クイズ形式で学ぶ 応急手当普及シリーズ  第2回 『呼吸の確認 呼吸してる?してない?』 

呼吸の確認 呼吸してる?してない?






意識を無くしてたおれている人を見つけて119番通報をしたあとは呼吸の確認をするんですよね



そうですね、呼吸があるかないかで、心臓が動いてるかどうか判断しますので、呼吸の確認はとても重要です。




そこで、クイズ形式で学ぶ 応急手当普及シリーズ 第2回 は呼吸の確認をテーマにお届けします。

 

クイズに進む前に、呼吸の確認の目にどうするのか?呼吸の確認をしてからどうするのか?流れで見てみましょう。

 

傷病者の発生

安全の確認

反応を確認する

大声で助けを呼ぶ

119番通報・AEDの手配

呼吸の確認

(普段通りの呼吸は)   

している→回復体位にして様子を見ながら救急隊を待つ

していない → 胸骨圧迫30回

 

クイズ形式で学ぶ 応急手当普及シリーズ  第2回 『呼吸の確認 呼吸してる?してない?』 

呼吸の確認 呼吸してる?してない?






意識を無くしてたおれている人を見つけて119番通報をしたあとは呼吸の確認をするんですよね



そうですね、呼吸があるかないかで、心臓が動いてるかどうか判断しますので、呼吸の確認はとても重要です。




そこで、クイズ形式で学ぶ 応急手当普及シリーズ 第2回 は呼吸の確認をテーマにお届けします。

 

クイズに進む前に、呼吸の確認の目にどうするのか?呼吸の確認をしてからどうするのか?流れで見てみましょう。

 

傷病者の発生

安全の確認

反応を確認する

大声で助けを呼ぶ

119番通報・AEDの手配

呼吸の確認

(普段通りの呼吸は)   

している→回復体位にして様子を見ながら救急隊を待つ

していない → 胸骨圧迫30回

 

クイズ形式で学ぶ 応急手当普及シリーズ 第1回 『人が倒れていたらどうすればよいのか?』

クイズ形式で学ぶ 応急手当シリーズ




新型コロナウィルス感染症流行拡大で応急手当の講習会に行けなくて困っているんですけど、人が倒れたらどうしたらよいのでしょうか?




そうですね、それでは講習会に行けない人たちのために、クイズ形式で応急手当が学べるようにお届けしていきたいと思います。




第一回の今回は『倒れた人を見つけたらどうするか?』をお送りします。

 

クイズに進む前に、人が倒れているのを発見してからどうするか?流れで見てみましょう。

 

傷病者の発生

安全の確認

反応を確認する

大声で助けを呼ぶ

119番通報・AEDの手配

呼吸の確認

(普段通りの呼吸は)   

している→回復体位にして様子を見ながら救急隊を待つ

していない → 胸骨圧迫30回

 

〇×クイズで学ぶ AED10の誤解

AED〇×クイズ



出典 https://cweb.canon.jp/medical/aed/how-to-use.html



「AEDは妊婦さんには使えない」

「AEDは心臓を動かしてくれる機械である」

「AEDは心肺停止を判断する機械である」


これらは全て誤解です!

 

 

日本では年間7万人、約5分に1人の方が心臓突然死で亡くなっています。

 

しかし、早い段階で心肺蘇生を行えば2倍

 

AEDを使えば、6倍もの人の命を助けることができます。

 

そんなAEDですが、「使うには資格が必要」「AEDさえあれば止まっている心臓を動かすことができる」などといった誤解が多いのも事実です。

 

いざというときに誤解したままAEDを使わないよう、〇×クイズでAEDの誤解を解きましょう!

