腰痛で悩んでいる人必見！腰痛に効くツボ

身体の痛みで男性は1番目、女性は2番目に訴えが多いのが腰痛です。
(女性の痛み1位は肩凝りです)

ヨーロッパではぎっくり腰を魔女の一撃と呼ばれる位世界中の人が腰痛に悩まされていると言っても過言ではありません。

腰痛とは症状であり、腰痛という名前の病気はありません。

腰痛の原因は？

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実は、腰痛症の原因はさまざまですが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15％程度といわれています。

原因が特定できる代表的なものは、腰椎が直接障害される、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄などがありますが、その他、胃潰瘍など消化器系の病気、尿路結石など、臓器や血管などの病気が原因となり、腰痛を引き起こすこともあります。

一方、残りの約85％は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できないといわれています。

このような腰痛では、生活習慣、ストレスや不安、睡眠不足などが影響していることもあります。

また、見た目にはわからない神経の障害によって痛みが生じていることもあります。

 

病院へ行くべき腰痛

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腰痛は特に原因が様々ですので、自分で判断せずに以下のような場合は医師の診断を受けるようにしましょう。

 

安静にしていても痛みを感じる

痛む部分に腫れが見られる

腰の痛みが長く続く

動かさなくても強い痛みがある

腰の痛み以外に脚のしびれなどの症状がある

胸や背中も痛む

ダイエットをしていないのに急に体重が大幅に減った

重大な病気が隠れていることがありますので上記以外でも不安に感じるときは必ず医療機関にかかるようにしてください。

出典 https://withnews.jp/article/f0151126002qq000000000000000G0010401qq000012773A

腰痛に効くツボ

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筋肉、筋膜、血流が影響している腰痛であれば、ツボを押すことによって痛みが緩和されます。

ただし、腰痛の症状（脊柱管狭窄症、腰椎分離すべり症など）によっては背骨を刺激することで、かえって症状が悪化することもあります。

押し過ぎには十分に注意し、違和感がある場合は、すぐに中止しましょう。

腰腿点(ようたいてん)

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三陰交（さんいんこう)

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出典　http://www.kyushin.co.jp/advice/advice_e09.html

内くるぶしのでっぱりから指三本分上に位置しているツボです。内くるぶしのでっぱりから指三本分上に位置しているツボです。

即効性のあるツボで腰痛、足のむくみ、冷え症に効果的です。

自律神経を整えるはたらきもあります。

 

最後に

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腰は月(にくづき)に要と書くように身体の中心と言えます。

大切なことは、日頃から腰に負担をかけすぎないように生活をしていくことです。