います。

     
     
    実は、転職すべき人は言い換えると転職で成功する人、転職すべきではない人は転職で失敗する人と言い換えることができます。
     
    では、転職で成功する人と転職で失敗する人の違いは何なのでしょうか?

     

    そこで今回は転職で失敗しないための方法と転職すべき人と転職すべきではない人はどういう人かを解説していきます。

     

     
     
     

    転職で成功する人と転職で失敗する人の一番の違い


    悩む理由は人により様々で、その理由次第では転職すべき人と転職するべきでない人に分かれます。

     

    転職すべき人と転職すべきでない人の一番の違いは転職を考えた理由が明確かどうかです。

     

    転職すべきでない人が転職してしまうと後から後悔することが多々あります。

     
     
     

    転職して困る例


    転職後に後悔する人はどういった理由で後悔するのでしょうか?

     

     

    上司が怖く、転職したが転職先の上司はもっと恐くて後悔

    人間関係が嫌で転職したけど、転職先の人間関係はそれ以上に最悪で後悔

    公平な評価がしてもらえないので転職、しかし転職先は更に納得のいかない低評価で後悔

    サービス残業が嫌で転職したけど、転職先は無理やり年俸制で残業代が付かず後悔

    転勤ができないので転勤無しの企業に転職したが、転勤しないと出世街道から外れる企業で後悔

    転職後により条件の良い会社を見つけて後悔

    転職活動に時間が取れず条件の悪い会社に就職して後悔

    給料より楽しい仕事を選んだことにより、給料が大幅に下がり、後悔

    収入アップを考えて転職したが、結局ダウンすることになり後悔

     

    このように挙げればきりがありませんが、実は転職後、後悔する人の特徴はある程度限定されています。

     

    それは転職を考えた理由がどのような事かということです。

    転職を考えた理由


    転職を考える主な理由は以下のようなものが上位に挙げることができます。

     

    ①お金
    ②人間関係
    ③仕事内容
    ④労働時間
    ⑤社風
    ⑥評価
    ⑦そもそも働きたくない

     

    しかし、この中でも下記のような人は転職すべきでない人といえます。

     

    人間関係が嫌で転職をする人
    仕事が嫌で転職をする人
    転職活動に時間をかけない人
    単に月収・年収アップ目的で転職する人

     

    それでは、転職すべき人、転職すべきではない人の特徴はどのようなものなのでしょうか?

     
     
     

    転職すべき人の特徴


    当然中には人間関係が嫌、仕事が面白くない、給料が悪いといったことが理由で転職を考える人が多いと思います。

    しかし、真面目にこれらの理由を述べてもマイナスにしかなりません。

     

    そのため、言い方は工夫する必要があります。

     

    それ以外に、以下の項目に当てはまる人は転職をすべき、もしくは転職をしてもしにくい人といえます。

     
     
     

    やりたいことが明確に決まっている


    転職して何がやりたいか決まっている人は転職すべき人であると言えるでしょう。

     

    明確に決まっているからこそ、転職活動の方向性がしっかり決まり、転職も受かりやすいです。

     

    また、転職後に実は思っていたものと違ったなんてこともなく、後悔することも少ないでしょう。

     

     

     

    長期のキャリアプランをもっている


    現状の不満や、短期のキャリアプランだけだと、転職した直後は満足しても、すぐに不満を感じるようになってしまい、転職を繰り返すということにつながりかねません。

     

    転職してどういったキャリアを進んでいきたいか、長期的に考えることができていることが、転職すべき人の特徴です。

     
     
     

    パワハラのひどい会社、労働基準法を違反している会社で働いている


    今勤めている会社で、パワハラがひどい、サービス残業などの労働基準法違反が当たり前になっているといった場合は、転職すべきです。

     

    残念ながらそういった会社で状況が改善することはほぼない為、転職して環境を変えたほうがいいです。

    どうしてもそりが合わない人の対処法に関してはこちらの記事をご覧ください。

     

    職場でなるべく関わりたくない人と極限まで関わらない方法


     
     
     

    会社の経営状況が悪い


    会社の経営状況が悪く、会社自体が危ないと感じた時は、転職すべき時です。

     