 

 



こちらの記事では、AEDに関する質問をまとめていますのでご覧ください。


簡単!クイズで学ぶ応急手当 5

クイズ

 

夏には夏バテや熱中症、冬には風邪やインフルエンザなど季節ごとに健康に注意すべき点があります。

 

 

 

 

そこで、季節ごとに役立つ応急手当や知識のクイズをご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


季節によって気を付けなければいけない病気などがありますが、季節の変わり目も注意が必要です。

季節の変わり目に関してはこちらの記事をご覧ください。

呼吸法を変えるだけで健康になれる理由とオススメの呼吸法

簡単!クイズで学ぶ応急手当4

 

ケガや急病など万が一に備えて応急手当の知識を身につけることは大切なことです。

 

 

 

しかし、覚えるのが苦手という方も多いと思います。

 

 

 

そこで、簡単に応急手当が学べるようにクイズ形式にしてご紹介します。

 

 

第四弾の今回は、様々なシーンで役立つ応急手当のクイズをお届けします。

 

 

 

 

 

 

 

 




こちらもあわせてチャレンジしてみて下さい。






簡単!クイズで学ぶアンチエイジング効果がある飲み物




甘酒は血圧の上昇を抑制し、血管を老けにくくする効果がありますが、甘酒を飲むタイミングとして一番適しているのはいつでしょうか?




1 朝

2 昼

3 夜









正解は 1の朝です。



朝は血圧を上げるホルモンが活発なので、朝食に飲むと血圧上昇を抑えるのに役立ちます。


米麹甘酒は「飲む点滴」とも言われ、ブドウ糖、オリゴ糖、アミノ酸(必須アミノ酸)、ビタミンB群といった栄養素が含まれており、免疫力をアップさせる効果が期待できます。




また、麹菌に含まれるペプチドという成分は血圧上昇に関わるホルモンの抑制に役立ちますが、その血圧を上げるホルモンが活発な朝に飲むとより効果的と言われています。



健康で元気に長生きをしたいというのは、多くの人が望んでいることだと思います。





そこで今回は、クイズ形式で 健康長寿に効果のある食べ物をご紹介していきます。











問題1



甘酒には肌年齢を老けにくくする効果もありますが、甘酒を飲むタイミングとして一番適しているのはいつでしょうか?


1 朝

2 昼

3 夜















答え






解説


正解は3の夜です。


加齢によってコラーゲンが減少し、肌を老けさせてしまいます。


酒かす甘酒にはコラーゲンの減少を抑える効果があり、美肌を作る作用があります


さらに、新陳代謝は夜に行われるため、夜に甘酒を飲むのが効果的です。


他にも、酒粕に含まれるレジスタントプロテインは脂を包み込んで体の外に排出する働きがあるため、食事と一緒に飲むことで肥満を防ぐのに役立ちます。


甘酒を飲むことによって、血管年齢・肌年齢の老化を防ぐだけでなく肥満も防ぐ甘酒はまさに、飲む点滴と呼ぶにふさわしい飲み物です。

















問題2



脳の健康に良いといわれている飲み物は次のうちのどれでしょうか?


1 コーヒー

2 牛乳

3 紅茶












答え







解説

正解は1のコーヒーです。

1日5杯までのコーヒー摂取は、糖尿病や心臓血管疾患のリスクを下げるということがハーバード大学の研究でわかっていましたが、脳の健康にもよいということがわかりました。


コーヒーをロースト(焙煎)する際に生成されるフェニルインダンという物質がその鍵を握っていることがわかりました。

フェニルインダンには、アルツハイマー病やパーキンソン病につながるアミロイドβというタンパク質が脳にたまるのを防ぐ働きがあるそうです。

つまり、この成分の多いコーヒー摂取により脳の病気になるリスクを下げることができるということがいえます。















問題 3



脳の老化を防ぐ効果もあるコーヒーですが、ある食べ物と一緒に取ることで効果が増します。
その食べ物とは次のうちのどれでしょうか?




