頭痛で悩んでいる人必見！こめかみあたりがズキンズキンと痛む頭痛の治し方

主に頭の片側にズキンズキンと脈打つように痛むのが特徴ですが、両側に痛みを感じる方も少なくありません。

片頭痛の前兆として頭痛の起こる前の症状で、キラキラした光、ギザギザの光など「閃起暗点（せんきあんてん）」と呼ばれる症状が視野の中にあらわれる事があります。

その他の前兆として、空腹感、あくび、イライラなどの症状、半身の脱力感やしびれや言語障害など個人の特徴によって様々です。

前兆は長くなく、ほとんどの方は60分以内に終わり、その後に痛みを伴います。

急に暖かくなる季節の変わり目等は体温調節のために血管が拡張し、頭痛が引き起こされることがあります。（片頭痛は冷すことが効果的。）

片頭痛は女性20代～40代に多く見られ、生理中の前後に片頭痛で悩まされる女性も多くみられます。

ストレスを受けている状態は、血管も緊張して縮んでいる状態になりますが、緊張から解放された時は、急に血管が拡張することによって片頭痛が起こるとされています。

・頭痛の持続時間は4～72時間と個人差があります。

・こめかみから目の辺りで脈打つようなズキンズキンとした断続的な痛みがあります。

・普段より光や音に敏感となり、吐き気を伴うこともあります。

・頭の片側に起こるだけでなく、両側・後頭部が痛くなる場合もあります。

・頻度は週に１回～月に数回程度、女性20代～40代に多い。

・体を動かすとさらに痛みが激しくなり、仕事や家事等の日常生活に支障をきたすおそれがあるため暗く静かな場所へ移動して、患部を冷やしましょう。

対処法

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片頭痛に効くツボ

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攅竹（さんちく）

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https://pure-la.net/jamu/skincarejamu/kao-tubo.htm

 

場所

眉頭（眉毛のいちばん内側）のすぐ下にある深いくぼみにあります。

効果

片頭痛で目に痛みを感じる、目が疲労しているという場合に効果があります。

 

押し方

つまむように刺激してください。ゆっくりとマッサージするように刺激すると効果的です。

 

百会（ひゃくえ）

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https://kenkolink.com/tsubo.php/1/

場所

ちょうど頭の頂上あたりに位置します。つむじとは関係ありません。

 

効果

頭痛の他にも、耳鳴り、目眩、自律神経の乱れを治すなど様々な効果がある万能ツボの一つです。

押し方

両手の中指を耳の上から真直ぐ上にずらし、頭の左右中心のところを、両手の中指を重ねて押さえましょう。

 

下に向かって垂直に、心地よい程度の力で押してみましょう。3~5分ほど呼吸に合わせて押し続けてください。

 

片頭点（へんとうてん）

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https://www.tsubomaster.com/片頭点_つぼ

場所

薬指の第二関節の側面、小指側に手の薬指の第二関節あたりにあります。

 

効果

そのものズバリ頭の片側の痛みに効果があります。

 

押し方

実は指の間接には薬指の片頭点以外にも、人差し指の前頭点、中指の頭頂点、小指の後頭点があります。

 

それぞれ字の通り頭の効く部分がありますので、痛むがわの指を反対側の手で指を組むようにしてゆっくり刺激しましょう。

 

足通谷（あしつうこく）

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https://kenkolink.com/tsubo.php/83/

場所

足の小指側面にある関節の手前にはあります。

 

効果

後頭部の痛みに効果があります。

また、腰痛や膝裏の痛みや痔など身体の後ろの部分に効果があるといわれています。

 

押し方

 

最後に

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今回は片頭痛についてお話しましたが、頭痛で悩まされている人は、まずは病院を受診し、自分の頭痛がどういったタイプなのか知っておくことが大切です。