    もし倒産してしまうと、職がなくなってしまいますし、失業保険がもらえるとはいえ、倒産して職を失ってしまう前に転職先を決めてしまうほうがいいです。
     
     
     

    同業他社より明らかに給料が低い


    同じ仕事をしている会社にも関わらず、自分の会社の給料が明らかに低いという場合があります。

    こういった時には、同職種への転職を考えるべきです。

     

     

     

    転職しないほうがいい人の特徴


    転職活動は非常に重要です。この転職活動中の行動で結果が大きく変わってきます。

     
     

    転職活動は単に仕事を探すだけではなくやるべきことがたくさんあります。

    また、探し方も色々あり、探し方次第で優良企業の見つかる件数が大幅に増えることがあります。
     

    しかし、次のような理由で転職を考えている場合は転職のタイミングではないのかもしれません。

     

     
     
     

    転職の目的が不明確


    自分のやりたいことがよくわかっていない、転職して何がしたいかわかっていないけど何となく今の会社で働き続けるのは嫌だから転職するといった考えの場合には、まだ転職しないほうがいいでしょう。

     

    転職する目的を明確にせずに転職先を決めてしまうと、前の会社のほうがよかったと後悔につながり、またすぐにやめてしまうことになります。

     
     
     

    周りの影響


    友人が転職して成功したからなど、周囲が転職したことで、焦りなどから自分も転職することを決める人がいます。

     

    これも自分の転職理由があるかしっかりと考えたうえで決めましょう。

     
     
     

    転職するかしないかの判断


    転職すべき人の特徴にあてはまるのであれば、もちろん転職活動を進めるべきです。
     

    しかし、転職しないほうがいい人の特徴にあてはまったとしても転職は辞めると判断するのではなく、まずは転職活動してみることで問題点が解決することもあります。

     

    目的が曖昧だったけど、転職活動してみてわかるということはよくあります。

     

    絶対転職するとは決めずに、まずは転職活動を進めることが大切です。

     
     
     

    最後に


    たとえ転職をして理想と思った会社にであったとしても、働き出せばイメージとのギャップは必ず出て、すべてを満たす転職はまれです。

     

    現職に不満があると転職した場合のメリットを追いがちですが、一時の感情や半端な覚悟で進めないことが重要だといえます。

     

    「辞めるリスク」をあらゆる角度から考え、仕事で実現したいことや大切にしたいことを掘り下げ、5年後のビジョンを描いてみてください。

     

    そのうえで現職で改善を図る道とどちらがいいのか冷静に判断しましょう。

     

    選択で迷わない方法はこちらの記事をご覧ください。

    仕事ができる人の秘訣!優先順位を考えるときのポイント

    仕事ができる人の秘訣!  話がわかりやすい人になる方法 徹底解説

     

    出典 https://matome.naver.jp/odai/2147332342125722601

    話がわかりやすい と言われたことはありますか?

    仕事ができる人の特徴として話がわかりやすいというものがあります。

     

    しかし、

    最後まで話を聞いてもらえない。
    会話中に「よくわからない」

     

     

    このような人たちは話がわかりにくいと周りから思われている可能性があります。

     

    いかに素晴らしい知識やスキルを持っていても、相手に伝わらなければ全く意味がありません。

     

    つまり、話がわかりにくいというのは仕事がスムーズに進まないだけでなく、出世や昇進の評価でかなり損をしてしまいます。

     

    そこで今回は、話がわかりにくい人の特徴から学ぶ  話がわかりやすい人になる方法 をご紹介します。

     

     

    わかりやすく伝えるためには


    自分の知っていることを、相手も知っているものと思い込んでしまっていることが多々あって、これが食い違いを生み、話をわかりにくくしている大きな原因になっているのです。

     

     

    そのためには

    どう伝えると相手が理解しやすいか
     

     

    何を伝えれば、相手にとって十分な情報が提供できるか

     

     

    こう言ったら、相手がどんな気持ちになるか

     

     

    どう伝えると、相手が快く動くことができるか

     

     

    相手がなぜこう伝えているのか
     

     
     

    このように、「相手なら」を軸に考えてコミュニケーションをしていきましょう。

     

    それでは、話がわかりにくい人の特徴はどんなことでしょうか?