1 クッキー

2 ケーキ

3 ビターチョコレート













答え




解説

正解は3のビターチョコレートです。



チョコレートが脳に効く理由は主に3つあります。



1 チョコレートにブドウ糖が多く含まれている

脳のエネルギー源として必要になるブドウ糖、なかでも菓子類に含まれる精白された糖分は吸収が早く30分ほどで脳に届くといわれています。


2 チョコレートにはビタミンEやナイアシンといったビタミン類や、カルシウム、マグネシウム、亜鉛といったミネラルなどの栄養分がバランスよく含まれている点。

これらの栄養素は脳の活動に不可欠なだけでなく、チョコレートに含まれるカフェインの仲間であるオブロミンには記憶力や集中力を高めたりやる気を出したりする効果が、ギャバには精神を安定させる効果が期待できます。



3 チョコレート特有の甘い香りには集中力を高める働きがある点。

さらにビターチョコレートにはクロロゲン酸とカカオポリフェノールが多く含まれているため、脳を活性化してくれます。
















問題 4



コーヒーはある食品と一緒に取ることで脂肪燃焼効果を高めてくれますが
そのあるものとは、次のうちのどれでしょうか?



1 ミックスナッツ

2 小魚

3 ピスタチオ














答え

1








解説



正解は1のミックスナッツです。



カフェイン、クロロゲン酸の効果が発揮され、高い脂肪燃焼効果を期待することができます。



加えて、ミックスナッツに含まれているレシチンが脳を活性化させてくれます。














問題 5



血管の老化を防ぐためにコーヒーを飲んだ方が良いタイミングは、食前、食後どちらでしょうか?



1 食前

2 食後















答え





解説

正解は1の食前です。



食前にコーヒーを飲むことでカフェインが血糖値の急上昇を抑えてくれます。



また、コーヒーに含まれるクロロゲン酸が脂質を分解します。


このクロロゲン酸は糖分の吸収をゆっくりにしてくれる働きもあります。



一方、食後に飲めば、胃酸の分泌が促され、スムーズに消化されます。


また、ーヒーに含まれるポリフェノールはメラニン色素の生成を抑える効果があるため、美白に効があります。



ポリフェノールは、食後に飲むコーヒーからが一番多く採取されるという研究結果が出ています。

1日3〜4杯なら病気のリスクを下げるとも言われていますが、コーヒーを飲みすぎると糖尿病のリスクが高まるという結果もあるため、飲み過ぎには注意しましょう。















最後に



いかがでしたでしょうか?

このように、健康長寿に効果のある食べ物・飲み物はまだまだたくさん存在します。




特にコーヒーのような身近な飲み物でも、脳の老化防止・血管の老化防止や脂肪燃焼など健康長寿に役立てる効果が多くあります。


コーヒーは様々な疾患の抑止効果もあるといわれていますので、コーヒーが少し苦手という方もいらっしゃると思いますが、コーヒーブレイクで心も身体も健やかになってみませんか?



自宅で美味しいコーヒーを入れたいという方にとても分かりやすい動画がありましたのであわせてご紹介します。



出典 https://youtu.be/HXI4HbT9bjo

  




〇×クイズで学ぶwithコロナ・afterコロナの時代の心肺蘇生法



出典 https://youtu.be/H8SyknYEomE

新型コロナウイルス感染症が流行中に、人が倒れた場合の心肺蘇生法の指針が厚生労働省から発表されました。




新型コロナウイルス感染症が流行している時期に行う心肺蘇生法は、普段と違い注意する点があります。



具体的にどのような点が変更になっているのかクイズ形式でご紹介します。

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簡単!クイズで学ぶ応急手当3


日本では年間7万人を超える方々が、心臓病が原因の突然の心停止になっています。





しかし、倒れてすぐに、心肺蘇生とAEDによる電気ショックが行われれば、助かる可能性は4倍にも上がります。



ただ、AEDを見たことがあっても、実際に使用したという人は少ないと思います。





消防署で行われている普通救命講習や日本赤十字社が開催している救急法などの講習を受けることで、いざというときの備えにもなります。


しかし、新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一定期間の外出自粛が求められており、イベントや講習会が開催されるまではしばらく時間を要しそうです。


そこでクイズで学ぶ応急手当の第三弾として、クイズ形式でAEDの知識をご紹介していきます。




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簡単!クイズで学ぶ応急手当2

けが人や急病人が発生した場合、その場に居合わせた人(バイスタンダー)がいかに早く応急手当を行うかどうかが、救命効果の向上や治療の経過にも良い影響を与えます。



そのためには、応急手当の知識を知っておく必要があります。



今回はクイズで学ぶ応急手当の第二弾です。

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