夏バテで悩んでいる方必見！夏バテの原因と夏バテに効果があるツボ押し

しかし、冷房の使用により、室内と屋外の温度差が大きくなり過ぎると、自律神経は対応しきれなくなり、めまいや立ちくらみをおこしたりします。

食生活の乱れからくる栄養不足

自律神経を整えるツボ      神厥（しんけつ）

神厥は「押す」ツボではなく、「温める」ツボです

場所

おへそにあります。

温め方

使い捨てカイロや温かいタオルなど、ドライヤーなどで、じっくりと温めてください。

胃腸の働きに効果のある 関元（かんげん）

https://www.sennenq.co.jp/knowledge/tubo13.html

場所

へそから指4本分下のカラダの中心線にあります。

効果

下痢や便秘など、胃腸の調子が悪い時に効果があります。

押し方

軽く脂肪が凹む程度に、やさしくゆっくりと押してあげましょう。

胃腸の働きに効果のある 気舎（きしゃ）

場所

首の中心の両脇、鎖骨の上の窪みにあります。

効果

お腹の調子を整えて、胃痛や吐き気を和らげる効果があります。

押し方

肩の力を抜いて、両側のツボを同時に、やや強めに押しましょう。

食欲不振に効果がある     中かん（ちゅうかん）

場所

おへそとみぞおちの真ん中、左右の肋骨がくっつく場所にあります。

効果

消化吸収を促して、食欲回復に効果的です。

押し方

押すというよりも揉み解します、息を吐きながら少しずつ力を加えていきましょう。

食欲不振に効果がある     足三里（あしさんり）

出典　https://www.sennenq.co.jp/knowledge/tubo13.html

場所

ヒザから指4本分下、脛骨の後ろ（親指をすねに当てた時に小指が当たるところ）にあります。

効果

倦怠感解消のほか、免疫力の向上や、デットクス効果も期待できます。

夏バテによる食欲不振や体力低下を回復させてくれます。

押し方

押すと少し痛いところですが、親指で少し強めに力を入れてゆっくり押し揉みます。しばらく押し揉みしてきましょう。

その他夏バテに効果がある人中(じんちゅう)

https://www.health-sunchlorella.jp/