     

     

    話がわかりにくい人の特徴


    相手に伝わらない、分かりにくい話には共通点があります。
    話の分かりにくい人の代表的な特徴と対処法をご紹介します。

     

     

     

    主語がない


    話が分かりにくいと言われる人で最も多いのが会話に主語がないということではないでしょうか?

     

    ×「今日、怪我してね」
    恐らく聞いてる側は「誰が?」「いつ?」「大丈夫?」などと疑問が浮かぶでしょう。

     

    ○「息子が今朝、学校に行く前に転んで怪我してね」主語以外にも5W1Hを意識しながら話しましょう。

     

    会話の途中で主語の対象が変わって、話がわかりづらくなる人がいます。

     

    無理に話をつなげず一拍置きながら話をするように心がけてみましょう。

     

    また、自分で主語が抜けたことに気がつかない場合に は、相手に指摘してもらうようにしましょう。

     

     

     

    過程から順番に話してしまう


    「今日の試験の結果どうだった?」と言う質問に対して

     

    ×「最初に○○の問題がありまして、勉強したところと違いまして……」

    と、過程を1つ1つ述べます。

    ○「うまくいきました」「イマイチでした」

    となるべく結論から話しましょう。

     

     

    質問に答えてない


    「先月の売上はどうだった?」という質問に対して

    ×「残念ながらよくありませんでした。福岡県や愛知県も下がってきています。一方、客足が伸びているのは横浜です」

     

    聞かれた内容は自分の売上の話をしているのに、自分の売り上げという話したくないことは避け、その人が話したい内容ここでは、県や都市レベルの話が混ざっており、聞いているこちらとしては混乱してしまいます。

     

    ○「残念ながらよくありませんでした。今月はがんばります。」

     

    調べた情報をなるべく伝えたい気持ちをこらえてまずは聞かれた質問に対して答えましょう。

     

    詳細から話してしまう


    チェスを教えてと言う質問に対して

    ×いきなり「駒の動かし方」や「成「反則」についての説明を入れてしまったりと、詳細から、構造を意識しないで話します。

     

    ○「2人でやるゲーム」「コマを動かして、相手のキングを取れば勝ち」という最も大きなルールを相手に伝えます。

     

    次いで、「駒の種類」「最初の駒の並べ方」「駒の動かし方」といった具合に、全体から詳細へと順番に説明を行います。

     

    理解に役立つイメージの共有は、やはり全体像から説明することで可能になります。話は全体から入るようにしましょう。

    相手がどのくらいの理解度があるかを確認することも大切です。

     

    また説明の際には、専門用語や抽象的な表現はなるべく避けましょう。

     

     

    事実と自分の考えがごちゃまぜになっている。


    翌日のアルバイト増員を提案する時として

    ×「今日は雨が降っていて、夕方からのイベントは中止なので、かなり明日はクレームが来るので、今日のうちに多めにアルバイトの人に出勤の打診をしますね。」

    これではどこまでが事実でどこからがその人の感覚なのかわからずとても解りづらくなっています。

     

    ○「今日は雨が降っていますねので夕方からのイベントは、中止が決定しました」(事実)

    「中止になったことに不満を感じている人もいると思いますので、クレームの電話が明日はかなりかかってきて、業務に支障をきたしそうです」(考え)

    「その混乱や業務の負荷を軽減するために、今日のうちにアルバイトの人を多く確保しておき、明日は出てきてもらいたいと思いますがいかがでしょうか?」(提案)

    このようにして、事実と考えは分けて伝えるようにしましょう。
     

     

     

    最後に


    話がわかりにくい人の特徴として、聞き手のことを考えていないという点があります。

    自分が話すことが主となってしまい、どうすれば相手に伝わるのか?という視点が失われているのです。

    話がよく脱線してしまう人も、会話の途中でいいアイデアが思い付いたからなど自分が主に考えている事が大きな原因といえます。

    もし、あなたが「何を言いたいのかわからない」と言われたことがあるのなら、まずは自分が聞き手の立場に立って、言いたいことの要点を書き出してみましょう。

    話は相手がいて初めて会話になります。

    会話のキャッチボールを意識して相手との会話を楽しみましょう。

     

     

    会話のコツに関してはこちらの記事もご覧ください。

    会話が続かないと悩んでいる方必見!会話力を上げるコツ

    健康・ダイエット全ての基本!食事管理の基礎知識 徹底解説

     

    出典 https://www.tv-tokyo.co.jp/kinounanitabeta/article/?id=019431
     

    あなたの身体はあなたが食べてきたものでできています。

     
    食事管理ができていなければ運動だけしても痩せたり、筋肉をつけたりという肉体の変化が一切起こらない可能性があります。
     
    そこで今回は健康・ダイエット全ての基本である食事管理についてご紹介します。
     
     

    消費カロリー>摂取カロリー


    まずはhttp://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736で基礎代謝を知っておきましょう。

    出てきた基礎代謝に1.2をかけるとTDEE(1日の総消費カロリー)が出てきます。

    ※毎日の活動量が多い人は1.2ではなく1.375や1.55を使って下さい。

    この数字に合わせてカロリーを摂っていくと、誤差もありますが基本的には太りも痩せもしない今の体型を維持するカロリーになります。

     

    ですのでダイエットする際には
    消費カロリー>摂取カロリー
    が最重要といえます。

    摂取カロリーはタニタのこちらのサイトを参考にしてください。

    https://www.tanita.co.jp/content/calorism/table/index2.html

    たんぱく質とダイエットの関係


    基礎代謝を計算し、消費カロリー>摂取カロリーができたら次のステップです、

    タンパク質を体重×1.5~2(g)摂りましょう。

    この位摂ることで基礎代謝のアップや筋肉量、ボディラインの維持がしやすくなります。

    また、たんぱく質は血糖値の急激な上昇を抑えることができます。

    さらにたっぷり、たんぱく質をとると、食欲を刺激するグレリンというホルモンの分泌が少なくなり、代わりに食欲抑制ホルモンがたくさん分泌されるといわれています。

    この2つのことから、タンパク質には食欲を抑える効果があるのでダイエットが楽になり継続できる確率が上がってくるといわれています。

    糖質とダイエットの関係


    糖質=太る原因と世の中では認識されているますが、その根拠は「糖質を過剰摂取すること」と「糖質を制限すること」により身体の中で起きる変化に違いがあります。

    脂肪が増える理由


    糖質を摂取する
    →血液内のブドウ糖が増える
    →ブドウ糖が脂肪細胞に蓄積される
    →脂肪が増える

    糖質の摂取量を減らす
    →身体は糖質の代わりになるエネルギーを燃焼しようとする
    →糖質の代わりとして脂肪が燃焼される
    →脂肪が減る

    身体の構造上、糖質を制限することにより脂肪は効率的に減らすことができます。

    糖質を減らすことで、身体は別のエネルギーである脂肪を利用します、一方糖質を摂りすぎてしまうと、結果的に脂肪が増えていくことになります。

    このことが、ダイエット=糖質制限と言われる理由です。

    また、糖質の過剰摂取は肥満や糖尿病などの生活習慣病にも影響があります。

    お米は食べた方がよい?


    「我慢して、お米を食べないようにしている」という方も多いのではないでしょうか。

    しかし、ごはんを主食にした和風の食事は、焼き魚やみそ汁、納豆、肉じゃがなどのように、油をあまり使わない料理が多いものです。

    お米を抜いて、油がたくさん使われた料理などを食べるより、お米とそれに合ったヘルシーな料理を食べるほうが結果的にカロリーを抑えられます。

     

    朝食とダイエットの関係


    朝早く起きれずに朝食を食べる時間がないとか、朝は食欲がないからと朝食を抜いてしまうという方も多いと思います。

    朝食を採らないと太る?


    しかし、朝ごはんを食べずに、食事の間隔が長くなってしまうと、体がエネルギー切れにならないようにエネルギーを溜め込んだり、あまり使わないようにしたりするため、かえって体脂肪がつきやすくなってしまう可能性があります。

     

    朝食に徹底的に身体に良い食物を摂るだけでも、身体は健康体となります。

    快適な一日を過ごすために朝するとよい3つのこと

     

     

    朝食におすすめの一品とは?


    では、朝何を食べればよいのでしょうか?

    朝に食べるべきものは時間があまりない朝の時間帯でも手軽に摂取でき、かつ栄養素が高いものということです。

    そのなかでも手軽で栄養満点の食品はやはり”納豆”です。

    納豆には次の栄養素が含まれます。

    カルシウム
    カリウム
    マグネシウム
    ビタミンB群
    ビタミンE
    鉄分
    ナットウキナーゼ
    ポリアミン
    ナットウレシチン
    食物繊維
    イソフラボン
    etc…..

    納豆にはあらゆる栄養素がバランスよく入っている、健康管理の味方といえる健康食品です。

    栄養バランスの採り方


    栄養バランスは大切ですが、その日、その日で完璧に採ろうとするとかえってストレスになります。

    その場合は、1日単位ではなく、3日から1週間のスパンで栄養バランスを整えるようにしましょう。

    「炭水化物を食べ過ぎた」という日があれば、翌日は主食を控えめにしたり、逆に「副菜が足りていない」という日があれば、翌日の副菜の量を少し多めにしたりして、栄養のバランスを調節してください。

    そのためには記録しておくことがおすすめです。

    間食について


    お菓子や嗜好飲料の目安は1日200kcal程度に抑えるようにしましょう。

    昼食を少な目にするとどうしてもお腹が空き、どうしてもお菓子を食べてしまうという方は間食としてナッツを食べると良いです。

    アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、くるみなどのナッツ類が持つ栄養素は次の通りです。

    ミネラル類
    食物繊維
    たんぱく質
    ビタミンE
    オレイン酸
    etc…..

    ナッツ類を味付きのものは糖分や塩分の過剰摂取につながりますので、素焼きのものを選びましょう。

    最後に


    冒頭で述べた通り、『あなたの身体はあなたが食べてきたものでできています。』

    ○○だけ食べれば痩せる!や食事内容を変えず運動ダイエットなど様々なダイエットがあります。

    痩せた人もいるかもしれませんが、どちらも偶然「消費カロリー>摂取カロリー」という図式が成り立っただけです。

     

    まずは無理のない範囲から消費カロリー>摂取カロリーを目指しましょう。

    また、ダイエットや健康維持には、食事と運動の両方をきちんと取り入れるようにしていきましょう。

     

    食べること・寝ること・運動の重要性 徹底解説

    朝起きれない方必見!自分が起きたい時間に起きれる方法 徹底解説

     
    出典 https://trendskywalker.blog.so-net.ne.jp/2018-05-28
     

    目覚ましに気づかなかった、二度寝し過ぎたなど、朝なかなか起きれない方は多いのではないでしょうか?

     

    しかし人には、自己覚醒能力という、自分が起きたい時刻に起きられる夢のような能力を持っています。

     

    その能力をフル活用すれば、目覚ましなしで起きることができます。

     
     

    そこで今回は、自分がお期待時間に起きれるようになるための事故覚醒能力の鍛え方についてご紹介します。

     

     
     

    自己覚醒できる人とできない人


    この自己覚醒能力については、目覚ましなしで起きられる人と、目覚ましがないと起きられない人を比べた興味深い実験があります。

     

    目覚ましなしで起きられる、つまり「自己覚醒」できる人は、目が覚める1時間前から、心地よく目覚めるのに欠かせない「副腎皮質刺激ホルモン」の分泌が緩やかに上昇し始め、気分よく目覚めることができるという結果が出ました。

     

     

     一方、目覚ましで強制的に起こされた人副腎皮質刺激ホルモンは上昇せず、目覚めの気分もよくいことがわかりました。

     

     

     自己覚醒能力の高い人は、起きる時間に合わせて副腎皮質刺激ホルモンを分泌し始め、目覚めてすぐ活動できるよう脳と体の準備を整えています。

     

     つまり、自然な目覚めができるようになれば、心地よく起きられるだけでなく、すぐに活動できる準備が整った状態で起きられるのです。

     
     
     

    副腎皮質刺激ホルモンとは


    副腎皮質ホルモンとは、副腎皮質より分泌されるホルモンの総称をいいます

     

    副腎皮質ホルモンの種類は、アルドステロン(鉱質コルチコイド)、コルチゾール(糖質コルチコイド)、アンドロゲン(性ホルモン)があり、炎症の制御・炭水化物の代謝・蛋白質の分解とブドウ糖の合成・免疫反応などに関わっています。

     

    ストレスやなどの影響で体内から分泌されれており、また医薬品としてもさまざまな場面で使用されています。

     
     

    自己覚醒の仕方


    では、どのようにして、目覚ましがなくても自分が起きたい時間に自然に起きられるようになるのでしょうか。

     

    実は簡単に誰にでもできます。

     

    「何時に起きたいか」を強く思い描くだけで、起きたい時刻に起きられるのです。

     
     

    自己覚醒の仕組み


    自己覚醒は「◯時に起きるぞ」と意識するため、時間の経過を判断する能力がより正確にはたらき、身体のさまざまなスイッチを入れて起きる準備を始めます。

     

    ①起床1時間前から、「副腎皮質刺激ホルモン」の増加を促進

    これにより、覚醒準備を行うコルチゾールというホルモンの分泌が促され、血糖値を上げることで身体を目覚めさせる準備を整える

    ②睡眠を維持しようとする脳波(シグマ帯域)の活動が弱まる

    ③起床の約30分前から脳(右前頭前野)の血流量が増加

     

    ④自律神経系(心拍、血圧)の活動が活発化
    (起きて活動するための準備が整う)

     

    というように、「〇時に起きよう」と意識するだけで、その時間に起きるように体内時計を調整する機能が人間には備わっているのです。

     

    もちろん、目覚まし時計のように時間ぴったりというわけにはいかないので、起きようと意識した時刻の前後15分程度であれば、自然に目覚めることはできます。

     

     

     

    自己覚醒の精度を上げる方法


    自己覚醒のう能力の精度を高めるためるためには、起きる時刻の数だけ枕を叩くのが効果的です。

     

    5時に起きたいなら、1から順番に数字を声に出しながら、枕を5回叩く。

     

    これは記憶中枢に刻み込む作業で、自己暗示として高い効果が得られる上に、「自分は絶対に起きられる」と信じ切ることで、自己覚醒能力はより高まります。

     
     

    副腎皮質刺激ホルモンを増加させる方法


    自己覚醒能力が低い人は自己覚醒能力に必要な副腎皮質刺激ホルモンを分泌する副腎が弱っている可能性があります。

     
     

    副腎とは?


    副腎とは5~7gほどの小さな臓器で、腎臓と共に脂肪被膜とその中の腎筋膜に包まれており、両側腎臓の上部に接しています。

     

    役割としては

     

    ①糖代謝の調節

    ②電解質代謝の調節

    ③性ホルモン作用

     

    ④自律神経の調整

    などの働きがあり、小さな臓器ですがとても大切な役割を担っている臓器です。

     

    その副腎が弱っていると副腎皮質刺激ホルモンも分泌されず寝不足や朝、起きれないということにつながりますので副腎疲労に効くツボをご紹介します。

     
     

    副腎疲労に効く足ツボ


     

    出典 https://kurashinohon.jp/264.html
    足裏の人差し指と中指の間から指下の膨らみを越えて土踏まずになったところにあります。

     

    奥の方にあるので指や関節ではうまく刺激できません。

     

    棒や硬くて先の細いもので、えぐるというか穴を掘るように刺激しましょう。

     

    副腎疲労に効く手のツボ


     

    https://atopymessage.com/adrenalgland
    手のひら、第二、第三の中手指節関節の近位陥凹部)

     

    知能線の下部分にあります。

     

    気持ちよいと感じるくらいの強さで刺激しましょう。

     

    副腎疲労に効くお腹にあるツボ


    腎兪(じんゆ)